ติดต่อลงโฆษณา [email protected]

แสดงกระทู้

ส่วนนี้จะช่วยให้คุณสามารถดูกระทู้ทั้งหมดสมาชิกนี้ โปรดทราบว่าคุณสามารถเห็นเฉพาะกระทู้ในพื้นที่ที่คุณเข้าถึงในขณะนี้


ข้อความ - Cloudsupachai111

หน้า: [1] 2 3 ... 254
1
[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/he/0/ud/6/30773/dragonfruit.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
แก้วมังกร ผลไม้เนื้อสีขาวหรือสีแดง เต็มไปด้วยเมล็ดสีดำ หลายคนรู้จักในชื่อ "พิตายา" หรือ "กระบองเพชรหวาน" ผลไม้ชนิดนี้ไม่ได้มีดีแค่สีสันสะดุดตา แต่แก้วมังกรยังอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินมากมาย ซึ่งส่งผลดีต่อร่างกายของเราในหลายๆ ด้าน ดังนี้

1. แหล่งใยอาหารชั้นดี: แก้วมังกร 1 ถ้วย (ประมาณ 227 กรัม) ให้ใยอาหารถึง 7 กรัม ซึ่งใยอาหารเหล่านี้ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดความเสี่ยงของโรคท้องผูก และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด


2. วิตามินซี: แก้วมังกรอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งวิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคข้ออักเสบ

3. แหล่งแร่ธาตุสำคัญ: แก้วมังกรเป็นแหล่งแร่ธาตุสำคัญ เช่น แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และเหล็ก แร่ธาตุเหล่านี้มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย เช่น ช่วยให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควบคุมระดับความดันโลหิต และบำรุงกระดูก

4. ช่วยลดน้ำหนัก: แก้วมังกรมีแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยใยอาหาร และน้ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ใยอาหารช่วยให้อิ่มท้องนาน น้ำช่วยลดความอยากอาหาร และแคลอรี่ต่ำ ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น

5. ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง: แก้วมังกรมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด เช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหายที่อาจนำไปสู่โรคมะเร็ง

6. บำรุงผิวพรรณ: วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระในแก้วมังกร ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง ชุ่มชื้น ลดเลือนริ้วรอย และชะลอวัย บำรุงคู่กับ เซรั่มเบอร์รี่ทองคำ จะช่วยเรื่องริ้วรอย และ ฝ้ากระ ได้เป็นอย่างดี

7. ดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด: แก้วมังกรมีเมล็ดสีดำที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดระดับไขมันเลือดชนิดเลว (LDL) เพิ่มไขมันเลือดชนิดดี (HDL) ลดความดันโลหิต และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

8. บำรุงสายตา: แก้วมังกรมีวิตามินเอสูง วิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา ลดความเสี่ยงของโรคตาแห้ง และโรคจอประสาทตาเสื่อม

9. เสริมสร้างกระดูก: แก้วมังกรมีแมกนีเซียม แมกนีเซียมช่วยบำรุงกระดูก ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

10. ช่วยให้นอนหลับสบาย: แก้วมังกรมีแมกนีเซียม แมกนีเซียมช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด และนอนหลับ หรือในช่วงอากาศร้อน

12. ดีต่อการย่อย : แก้วมังกรอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ใยอาหารช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างถูกต้อง ป้องกันอาการท้องผูก

2

ข่าววันนี้ แพรรี่ไพรวัลย์ ขอโทษแล้ว เหตุใช้คำแรง ปีชงมีไว้หลอกคนโง่
แพรรี่ไพรวัลย์ โพสต์คลิปวิดีโอความยาวกว่า 4 นาที ใจความว่า จะปีชงหรือไม่ชง ชีวิตทุกคนย่อมมีปัญหาทั้งสิ้น พร้อมระบุว่า ปีชงมีไว้สำหรับหลอกคนโง่ค่ะ
หลังเป็นประเด็นวิพากษ์วิจารณ์ในสังคม มีทั้งฝ่ายที่เห็นด้วยและไม่เห็นด้วย ล่าสุด ขอโทษที่ใช้คำแรง ด้อยค่าบางคน "ดิฉันก็ต้องขอโทษอย่างจริงใจ หากคำพูดถ้อยคำไหนของดิฉันรุนแรง กระทบกระทั่ง สร้างความรู้สึกไม่พอใจ หรือถูกมองเป็นการด้อยค่าต่อผู้คนซึ่งยึดถือความเชื่อที่ดิฉันพาดพิงถึงเป็นสรณะ ดิฉันขอขอบคุณและถือโอกาสขอโทษทั้งในส่วนที่เป็นคุณและเป็นโทษไปพร้อมกันด้วยนะคะ"

Tags : ข่าววันนี้,ข่าว,ข่าวเด่นวันนี้

3
[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/ns/0/ud/1895/9478306/830699.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]


เลขดังทุกสำนัก
  • เลขเด็ดคัลแลน: 167, 589, 234, 769, 089[/*]
  • เลขเด็ดตาอ้าย: 710947[/*]
  • เลขเด็ดเจ๊อ๋อ: - (ยังไม่เปิดเผย)[/*]
  • เลขเด็ดแม่น้ำหนึ่ง: - (ยังไม่เปิดเผย)[/*]
  • เลขเด็ดอื่นๆ: 789, 456, 123, 098, 654[/*]
เลขเด็ดจากเหตุการณ์ฮือฮา
  • เลขตัวเงินตัวทองเกาะรถ: 569[/*]
  • เลขทะเบียนรถหรู แจ็ค แฟนฉัน: 852[/*]
สถิติหวยออกวันอังคาร
  • เลขท้าย 2 ตัว ออกบ่อย 10 อันดับ: 25, 37, 58, 79, 64, 91, 12, 06, 89, 43[/*]
  • เลขหัว 3 ตัว ออกบ่อย 5 อันดับ: 597, 281, 678, 359, 108[/*]
อย่างไรก็ตาม การเล่นหวยมีความเสี่ยง โปรดใช้วิจารณญาณในการตัดสินใจและเล่นอย่างมีสติ

4
[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/13/65311/f.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
อยากมีผิวสวยใส สุขภาพดีแบบธรรมชาติ? ลองทานผักผลไม้เหล่านี้เป็นประจำสิ รับรองว่าผิวของคุณจะเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก
มะเขือเทศ: อุดมไปด้วยไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระทรงพลัง ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ลดเลือนริ้วรอย และทำให้ผิวกระจ่างใส
กีวี: เต็มไปด้วยวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวเรียบเนียน ยืดหยุ่น และลดรอยดำ
บลูเบอร์รี่: อุดมไปด้วยแอนโทไซยานิน สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ป้องกันผิวจากความเสียหาย และบำรุงสายตา
อะโวคาโด: อุดมไปด้วยวิตามินอี ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ลดการอักเสบ และกระตุ้นการฟื้นฟูเซลล์ผิว
ผักโขม: เต็มไปด้วยลูทีนและซีแซนธิน ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและ improve การมองเห็น
เคล็ดลับเพิ่มเติม:
ทานผักผลไม้หลากสีสัน เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ครบถ้วน
ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
พักผ่อนให้เพียงพอ
ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
ลองทานผักผลไม้เหล่านี้เป็นประจำ ร่วมกับการดูแลสุขภาพที่ดี ผิวของคุณจะเปล่งปลั่ง มีออร่า และดูอ่อนเยาว์ลงอย่างแน่นอน

