ใช้ชีวิตไม่ระวัง กินไม่ยั้งแถมยังดื่มสารพัดสารพัน ทั้งไม่ออกกำลังกาย ลดหุ่น เว้นเสียแต่ที่จำเป็นต้องระแวงเรื่อง โรคอ้วน แล้ว ระวังจะตามมาด้วยไขมันพอกตับและปรับปรุงไปสู่โรคตับร้ายแรงเอาได้
ลดน้ำหนักตับ เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย นอกเหนือจากที่จะผลิตน้ำดี น้ำย่อย สร้างโปรตีน แล้วก็สะสมสารอาหารสำหรับร่างกายแล้ว อีกหน้าที่สำคัญของตับคือการกำจัดของเสียแล้วก็สารพิษตกค้าง รวมทั้งช่วยสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันการได้รับเชื้อให้ร่างกายด้วย ถ้าหากยังคงทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลแล้วก็ไขมันสูง นอกเหนือจากการที่จะเป็นการสะสมไขมันไว้รอบท้องเสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคอ้วนแล้ว ยังมีผลให้ตับจำเป็นต้องทำงานหนักรวมทั้งนำไปสู่การสั่งสมของสารอาหารในรูปไขมันด้านในเนื้อตับที่มากกว่าธรรมดา เรียกว่า
ไขมันพอกตับ เมื่อตับเกิดไขมันเกาะมากเข้าจะมีผลให้มีการอักเสบด้านในตับ จนเกิดภาวะตับแข็งซึ่งส่งผลให้เกิดการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ การปลดปล่อยตามใจปากก็เลยเสมือนเป็นการเชื้อเชิญภัยร้ายเข้าสู่ชีวิตอย่างไงแบบงั้นเลย
ถ้าหากเริ่มมีสภาวะอ้วนบางทีอาจคาดคะเนได้ว่าระดับไขมันภายในร่างกายเริ่มมีปัญหา แม้กระนั้นมันยังนำพาปัญหาไปหาตับด้วย ก็จะต้องรีบดูแล เพื่อความชัวร์ด้วยการเช็คดูว่าค่าดัชนีมวลร่างกาย (BMI) ของคุณสูงเกินมาตรฐานอยู่หรือเปล่า นอกเหนือจากเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการทานอาหารแล้ว การลดน้ำหนักลงขั้นต่ำ 5-10% ก็มีส่วนช่วยลดการเกิดภาวะอักเสบจากการสั่งสมไขมันที่ตับ และก็ถ้าเกิดลดน้ำหนักลงได้มากกว่า 10% ยังช่วยให้การอักเสบจาก
ไขมันพอกตับดีขึ้นได้อีกด้วย
แม้ว่าการลดน้ำหนักจำเป็นต้องค่อยเป็นค่อยไป แม้กระนั้นการดูแลตับทำได้กล้วยๆเพราะเหตุว่ามีตัวช่วยอย่าง เฮฟฟีก้า เพียงแค่วันละ 1 เม็ด ด้วยสารสกัดจากพรูนัสมูเม่ นวัตกรรมอาหารเสริมจากประเทศเบลเยีมที่มีงานค้นคว้าวิจัยด้านการแพทย์การันตี ลดการอักเสบของตับ ช่วยคุ้มครองปกป้องรวมทั้งดูแลตับให้กลับมาแข็งแรง ใช่ว่าแค่คนอ้วนจำเป็นที่จะต้องระแวง แต่คนผอมก็ต้องระมัดระวังด้วยเหมือนกัน
