SMF Thailand.
SMF Development => Graphics and Templates => ข้อความที่เริ่มโดย: Busba1122 ที่ 29/05/20, 14:12:16
-
(https://s.isanook.com/he/0/rp/r/w728/ya0xa0m1w0/aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL2hlLzAvdWQvNC8yMjg2MS9wdXNoLXVwLWhvbWUuanBn.jpg)
การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพของคนเราเป็นอย่างยิ่ง ทั้งช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และยังลดความเสี่ยงของอาการทางสุขภาพหรือโรคเรื้อรังต่างๆ อีกด้วย
แต่เคยคิดบ้างไหมว่า เราต้องออกกำลังกายนานแค่ไหนถึงจะดีที่สุด ถ้าออกกำลังกายแค่เพียงไม่กี่นาที จะได้ประโยชน์เหมือนกับคนที่ ออกกำลังกาย เป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือเปล่า?
แล้วถ้าเรามีเวลา ออกกำลังกายแค่ 5 นาที ล่ะ เราจะยังได้ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอยู่หรือเปล่า?
(https://images.assetsdelivery.com/compings_v2/belchonock/belchonock1808/belchonock180823487.jpg)
แม้ว่าการ ออกกำลังกาย ส่วนใหญ่ ควรจะต้องทำในระยะเวลาตั้งแต่ 75-150 นาที เพื่อที่ร่างกายจะได้รับประโยชน์สูงสุด แต่การออกกำลังกายในระยะเวลาสั้นๆ แค่เพียง 5-10 นาที
แน่นอนว่าสามารถให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้เหมือนกัน
อ่านข่าวต่อได้ที่ >>> ทางเข้าslotxo (https://www.168slotxo.net/%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%99-slotxo-%E0%B8%9E%E0%B8%B5%E0%B8%8B%E0%B8%B5/)