5
กลอนปีใหม่
อยากเคาท์ดาวน์ อยู่ใกล้ใกล้ หัวใจเธอ
วินาที ที่ได้เจอ กับสิ่งใหม่
นับไปพร้อม กับการเต้น ของหัวใจ
พร้อมจะรับ วันปีใหม่ ใจสองดวง
********** กลอนปีใหม่ ***********
นับสี่สาม สองหนึ่ง ถึงปีใหม่
นับถอยหลัง ฟังหัวใจ ว่าใช่แน่
ต่อไปนี้ เข้าปีใหม่ ใจคนแคร์
ขอสัญญา จะดูแล เธอเรื่อยไป
********** กลอนปีใหม่ ***********
ส.ค.ส...ปีห้าหนึ่ง..ถึงน้อง พี่
กุหลาบขาว..ร้อยกวี..มีความหมาย
ส่งตรงถึง..สมาชิก..ทั้งหญิงชาย
ทั้งไกลใกล้..หรือต่างแคว้น..สุดแดนดิน
ขอยอกร..น้อมประนม..ก้มเกศา
อาราธนา..พระรัตนตรัย..ใจถวิล
แลทวยเทพ..เทวา..ทั่วฟ้าดิน
ปู่ฤษีทั้ง 108..หากยลยิน..โปรดเมตตา
เสด็จมา..ประทานพร..อันศักดิ์สิทธิ์
ที่เรืองฤทธิ์..แด่มิ่งมิตร..ทั่วทิศา
มีความสุข..ปราศผองภัย..ไร้โรคา
ทั้งเงินตรา..มากมีทรัพย์..นับอนันต์
อีกหน้าที่..การงาน..จงก้าวหน้า
โชควาสนา..เรื่องรุ่ง..พุ่งไพศาล
คิดได้เพชร..ได้ทอง..มากองพลัน
จงสุขสันต์..สุขี..ปีใหม่เทอญ...

กลอนปีใหม่ นี่เป็นเพียงบางส่วน สามารถคลิ๊ก+++ ดูกลอนปีใหม่อีกมากมายกว่า 20 กลอนปีใหม่ 


ขอบคุณภาพประกอบ กลอนปีใหม่ จาก https://www.sanook.com/campus/945019/

6
วิธีไหว้ดาวพฤหัสบดี เสริมดวงชะตา รับโชคลาภ บารมี และความมั่งคั่ง
ดาวพฤหัสบดี หนึ่งในนพเคราะห์สำคัญตามความเชื่อทางโหราศาสตร์ไทย โบราณเชื่อกันว่า ดาวพฤหัสบดีเป็นดาวมงคล ดาวแห่งโชคลาภ บารมี และความมั่งคั่ง การไหว้ดาวพฤหัสบดีจึงเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ต้องการเสริมดวงชะตา
ฤกษ์ยามและช่วงเวลาที่เหมาะแก่การไหว้ดาวพฤหัสบดี

  • วันพฤหัสบดี: เชื่อกันว่าเป็นวันที่ดาวพฤหัสบดีส่งพลังงานที่ดีที่สุด เหมาะแก่การไหว้บูชาเป็นพิเศษ

ช่วงเวลา:

  • 12.45 น. : เป็นช่วงเวลาที่ดาวพฤหัสบดีสถิตย์อยู่ในทิศตะวันตกเฉียงใต้
  • 19.19 น. : เป็นช่วงเวลาโอกาสทองในการขอพรจากดาวพฤหัสบดี
วิธีการจัดเตรียมของไหว้

  • ธูปเทียน: 9 แท่ง
  • ดอกไม้: ดอกมะลิสีขาว หรือดอกกล้วยไม้สีเหลือง
  • ผลไม้: 5 ชนิด
  • กล้วย
  • มะม่วง
  • ส้ม
  • องุ่น
  • แก้วมังกร
  • น้ำ: 1 แก้ว
  • ของมงคล:
  • เหรียญเงิน 9 บาท
  • ผ้าสีเหลือง
  • เทียนไขสีเหลือง
วิธีการไหว้ดาวพฤหัส

  • ตั้งโต๊ะไหว้บูชาหันหน้าไปทางทิศตะวันตก
  • จัดเตรียมของไหว้ทั้งหมดวางบนโต๊ะ
  • จุดธูปเทียนบูชา
  • กล่าวคำบูชาดาวพฤหัสบดี
  • ตั้งจิตอธิษฐานขอพรจากดาวพฤหัสบดี
  • เมื่อธูปเทียนใกล้หมด นำของไหว้ไปแจกจ่ายให้ผู้อื่น
คาถาบูชาดาวพฤหัสบดี
"นะโม ตัสสะ พะวะโต อะริยะ สัพพะ ทา วา ณิ ยา ยา วา อะระหะโต ธัมมะ สัพพะ ทา วา ณิ ยา ยา วา สังฆะ สัพพะ ทา วา ณิ ยา ยา วา" (19 จบ)

ข้อควรระวัง

  • ควรแต่งกายสุภาพเรียบร้อย
  • ควรมีจิตใจที่สงบ
  • ควรตั้งจิตอธิษฐานขอพรด้วยความศรัทธา
ผลานุิบัตรจากการไหว้ดาวพฤหัสบดี

  • เชื่อกันว่าช่วยเสริมดวงชะตาให้ดีขึ้น
  • ส่งผลให้มีโชคลาภ เงินทองไหลมาเทมา
  • บารมีสูงศักดิ์
  • ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน
  • มีสุขภาพแข็งแรง
หมายเหตุ
ความเชื่อเกี่ยวกับการไหว้ดาวพฤหัสบดีเป็นเพียงความเชื่อส่วนบุคคล ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับความศรัทธาและการประกอบกรรมดีของแต่ละบุคคล

Tags : สาระน่ารู้,เรื่องใกล้ตัว,สาระน่ารู้ เรื่องใกล้ตัว

7
ปาฏิหาริย์ของท้าวเวสสุวรรณและหลวงพ่อทองสุขที่วัดหนองฆ้อ ในจังหวัดระยองเป็นเรื่องราวที่ทำให้คนจากทั่วไปหันมาใส่ใจและเชื่อมั่นในพลังแห่งศรัทธาและโชคลาภ. ร่ำลือต่างๆ ได้สร้างความสนใจและความศรัทธาอันแรงขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของหนุ่มโรงงานที่ถูกหวยหลังจากที่มาร่วมทำบุญที่วัด หรือแม่ค้าที่ยืนยันถึงปาฏิหาริย์ของหลวงพ่อทองสุขในเรื่องของการรอดตายของลูกศิษย์ลูกหาของท่าน

สถานที่เคารพศรัทธาที่วัดหนองฆ้อ ไม่ว่าจะเป็นองค์ของท้าวเวสสุวรรณหรือหลวงพ่อทองสุข ได้รับการตกแต่งด้วยดอกไม้สีแดงและพวงมาลัย โดยประชาชนต่างนำดอกไม้มาถวาย และบางคนยังนำเลขเด็ดมาจุดธูปในความหวังว่าจะได้รับโชคลาภในสลากงวดถัดไป. หลวงพ่อทองสุขท่านยังได้พรมน้ำมนต์ให้กับผู้ที่มาร่วมทำบุญ ทำให้คนเชื่อมั่นในพลังของสิ่งศักดิ์สิทธิ์และต้องการมาเป็นส่วนหนึ่งของปาฏิหาริย์นี้.

Tags : เลขเด็ด

8
แท็บเล็ตราคาไม่เกิน 15,000 บาท: ตัวเลือกสุดคุ้มสำหรับการทำงานและความบันเทิง
ในยุคปัจจุบัน แท็บเล็ตกลายเป็นอุปกรณ์ยอดนิยมที่ใช้งานได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน เล่นเกม ดูหนัง ฟังเพลง หรืออ่านหนังสือ ด้วยหน้าจอที่ใหญ่กว่าสมาร์ทโฟน แท็บเล็ตจึงเหมาะสำหรับการทำงานที่ต้องการความละเอียดอ่อน เช่น การตัดต่อวิดีโอ การออกแบบกราฟิก หรือการวาดภาพ นอกจากนี้ แท็บเล็ตยังเหมาะสำหรับการดูหนัง ฟังเพลง หรือเล่นเกม ด้วยหน้าจอที่ใหญ่และลำโพงสเตอริโอ มอบประสบการณ์การรับชมและรับฟังที่เหนือกว่าสมาร์ทโฟน

หากคุณกำลังมองหาแท็บเล็ตราคาไม่เกิน 15,000 บาท บทความนี้มีตัวเลือกที่น่าสนใจมาแนะนำดังนี้:
1. Samsung Galaxy Tab S6 Lite (2024)
แท็บเล็ตยอดนิยมจาก Samsung มาพร้อมหน้าจอ TFT ขนาด 10.4 นิ้ว ความละเอียด 2000 x 1200 พิกเซล รองรับปากกา S Pen เหมาะสำหรับการจดบันทึก วาดภาพ หรือทำโน้ต ชิปเซ็ต Qualcomm Snapdragon 720G RAM 4GB ความจุ 64GB กล้องหลัง 8MP กล้องหน้า 8MP แบตเตอรี่ 7,040mAh รองรับชาร์จไว 22.5W ราคาเริ่มต้น 10,990 บาท
2. HUAWEI MatePad 11.5"S (รุ่น Standard)
แท็บเล็ตจาก HUAWEI มาพร้อมหน้าจอ IPS LCD ขนาด 11.5 นิ้ว ความละเอียด 2560 x 1600 พิกเซล ชิปเซ็ต Qualcomm Snapdragon 680 RAM 6GB ความจุ 128GB กล้องหลัง 13MP กล้องหน้า 8MP แบตเตอรี่ 7,700mAh รองรับชาร์จไว 22.5W ราคาเริ่มต้น 11,990 บาท
3. Redmi Pad Pro
แท็บเล็ตจาก Xiaomi มาพร้อมหน้าจอ LCD ขนาด 10.6 นิ้ว ความละเอียด 2000 x 1600 พิกเซล ชิปเซ็ต Qualcomm Snapdragon 870 RAM 6GB ความจุ 128GB กล้องหลัง 8MP กล้องหน้า 8MP แบตเตอรี่ 8,720mAh รองรับชาร์จไว 67W ราคาเริ่มต้น 12,990 บาท
4. Samsung Galaxy Tab A9+ (5G)
แท็บเล็ตจาก Samsung มาพร้อมหน้าจอ TFT ขนาด 10.5 นิ้ว ความละเอียด 1920 x 1200 พิกเซล ชิปเซ็ต Qualcomm Snapdragon 695 RAM 6GB ความจุ 128GB กล้องหลัง 13MP กล้องหน้า 8MP แบตเตอรี่ 7,600mAh รองรับชาร์จไว 15W ราคาเริ่มต้น 13,990 บาท
5. Ulefone Armor Pad 3 Pro
แท็บเล็ตกันน้ำกันฝุ่น มาพร้อมหน้าจอ IPS LCD ขนาด 10.8 นิ้ว ความละเอียด 1920 x 1080 พิกเซล ชิปเซ็ต MediaTek Helio G95 RAM 6GB ความจุ 128GB กล้องหลัง 13MP กล้องหน้า 8MP แบตเตอรี่ 7,680mAh รองรับชาร์จไว 33W ราคาเริ่มต้น 14,990 บาท
**แท็บเล็ตทั้ง 5 รุ่นนี้ ล้วนมีสเปคและฟีเจอร์ที่น่าสนใจ เหมาะสำหรับการใช้งานทั่วไป การทำงาน และความบันเทิง โดยแต่ละรุ่นมีจุดเด่นและจุดด้อยที่แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้ใช้งาน **
**ก่อนตัดสินใจซื้อ แนะนำให้ศึกษาข้อมูลของแต่ละรุ่นอย่างละเอียด เปรียบเทียบสเปค ฟีเจอร์ ราคา และรีวิวจากผู้ใช้งานจริง
แหล่งที่มา: https://whatsrachaledoes.blogspot.com/2024/07/15000.html

Tags : แอปพลิเคชั่น

9
[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/47/237965/s.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
การลดน้ำหนักอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เพียงเพื่อรูปร่างที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังช่วยป้องกันปัญหาผิวเหี่ยวย่นและการเกิดโยโย่ด้วย หลักการสำคัญมีดังนี้:
1. ทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักและผลไม้: เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง และน้ำตาลสูง เน้นทานผักและผลไม้ให้เพียงพอ เพราะใยอาหารในผักผลไม้ช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดความอยากอาหาร และช่วยระบบขับถ่าย
หน้าแรกการลดน้ำหนัก5 วิธีลดน้ำหนักแบบถูกต้อง ป้องกันผิวเหี่ยวย่นและโยโย่
5 วิธีลดน้ำหนักแบบถูกต้อง ป้องกันผิวเหี่ยวย่นและโยโย่
cv01:57
การลดน้ำหนักอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เพียงเพื่อรูปร่างที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังช่วยป้องกันปัญหาผิวเหี่ยวย่นและการเกิดโยโย่ด้วย หลักการสำคัญมีดังนี้:
1. ทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักและผลไม้: เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง และน้ำตาลสูง เน้นทานผักและผลไม้ให้เพียงพอ เพราะใยอาหารในผักผลไม้ช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดความอยากอาหาร และช่วยระบบขับถ่าย
2. ควบคุมปริมาณแคลอรี่: การลดน้ำหนัก จำเป็นต้องควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับต่อวัน ให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย โดยสามารถคำนวณได้จากน้ำหนักตัว กิจกรรม และเป้าหมายการลดน้ำหนัก
3. เลือกทานโปรตีนให้เพียงพอ: โปรตีนช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องนาน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยเผาผลาญพลังงาน ควรเลือกทานโปรตีนจากแหล่งที่มีไขมันต่ำ เช่น อกไก่ ปลา ถั่วเหลือง เต้าหู้
4. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ: น้ำเปล่าช่วยให้อิ่มท้อง ลดความอยากอาหาร และช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยเผาผลาญแคลอรี่ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น ควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่กับการฝึกความแข็งแรงอย่างน้อย 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์
เพิ่มเติม
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
หลีกเลี่ยงการเครียด
จดบันทึกการทานอาหารและการออกกำลังกาย
ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการหากต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม
การลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง ใช้เวลา และ ความอดทน ผลลัพธ์ที่ได้ จะคงอยู่ และ ปลอดภัย ต่อสุขภาพ ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ เพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี โดยไม่ต้องกังวลเรื่องผิวเหี่ยวย่น และ การเกิดโยโย่

10
[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/ho/0/ud/56/283839/tn0807.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]

การถวายน้ำ เป็นประเพณีไทยโบราณที่นิยมทำเพื่อเป็นการบูชาสิ่งศักดิ์สิทธิ์ แสดงความกตัญญูต่อบรรพบุรุษ หรืออุทิศส่วนกุศลให้ผู้ล่วงลับ โดยทั่วไปนิยมใช้น้ำเปล่าหรือน้ำแดง
คำถามที่พบบ่อย คือ การถวายน้ำต้องเปิดฝามั้ย ?
คำตอบคือ ไม่จำเป็นต้องเปิดฝาขวดน้ำ
สิ่งสำคัญ อยู่ที่ "เจตนาบริสุทธิ์" ของผู้ถวาย
วิธีการถวายน้ำ ที่ได้บุญสูงสุด ประกอบด้วย
1. เตรียมน้ำ: เลือกน้ำสะอาด ปราศจากสิ่งเจือปน 2. ตั้งจิตอธิษฐาน: ตั้งจิตบริสุทธิ์ ระลึกถึงบุญคุณ อุทิศส่วนกุศลให้ 3. เทน้ำ: เทน้ำลงในแก้วหรือภาชนะที่สะอาด 4. วาง: วางแก้วน้ำไว้หน้าสิ่งศักดิ์สิทธิ์ บนแท่นบูชา หรือหน้าหลุมศพ 5. จุดธูปเทียน: จุดธูปเทียนบูชา 6. กล่าวคำอธิษฐาน: กล่าวคำอธิษฐานด้วยความเคารพ 7. เก็บ: เมื่อธูปเทียนใกล้หมด เก็บแก้วน้ำไปเทลงดิน หรือปลูกต้นไม้
ข้อแนะนำเพิ่มเติม
  • บางสถานที่อาจมีกฎระเบียบ เกี่ยวกับการถวายของไหว้ ควรสอบถามเจ้าหน้าที่ดูอีกครั้ง[/*]
  • เราสามารถถวายน้ำอื่นๆ แทนน้ําแดงได้ เช่น น้ำเปล่า น้ำมะพร้าว[/*]
  • สิ่งสำคัญที่สุดคือ "การให้ด้วยใจบริสุทธิ์"[/*]
การถวายน้ำ เป็นการแสดงออกถึง ความกตัญญู ความศรัทธา และ ความเคารพ
การทำบุญด้วยใจบริสุทธิ์ ย่อมส่งผลดีต่อผู้ทำบุญ

11
ข้าวยีสต์แดง กลายเป็นที่จับตามองอีกครั้ง หลังจากมีรายงานผู้เสียชีวิตในญี่ปุ่นจากการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมข้าวยีสต์แดง สาเหตุคาดว่ามาจากสารปนเปื้อนซิทรินิน (Citrinin) ซึ่งเป็นอันตรายต่อไต
ข้าวยีสต์แดง คือ ข้าวเปลือกที่ผ่านกระบวนการหมักด้วยยีสต์ชนิดพิเศษ (Monascus purpureus) จนมีสีแดง สารสำคัญที่ออกฤทธิ์คือ โมนาโคลิน เค (Monacolin K) ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายยา Statin ยาที่ใช้ลดคอเลสเตอรอล
สรรพคุณ
  • ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL (คอเลสเตอรอลเลว)[/*]
  • เพิ่มคอเลสเตอรอล HDL (คอเลสเตอรอลดี)[/*]
  • ลดความดันโลหิต[/*]
  • ต้านอนุมูลอิสระ[/*]
  • บำรุงหัวใจ[/*]
ความปลอดภัย
ข้าวยีสต์แดงโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยเมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม แต่มีความเสี่ยงดังนี้
  • สารปนเปื้อน: ข้าวยีสต์แดงที่ผลิตไม่ถูกวิธีอาจปนเปื้อนสารพิษ เช่น ซิทรินิน (Citrinin) ซึ่งเป็นอันตรายต่อไต[/*]
  • ผลข้างเคียง: อาจเกิดผลข้างเคียง เช่น ปวดกล้ามเนื้อ อ่อนเพลีย ปวดท้อง คลื่นไส้ ท้องเสีย[/*]
  • ปฏิกิริยากับยา: ข้าวยีสต์แดงอาจ[/*]
กรณีในญี่ปุ่น
เมื่อเร็วๆ นี้ มีรายงานผู้เสียชีวิตในญี่ปุ่นจากการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมข้าวยีสต์แดง สาเหตุคาดว่ามาจากสารปนเปื้อนซิทรินิน ทางการญี่ปุ่นได้สั่งห้ามจำหน่ายผลิตภัณฑ์ข้าวยีสต์แดงบางยี่ห้อ และเตือนให้ผู้บริโภคระมัดระวัง
ข้อควรระวัง
  • ไม่ควร รับประทานข้าวยีสต์แดงหากตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือมีปัญหาเกี่ยวกับไต[/*]
  • ควรปรึกษาแพทย์ ก่อนรับประทานข้าวยีสต์แดง โดยเฉพาะผู้ที่ใช้ยาอื่นๆ อยู่ เช่น ยาลดคอเลสเตอรอล ยาควบคุมความดันโลหิต ยาละลายลิ่มเลือด[/*]
  • ควรเลือกซื้อ ข้าวยีสต์แดงจากแหล่งที่เชื่อถือได้ และตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์อย่างละเอียด[/*]
สรุป
ข้าวยีสต์แดงอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่มีความเสี่ยงจากสารปนเปื้อนและผลข้างเคียง ผู้บริโภคควรศึกษาข้อมูลอย่างรอบคอบ เลือกซื้อจากแหล่งที่เชื่อถือได้ และปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือใช้ยาอื่นๆ อยู่
เพิ่มเติม
  • ขณะนี้ยังไม่มีข้อสรุปที่แน่ชัดว่าข้าวยีสต์แดงปลอดภัยหรือไม่[/*]
  • ผู้บริโภคควรติดตามข่าวสารจากองค์กรที่น่าเชื่อถือ เช่น สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.)[/*]
  • เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีฉลากกำกับข้อมูลชัดเจน[/*]
  • สังเกตอาการผิดปกติหลังรับประทาน และหยุดทานทันทีหากพบ[/*]

12
วันหยุดในเดือนพฤษภาคม 2567
ในเดือนพฤษภาคม 2567 มีวันหยุดราชการและวันหยุดธนาคาร ดังนี้
วันหยุดราชการ

  • วันเสาร์ที่ 4 พฤษภาคม 2567: วันฉัตรมงคล
  • วันจันทร์ที่ 6 พฤษภาคม 2567: วันหยุดชดเชยวันฉัตรมงคล

    วันหยุดธนาคาร

  • วันพุธที่ 1 พฤษภาคม 2567: วันแรงงานแห่งชาติ


    หมายเหตุ

  • วันหยุดชดเชยวันฉัตรมงคล เป็นวันหยุดเฉพาะสำหรับข้าราชการ
  • ธนาคารพาณิชย์บางแห่งอาจปิดทำการในวันอื่นๆ เพิ่มเติม กรุณาตรวจสอบกับธนาคารที่ใช้บริการ
วันสำคัญอื่นๆ ในเดือนพฤษภาคม 2567

  • วันวิสาขบูชา: ตรงกับวันพุธที่ 1 พฤษภาคม 2567
  • วันพระ: ตรงกับวันแรม 8 ค่ำ เดือน 5
  • วันอาภากร: ตรงกับวันพฤหัสบดีที่ 19 พฤษภาคม 2567
  • วันผึ้งโลก: ตรงกับวันศุกร์ที่ 20 พฤษภาคม 2567
  • วันชาสากล: ตรงกับวันเสาร์ที่ 21 พฤษภาคม 2567
  • วันหลากหลายทางชีวภาพ / วันต้นไม้แห่งชาติ: ตรงกับวันอาทิตย์ที่ 22 พฤษภาคม 2567
  • วันเต่าโลก: ตรงกับวันจันทร์ที่ 23 พฤษภาคม 2567
  • วันไวน์แห่งชาติ: ตรงกับวันพุธที่ 25 พฤษภาคม 2567
  • วันอัฏฐมีบูชา: ตรงกับวันพุธที่ 30 พฤษภาคม 2567
  • วันแอร์โฮสเตสโลก / วันงดสูบบุหรี่โลก: ตรงกับวันพุธที่ 31 พฤษภาคม 2567


    Tags : วันสำคัญ,วันสำคัญ 2567

13
[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/50/251785/tnls11.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]

ปลาหมอคางดำ ปลาน้ำจืดเนื้อแน่น ก้างน้อย หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง เหมาะสำหรับการนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู ทั้งคาว หวาน และของว่าง อร่อยถูกปาก
เมนูคาว:
ต้มยำปลาหมอคางดำ: เมนูยอดนิยม รสชาติจัดจ้าน เปรี้ยว เผ็ด เค็ม ครบรส
แกงเขียวหวานปลาหมอคางดำ: แกงกะทิเข้มข้น หอมมัน
ปลาหมอคางดำทอดน้ำปลา: เมนูกะทัดรัด ทานง่าย ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ
ปลาหมอคางดำนึ่งซีอิ๊ว: เมนูเพื่อสุขภาพ เนื้อปลาสดหวาน ราดด้วยซีอิ๊วหอมๆ
ปลาหมอคางดำผัดฉ่า: ผัดแซ่บเผ็ดร้อน
ลาบปลาหมอคางดำ: ลาบรสเด็ด เปรี้ยว นัว แซ่บ
ส้มตำปลาหมอคางดำ: ส้มตำแซ่บๆ ทานคู่กับปลาหมอคางดำทอดกรอบ
เมนูหวาน:
ลอดช่องปลาหมอคางดำ: ขนมหวานเย็นชื่นใจ
เฉาก๊วยปลาหมอคางดำ: เฉาก๊วยเนื้อนุ่ม หอม หวาน
วุ้นปลาหมอคางดำ: วุ้นปลาเนื้อเด้ง ทานคู่กับน้ำเชื่อม
ของว่าง:
ปลาหมอคางดำแดดเดียว: ทานเล่นเพลินๆ เก็บไว้ได้นาน
ปลาหมอคางดำทอดกรอบ: กรอบ อร่อย ทานคู่กับน้ำจิ้มรสเด็ด
ปลาหมอคางดำทอดน้ำปลา: ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ หรือข้าวเหนียว
ลองนำปลาหมอคางดำมาประกอบอาหาร รับรองว่าอร่อยถูกใจ
หมายเหตุ: ยังมีเมนูอื่นๆ อีกมากมาย ขึ้นอยู่กับความชอบและความคิดสร้างสรรค์

14
    [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/49/248477/foodgood.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
    เติมพลังจากธรรมชาติ ด้วย 7 อาหารปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง[/b]
    [list=1]
    • ถั่วเหลือง: ราชินีแห่งถั่ว อุดมไปด้วยสารไฟโตเอสโตรเจน ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง[/*]
    • เมล็ดเจีย: อัดแน่นด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ไฟเบอร์ และแคลเซียม เสริมสร้างกระดูก[/*]
    • งาขาว: แหล่งแคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินดี ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน[/*]
    • อะโวคาโด: ดีต่อหัวใจ อุดมไขมันดี วิตามินอี ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น[/*]
    • แอปเปิ้ล: ไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี[/*]
    • กระเทียม: สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย[/*]
    • ผักใบเขียว: วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน[/*]
    ทานอาหารเหล่านี้ควบคู่กับการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยให้สุขภาพดี ฮอร์โมนสมดุล ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
    เพิ่มเติม
    • ปรึกษาแพทย์ก่อนทานอาหารเสริมที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน[/*]
    • เลือกทานอาหารหลากหลาย เน้นผักผลไม้[/*]
    • หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป ไขมันอิ่มตัว และน้ำตาล[/*]

    15
    [img width=640,height=422]https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhXLfGgiXvTvkf-9tUKRukBvf1OT99S5Rm7M_C_VzMyk3zRneGr59M6ynVRDepOsFCKLM_HMlSnqtSB_I93APGNiKq8VpPaKLHIKulwCicVETNXAb0wS7fFDeHD9WWpuAvam4YK7WtdJLUGNHkuMRckCRwF-lSA-Hj0EMkcY0jrIPjdLogLlOYDUhtG9Fw3=w640-h422[/img]

    ตรวจหวยงวดนี้ ออกวันที่ 1 เมษายน 2567 จากสำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล มาร่วมติดตามผลสลากกินแบ่งรัฐบาลแบบเรียลไทม์ได้ที่ หวย 1/4/67
    สามารถรับชมถ่ายทอดสดการออกรางวัลและตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 1 เมษายน 2567 ได้ในเวลาประมาณ 14:30 น. มาเข้าร่วมเป็นผู้โชคดี

    

    16
    เมื่อวันที่ 8 กรกฎาคมที่ผ่านมา นายอรรถพล เจริญชันษา อธิบดีกรมอุทยานแห่งชาติ สัตว์ป่า และพันธุ์พืช เปิดเผยว่าการรับฟังความคิดเห็นเกี่ยวกับการเพิกถอนพื้นที่อุทยานแห่งชาติทับลาน จำนวน 265,286.58 ไร่ เพื่อใช้เป็นที่ดินเกษตรกรรม ดำเนินการมาตั้งแต่วันที่ 28 มิถุนายนถึง 12 กรกฎาคม 2567
    ขณะนี้มีผู้แสดงความเห็นผ่านเว็บไซต์ของกรมอุทยานฯ แล้ว 6-7 หมื่นคน และคาดว่าจะมีผู้แสดงความเห็นถึงหลักแสนคนเมื่อสิ้นสุดการเปิดรับฟังความคิดเห็น
    ล่าสุด นายสุรชัย จันทิมาธร หรือ น้าหงา คาราวาน ศิลปินเพลงเพื่อชีวิต ได้โพสต์เฟซบุ๊กคัดค้านการเพิกถอนพื้นที่อุทยานแห่งชาติทับลาน โดยระบุว่า “หนึ่งเสียงจากเรา” ร่วมแสดงความเห็นในการรักษาพื้นที่ป่าอนุรักษ์
    สรุปข่าว กรณีการเพิกถอนพื้นที่ อุทยานแห่งชาติทับลาน

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : รีวิวที่เที่ยว

    Tags : ที่เที่ยว,รีวิวที่เที่ยว

    17
    รปภ.วัย 59 ปี เข้าเมืองกรุงมาทำงานหาเงินใช้หนี้กว่า 17 ปี นำเลขโควิด ซื้อลอตเตอรี่ถูกรางวัลที่ 1 ถึง 5 ใบ รับ 30 ล้านบาท 
    ผู้สื่อข่าวได้รับแจ้งว่า มีชาวบ้าน ต.นาป่า อ.เมืองเพชรบูรณ์ ซึ่งไปทำงานเป็น รปภ.อยู่กรุงเทพ ถูกรางวัลที่ 1 สลากกินแบ่งรัฐบาล งวดประจำวันที่ 16 เมษายน 2565 จำนวน 5 ใบ ได้รับเงินรางวัล 30 ล้านบาท ขณะนี้ได้เดินทางกลับมาหาลูกเมียที่บ้านเกิดที่ ต.นาป่า อ.เมืองเพชรบูรณ์ จึงเดินทางไปตรวจสอบ 
    ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล ตรวจหวย 16 เมษายน 2565

    18
    ซีรีส์จีน iQIYI: แหล่งรวมซีรีส์จีนที่ดีที่สุด
    iQIYI แพลตฟอร์มวิดีโอออนไลน์ชั้นนำจากประเทศจีน นำเสนอซีรีส์จีนหลากหลายประเภทให้คุณได้เลือกชมมากมาย ไม่ว่าจะเป็นซีรีส์โรแมนติก คอมเมดี้ ดราม่า ย้อนยุค กำลังภายใน และอื่นๆ อีกมากมาย
    ทำไมต้องเลือก iQIYI:

    • ซีรีส์จีนที่หลากหลาย: iQIYI มีซีรีส์จีนให้เลือกชมมากกว่า 10,000 เรื่อง ครอบคลุมทุกประเภท
    • ซับภาษาไทยและพากย์ไทย: iQIYI นำเสนอซีรีส์จีนพร้อมซับภาษาไทยและพากย์ไทย คุณสามารถเลือกชมแบบที่คุณสะดวก
    • ความคมชัดระดับ HD: iQIYI นำเสนอซีรีส์จีนด้วยความคมชัดระดับ HD ให้คุณได้สัมผัสประสบการณ์การรับชมที่ยอดเยี่ยม
    • อัปเดตใหม่ล่าสุด: iQIYI อัปเดตซีรีส์จีนใหม่ล่าสุดให้คุณได้ชมเป็นประจำ
    • ดูได้ทุกที่ทุกเวลา: iQIYI สามารถใช้งานได้บนอุปกรณ์หลากหลาย เช่น สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ และ Smart TV

    ซีรีส์จีน iQIYI ยอดนิยม:

    • รักล้นใจ ยัยตัวร้ายกับนายซุปตาร์: ซีรีส์โรแมนติกคอมเมดี้สุดน่ารัก เกี่ยวกับนักแสดงสาวที่ต้องมาสวมรอยเป็นแฟนสาวของ CEO สุดหล่อ
    • ปรมาจารย์ลัทธิมาร: ซีรีส์แนวกำลังภายใน ดัดแปลงจากนิยายชื่อดัง เกี่ยวกับจอมยุทธ์ผู้มีพลังวิเศษ
    • เล่ห์รักบุปผาพิษ: ซีรีส์ดราม่าย้อนยุค เกี่ยวกับหญิงสาวผู้ต้องแต่งงานกับชายหนุ่มผู้เย็นชา
    • ตำนานรักสองสวรรค์: ซีรีส์แฟนตาซีโรแมนติก เกี่ยวกับเทพธิดาที่ลงมาพบรักกับมนุษย์
    • จอมโจรใจเพชร: ซีรีส์ย้อนยุค เกี่ยวกับโจรสาวผู้ฉลาดหลักแหลม
    สมัครสมาชิก iQIYI วันนี้

    • สมัครสมาชิก iQIYI VIP เพียง 99 บาทต่อเดือน
    • ดูซีรี่ย์จีน iqiyi ได้แบบไม่มีโฆษณาคั่น
    • ดาวน์โหลดซีรีส์เก็บไว้ดูออฟไลน์
    • รับสิทธิพิเศษอื่นๆ อีกมากมาย
    ดูซีรีส์จีน iQIYI เพลิดเพลินกับซีรีส์จีนที่ดีที่สุด

    Tags : ซีรีส์จีน

    19
    วันหยุดราชการและวันสำคัญในเดือนพฤษภาคม 2567
    วันหยุดราชการ

    • วันพุธที่ 1 พฤษภาคม 2567: วันแรงงานแห่งชาติ (หยุดชดเชยวันอาทิตย์)
    • วันเสาร์ที่ 4 พฤษภาคม 2567: วันฉัตรมงคล
    • วันจันทร์ที่ 6 พฤษภาคม 2567: วันหยุดชดเชยวันฉัตรมงคล
    วันสำคัญอื่นๆ

    • วันพุธที่ 8 พฤษภาคม 2567: วันวิสาขบูชา (วันพระ)
    • วันพุธที่ 15 พฤษภาคม 2567: วันครู
    • วันพุธที่ 22 พฤษภาคม 2567: วันอัฏฐมีบูชา (วันพระ)
    • วันพุธที่ 30 พฤษภาคม 2567: วันวิสาขบูชา (วันพระ)

    หมายเหตุ:
    วันหยุดราชการในประเทศไทยอาจมีการเปลี่ยนแปลงได้ กรุณาตรวจสอบข้อมูลล่าสุดจากประกาศสำนักนายกรัฐมนตรี
    วันสำคัญทางศาสนาพุทธ อาจจะมีการเปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับคณะสงฆ์ในแตละปี
    เพิ่มเติม
    ในเดือนพฤษภาคม 2567 ยังมีวันหยุดอื่นๆ อีกมากมาย เช่น วันแม่แห่งชาติ วันพืชสวนโลก วันคุ้มครองผู้บริโภค วันสำคัญเหล่านี้ ไม่ได้เป็นวันหยุดราชการ แต่ หลายคนอาจจะหยุดพักผ่อน หรือ ทำกิจกรรมพิเศษในวันเหล่านี้
    หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์ หากมีคำถามเพิ่มเติม โปรดอย่าลังเลที่จะถาม

    Tags : วันสำคัญ

    20
    ประกาศซื้อขายทั่วไป / จ่ายไว
    « เมื่อ: เมื่อวานนี้ เวลา 19:51:33 »

    21
    [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/38/190833/h.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
    หลายคนอาจเข้าใจผิดว่า การลดน้ำหนักต้องอดอาหาร กินน้อยๆ แต่รู้หรือไม่ว่า ร่างกายของเราต้องการสารอาหารครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะ "โปรตีน" ที่เปรียบเสมือน "อิฐ" สำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
    แล้วร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนอะไรบ้าง เมื่อเราเริ่มขาดโปรตีน?
    • กล้ามเนื้อเริ่มอ่อนแอ รู้สึกไม่มีแรง[/*]
    • ผมร่วงง่าย เปราะบาง[/*]
    • ผิวหนังแห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื้น[/*]
    • แผลหายช้า ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ[/*]
    • รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้าง่าย[/*]
    • น้ำหนักลดลง แต่ไขมันไม่ลด กล้ามเนื้อเริ่มถูกเผาผลาญ[/*]
    แล้วทำไม การขาดโปรตีน ถึงส่งผลต่อการลดน้ำหนัก?
    • กล้ามเนื้อเผาผลาญพลังงานมากกว่าไขมัน เมื่อร่างกายขาดโปรตีน กล้ามเนื้อจะถูกเผาผลาญแทนไขมัน ส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง[/*]
    • รู้สึกหิวบ่อย ทานจุบจิบควบคุมยาก[/*]
    • อารมณ์เสีย หงุดหงิดง่าย[/*]
    ดังนั้น การทานอาหารที่มีโปรตีนเพียงพอ จึงสำคัญมากสำหรับการลดน้ำหนัก
    แหล่งอาหารโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ
    • เนื้อสัตว์: ไก่ หมู ปลา ไข่[/*]
    • ถั่ว: ถั่วเหลือง ถั่วดำ ถั่วลันเตา[/*]
    • ธัญพืช: ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง[/*]
    • ผลิตภัณฑ์จากนม: นม โยเกิร์ต ชีส[/*]
    ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการ
    • ผู้ใหญ่ทั่วไป: ประมาณ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน[/*]
    • ผู้สูงอายุ: ประมาณ 1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน[/*]
    • นักกีฬา: ประมาณ 1.2-1.7 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน[/*]
    ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร เพิ่มโปรตีนให้เพียงพอ ร่างกายของคุณจะแข็งแรง กล้ามเนื้อเฟิร์ม เผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และที่สำคัญคือ ลดน้ำหนักได้สำเร็จตามเป้าหมาย!

    22
    [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/ns/0/ud/1895/9478354/tagline-template-update-april.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]


    เลขเด็ด ย้อนหลัง 10 ปี มาเช็คกันเลยว่าเลขไหนเคยออกซ้ำบ้าง เผื่อมีเลขนำโชคในงวดนี้
    เลขท้าย 2 ตัว:
    • 35 เด็ดสุดๆ เคยออกซ้ำถึง 2 ครั้ง![/*]
    • 39, 57, 65, 98 เลขสวย ห้ามพลาด![/*]
    สถิติเพิ่มเติม:
    • วิเคราะห์เลขรางวัลที่ 1 ย้อนหลัง 10 ปี[/*]
    • เลขหน้า 3 ตัว เลขท้าย 3 ตัว[/*]
    • เจาะลึกสถิติหวยออกวันอังคาร ️[/*]
    อย่าลืม! สถิติเป็นเพียงแนวทางเท่านั้น เล่นอย่างมีสติ โชคดีเฮงๆ

    23
    โครงการช้อปดีมีคืน 2565 นับได้ว่าเป็น หนึ่งในโครงการกระตุ้นกำลังซื้อ และการบริโภคภายในประเทศ
    สินค้าที่ไม่สามารถนำไปหักลดหย่อนภาษี ในโครงการช้อปดีมีคืน มีอะไรบ้าง ?

    • สุรา, เบียร์ และไวน์
    • ยาสูบ
    • ค่าน้ำมัน ก๊าซเชื้อเพลิง
    • ค่ารถยนต์, มอเตอร์ไซค์ และค่าเรือ
    • ค่านิตยสารที่ซื้อผ่านออนไลน์
    • ค่ามัคคุเทศก์
    • ค่าที่พักโรงแรม (เนื่องจากอยู่ในโครงการเราเที่ยวด้วยกันอยู่แล้ว)
    • ค่าสาธารณูปโภค ค่าน้ำประปา ค่าไฟฟ้า
    • ค่าเบี้ยประกันวินาศภัย
    • ค่าบริการสัญญาณโทรศัพท์
    • ค่าบริการสัญญาณอินเทอร์เน็ต


    อัปเดตข่าวลดหย่อนภาษี ช้อปดีมีคืน 2565

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ข่าวออนไลน์

    ขอบคุณบทความจาก : http://www.koreatefl.com/

    Tags :  ข่าวเศรษฐกิจ, ข่าวการเมือง, ข่าววันนี้ ล่าสุด

    24
    ประกาศซื้อขายทั่วไป / chudjenbet789
    « เมื่อ: เมื่อวานนี้ เวลา 17:43:46 »

    25
    การแข่งขันกีฬาเอเชียนเกมส์ใกล้จะสิ้นสุดลง ซึ่งเหลือเพียง 5 วันก่อนจะมาถึงพิธีปิดการแข่งขันที่จะจัดขึ้นในวันที่ 8 ตุลาคมนี้ เรามาทบทวนผลการแข่งขันและตำแหน่งของตารางอันดับเหรียญรางวัลของแต่ละประเทศกัน
    สรุปเหรียญเอเชียนเกมส์ล่าสุด วันที่ 3 ต.ค. 66



    ไทย:

    • วันที่ 3 ตุลาคม: ได้เพิ่มเหรียญเงิน 1 เหรียญจากการแข่งขันเรือแคนู 200 เมตร บุคคลหญิง
    • วันก่อนหน้านั้น: ได้เหรียญเงิน 1 เหรียญจาก "กรธวัช สำราญ" ในการขี่ม้าประเภทบุคคลอีเวนติ้ง และเหรียญทองแดง 2 เหรียญ จากการแข่งขันม้าประเภททีมอีเวนติ้งและเรือแคนูประเภทประเภาพหญิงคู่
    • สถิติรวม: 10 เหรียญทอง, 8 เหรียญเงิน, 16 เหรียญทองแดง และตอนนี้ติดอันดับที่ 7
    จีน (เจ้าภาพ):

    • สถิติรวม: 149 เหรียญทอง, 81 เหรียญเงิน, 42 เหรียญทองแดง และยืนยันตำแหน่งอันดับที่ 1
    ญี่ปุ่น:

    • สถิติรวม: 33 เหรียญทอง, 44 เหรียญเงิน, 45 เหรียญทองแดง และอยู่ในอันดับที่ 2
    เกาหลีใต้:

    • สถิติรวม: 31 เหรียญทอง, 39 เหรียญเงิน, 63 เหรียญทองแดง และอยู่ในอันดับที่ 3
    อินเดีย:

    • สถิติรวม: 13 เหรียญทอง, 24 เหรียญเงิน, 23 เหรียญทองแดง และอยู่ในอันดับที่ 4
    ไต้หวัน:

    • สถิติรวม: 12 เหรียญทอง, 10 เหรียญเงิน, 17 เหรียญทองแดง และอยู่ในอันดับที่ 5
    อุซเบกิสถาน:

    • สถิติรวม: 11 เหรียญทอง, 14 เหรียญเงิน, 18 เหรียญทองแดง และอยู่ในอันดับที่ 6




    เราคาดว่าในวันสุดท้ายของการแข่งขันจะยังมีการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งต่อไป ดังนั้นต้องติดตามผลการแข่งขันกันต่อไป
    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ผลบอล

    Tags : ข่าวกีฬา,โปรแกรมบอล,ผลบอลสด

    26
    3 คาถาเงินล้าน เสริมดวง เสริมโชคลาภ
    คาถาเงินล้าน เป็นที่นิยมกันมากในสายพุทธศาสนา โดยมีความเชื่อว่าการสวดภาวนาคาถาเหล่านี้จะช่วยเสริมสิริมงคลด้านการเงิน ดึงดูดโชคลาภ ลาภลอย มาให้ผู้สวด แต่การสวดภาวนาเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ บทความนี้จะแนะนำ 3 คาถาเงินล้าน พร้อมทั้งเสริมด้วยแนวทางการสร้างฐานะที่มั่นคง

    1. คาถาเงินล้าน หลวงพ่อปาน วัดบางนมโค
    คาถาเงินล้านบทนี้ เป็นที่นิยมอย่างมาก สายพุทธศาสนิกชนนิยมสวดเพื่อขอโชคลาภ และเสริมดวงด้านการเงิน
    คาถา:
    ตั้งนะโม ๓ จบ
    พุทธัง ธัมมัง สังฆัง ๓ จบ
    มหาลาภัง สัพพะสิทธิ ภะวันตุเม
    2. คาถาขอลาภจากพระสีวลี
    พระสีวลี เป็นพระอรหันต์ผู้เลื่องชื่อด้านลาภผล คาถานี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการขอพรด้านการค้าขาย การทำมาค้าขายให้เจริญรุ่งเรือง
    คาถา:
    ตั้งนะโม ๓ จบ
    อิติpiso pakhavahanto Arahato Samma Sam Buddho Puttho
    3. คาถาบูชาแม่พระลักษมี
    พระแม่ลักษมี เป็นเทพีแห่งโชคลาภ ความร่ำรวย และความมั่งคั่ง การบูชาคาถาบทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมโชคลาภ และความมั่งคั่ง
    คาถา:
    ตั้งนะโม ๓ จบ
    อิཛายะ มหาลักษมียะ ชาลิวันนะ เอหิ มะมะ ปะสิทธิ เม
    เสริมโชคลาภด้วยการสร้างฐานะที่มั่นคง
    การสวดภาวนาคาถาเงินล้านเป็นการเสริมสิริมงคล แต่สิ่งสำคัญคือการหมั่นประกอบความดี ไม่เบียดเบียนผู้อื่น และหมั่นทำมาหากิน การรู้จักเก็บออม วางแผนการเงิน และหาความรู้ใหม่ๆ เพื่อเพิ่มพูนทักษะ จะช่วยให้คุณมีฐานะที่มั่นคง และประสบความสำเร็จด้านการเงินได้อย่างแท้จริง

    Tags : รวมคาถา

    27
    ข้อดีของแอป Photomath ในการช่วยแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์

    • รวดเร็วและสะดวก เพียงสแกนโจทย์ปัญหาด้วยกล้องโทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ต จากนั้นแอปจะแสดงขั้นตอนวิธีแก้ปัญหาอย่างละเอียดและชัดเจน
    • เข้าใจง่าย แอปแสดงขั้นตอนวิธีแก้ปัญหาอย่างละเอียดและชัดเจน ช่วยให้นักเรียนสามารถเข้าใจวิธีแก้ปัญหาได้ดีขึ้น
    • หลากหลายรูปแบบ ในแอปมีโจทย์ปัญหาทางคณิตศาสตร์หลากหลายรูปแบบ ครอบคลุมตั้งแต่ระดับพื้นฐานไปจนถึงระดับสูง
    • อัปเดตอยู่เสมอ แอปมีการอัปเดตเนื้อหาใหม่ ๆ อยู่เสมอ เพื่อให้นักเรียนสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้อย่างต่อเนื่อง
    • ฟรี สามารถใช้แอป Photomath ได้ฟรี โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ


    อ่านรีวิว แอป PhotoMath ช่วยแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์

    เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง : https://www.yolandafiochi.com/

    Tags : แอพการศึกษา

    28
    [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/he/0/ud/7/36781/istock-465580095_re.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
    อะโวคาโด ขึ้นชื่อเรื่อง "ไขมันดี" และ "ใยอาหาร" สูง ช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดความอยากอาหาร และเผาผลาญพลังงานได้ดี แต่รู้หรือไม่ว่า "ช่วงเวลาการทาน" ก็ส่งผลต่อประโยชน์ที่ได้รับด้วยนะ
    ** กินตอนไหนดีที่สุด?**
    มื้อเช้า: อะโวคาโด + ไข่ + ขนมปังโฮลวีต = อิ่มนาน พลังงานดี เริ่มต้นเช้าวันใหม่แบบสดใส
    มื้อเที่ยง: + สลัดผัก + อกไก่ย่าง = ทานคู่กับสลัดผัก ช่วยให้อิ่มอร่อย สุขภาพดี
    มื้อเย็น: + ซุปผัก = ทานคู่กับซุปผักยามเย็น ช่วยให้อิ่มท้อง ย่อยง่าย
    ของว่าง: + โยเกิร์ต = ของว่างยามบ่าย เพิ่มพลังงานยามบ่าย
    ** เคล็ดลับเพิ่มเติม**
    เลือกอะโวคาโดที่ "นิ่มกำลังดี" เปลือกสีเข้ม
    เก็บอะโวคาโดที่ "อุณหภูมิห้อง" เมื่อสุก
    ทานอะโวคาโด "ไม่เกิน 1 ผลต่อวัน"
    ** ทานอะโวคาโดให้ถูกเวลา สุขภาพดี หุ่นเป๊ะแน่นอน!**

    29
    [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/he/0/ud/7/36773/istock-175383361_re.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img][/b]

    ผิวไหม้แดด
     เกิดจากการที่ผิวหนังสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน ส่งผลให้เซลล์ผิวหนังถูกทำลาย เกิดอาการแสบแดง คัน บวม หรือมีตุ่มน้ำพอง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของแสงแดดที่ได้รับ
    ระยะเวลาในการหายของผิวไหม้แดด ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรง ดังนี้
    • ผิวไหม้แดดระดับ 1 (อาการไม่รุนแรง) : มีอาการแสบแดง คัน ผิวแห้งตึง ใช้เวลาประมาณ 1-2 สัปดาห์ ในการฟื้นฟู[/*]
    • ผิวไหม้แดดระดับ 2 (ปานกลาง) : มีอาการแสบ บวม แดงมากกว่า รู้สึกเจ็บเมื่อสัมผัส ใช้เวลาประมาณ 1-2 สัปดาห์ ในการฟื้นฟู[/*]
    • ผิวไหม้แดดระดับ 3 (รุนแรง) : มีอาการแดง ปวดแสบร้อนอย่างหนัก คัน เกิดตุ่มน้ำพอง อาจต้องใช้เวลา หลายสัปดาห์ ในการฟื้นฟู[/*]
    วิธีป้องกันผิวไหม้แดด
    • ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป 15-20 นาทีก่อนออกแดด และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือหลังว่ายน้ำหรือเหงื่อออก[/*]
    • สวมเสื้อผ้ามิดชิด หมวก กางร่ม แว่นกันแดด เพื่อป้องกันแสงแดด[/*]
    • หลีกเลี่ยงการออกแดดจัดในช่วง 10.00 น. - 16.00 น.[/*]
    วิธีดูแลผิวไหม้แดด
    • ประคบเย็นด้วยผ้าชุบน้ำเย็น หรือถุงเจลเย็น[/*]
    • ทายาหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ คาโมมายล์ หรืออะโลเวร่า เพื่อลดอาการแสบร้อนและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว[/*]
    • ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ[/*]
    • ทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล หรือไอบูโพรเฟน[/*]
    • หลีกเลี่ยงการแกะเกาผิวไหม้แดด เพราะอาจทำให้เกิดรอยแผลเป็น[/*]
    • ไม่ควรทายาที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำหอม หรือสี เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคือง[/*]
    หากมีอาการดังต่อไปนี้ ควรไปพบแพทย์
    • มีไข้สูง[/*]
    • ปวดศีรษะรุนแรง[/*]
    • คลื่นไส้ อาเจียน[/*]
    • อ่อนเพลีย[/*]
    • มีตุ่มน้ำพองขนาดใหญ่[/*]
    • อาการผิวไหม้แดดไม่ดีขึ้นภายใน 1-2 สัปดาห์[/*]
    ผิวไหม้แดด เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน การป้องกันและดูแลผิวอย่างถูกวิธี จะช่วยให้ผิวของคุณกลับมาแข็งแรงและสวยงามดังเดิม
    ขอบคุณภาพ istock

    30
    ประกาศซื้อขายทั่วไป / lottothai
    « เมื่อ: เมื่อวานนี้ เวลา 13:47:25 »
    สมัครสมาชิกล็อตโต้ไทย >>> lottothai สมัครสมาชิกล็อตโต้ไทย

    หน้า: [1] 2 3 ... 254