SMF Thailand.

Torrent download GEOSLOPE GeoStudio 2024 shoemaster v2019 Materialise SurgiCase CMF v5.0 PHDwin v2.10.3 SeismoStruct v7.0.4
-----anwer8#nextmail.ru-----
Just for a test,anything you need-----
Altair.SimLab.2019.2
IronCAD Design Collaboration Suite v2016 SP2 x86x64   
Vibrant MEscope Visual STN 2019 V19.0 X64
Synopsys VCS MX vN-2018.09 SP2 Linux64   
Materialise.3-matic v15.0 x64
MSC ADAMS v2022     
MSC APEX DIAMOND SP1 x64     
MSC Combined Documentation v2015     
MSC Simufact Forming v13.3     
MSC Simufact Welding v5.0   
Sivan.Design.CivilCAD.v14.0
copy+ v2.50b 
AGi32 v19.4
nanoCAD.3DScan.v1.0.3744.2221
JVSG.IP.Video.System.Design.Tool.v10.0.1805
Autodesk Fabrication CAMduct 2020 Win64
FESTO FluidSIM v4.5d-1.70 Hydraulics
GAMS Distribution v25.1.3 x86x64
Simulia.Simpoe.Mold.v2015.Refresh.1 
PolyBoard Pro-PP 7.09a
Itasca.PFC 2d v9.0
Itasca.PFC 3d v9.0
SDC.Verifier.v5.1 x64
StairDesigner.Pro v7.15f
Veeam.Backup.and.Replication.v9.0
Data East SXFTools v2.4 for ArcGIS Desktop
DataEast.TAB.Reader.v4.4
DATAKIT.CROSSMANAGER.v2014.4
ACCA Software Solarius PV 14.00d
Delcam ArtCAM 2012 SP2 build 359
Delcam PowerInspect 2015
ETA Dynaform v6.2
Emeraude v2.60.12   
Split Desktop v4.0.0.42 Win64 
HYDRUS 2D/3D Pro v2.05.0250
BK Connect v22.0
Forsk Atoll v3.4.1
Altair Flux & FluxMotor 2022.1.0 Win64
ANSYS.2022.R2.Products.Win64
Autodesk Navisworks Manage 2023
ESSS Rocky DEM 2022 R2.0 v22.2.0 Linux64
3Diagnosys v4.1
Pix4D matic 1.54.3
CSI CSiCol v10.1.0 build 1073 Win64
ESSS Rocky DEM 2022 R2.0 v22.2.0 Win64
Keysight Network Analyzer 2022 v15.75.19 Win64
PROKON v5.0 build 06.07.2022 Repack Win64
Tekla EPM 2019i SP6
ZwSoft CADbro 2023 v8.00.00 Win64
ADAPT-Builder 2019.2 Win64
CSI CSiCol v10.1.0 build 1073
Deep Excavation SnailPlus 2012 v3.1.5.5
Autodesk Meshmixer v3p5 Win64
Deswik Suite 2024.1.396 Win64
DipTrace 4.3.0.1 Win64
The Foundry Mari 5.0v4 Win64
Trimble.Tekla.Portal.Frame.Connection.Designer.2021.v21.1.0
GoldenSoftware Grapher v20.1.251
SpiceVision 5.1.3 Linux
Trimble RealWorks v12.3 Win64
ARM Development Studio 2022.1 (build 202210907) Gold Edition Linux64
midas NFX 2022 R1 Build 2022.05.31 Win64
ADT(Analog Designer's Toolbox) v1.1.8 Windows & Linux
CIMCO Edit 2022 22.1.22.0 Win64
Cadence Sigrity Suite 2022.10.200 Win64
Autodesk.Robot.Structural.Analysis.Pro.2023.0.1 Win64
Enscape 3.4.0 Build 84039
Graitec.OMD.2023
Kesight Network Analyzer 2022
PROKON v5.0.02 build 06.07.2022
Rockware RockWorks 2022.07.28 Win64
Zuken E3 series 2021 SP2 v22.20.0.0 Win64
ZwSoft ZWMeshWorks 2022 SP2 Win64
ZwSoft ZWSim 2022 SP2 Win64
PDPS16.1 process simulate
SMARTPLANT SMARTSKETCH 2014 HF19     
Eps PanSystem V2020
Esko DeskPack & Studio 14
ESI Visual-Environment v10.0 Win32_64
Esko.Software.Studio.Visualizer.12.0.16
Elysium CADdoctor EX 6.1 + Plugins
ESAComp v3.5.008 Win32
Prokon v3.1
Graitec OMD v2016
Floriani Total Control Commercial v7.25.0.1
FRI.Device.Rating.Program.V3.0.0.742
GeometryWorks 3D Features V15.0 Win64
Geostru MP 2015.16.2.476
discovery v2019
Global.Mapper.v16.1.0.b020415.Win32_64
HDL Desing Entry EASE 8.1 R7 winLinux
HVAC.Solution.Pro.v7.5.1
HDL.Desing.Entry.EASE.v8.2.R1.for.Winlinux
Intergraph.TANK.2012.v4.0.build.120401
inFlow Inventory Premium v2.5.1
MX OPC SERVER V4.20
Intergraph ERDAS FoundationIMAGINEER Mapper 2014 v14.0
Intergraph.SmartPlan.Spoolgen.Isometrics v2014
ITI TranscenData CADfix v10 x86x64
JMAG-Designer 14.0.01t WinLinux
thermo scientific efi avizo 2020.3 x64
KBC Petro-SIM v4.0 SP2 build 572
KML2KML 3.0.20 build 06.21.12 for ArcGIS 10.x
Landmark GeoGraphix Discovery v2019
Materialise Magics v20.03 x64
Mentor Graphics FloTHERM XT v2.0 Win64
MSC.MARC.V2014.WIN64
MSC.NASTRAN.V2014.WIN64
MSC.PASTRAN.V2014.WIN64
MSC.SINDA.V2014.WIN64
MEPO v4.2
meyer v2019
Synopsys Custom Compiler 2017.12-SP1 Linux64
Mentor Graphics EE 7.9.5 Update 23 Win32_64
Mentor Graphics PADS 9.5 Update 2 Win32_64
MSC Sinda 2014.0 with Toolkit Win32_64
omega v2022 
omega2800
Siemens NX 9.0.3 MP04 Linux64 
Siemens SolidEdge ST7 MP04 
Siemens.NX.v10.0.0.MP01 Win64
DSA PowerTools v12.0
SimSci PRO II v10
SolidCAM 2023
System Configurator (SyCon) Hilscher v2.9 Schneider Electric Win32               
Schlumberger ECLIPSE Simulation 2013.1                 
Siemens NX Nastran 10.0 Win64                   
SolidThinking Suite (Evolve + Inspire) 2014.3969 Win32_64                   
SPACECLAIM.V2023           
SPI SheetMetalWorks v2015                   
SuperOverlay 3.0.6 build 06.10.11 for ArcGIS 10.x                       
SynaptiCAD Product Suite 19.00h                       
The.Foundry.Mischief.v2.0.4 winMacOSX                         
The.Foundry.Nukestudio.v9.0V4.Win64Linux64MacOSX64                       
Thunderhead.Engineering.Pathfinder.v2014.3.1208.Win32_64                       
Thunderhead.Engineering.PetraSim.v2015.1.0122.Win32_64                         
Thunderhead.Engineering.PyroSim.v2015.1.0129.Win64     
Terrasolid apps v015.001 for Bentley Microstation V8i
Trimble eCognition Developer v9.02 build 2653
VGStudio Max V2.1 V2.2                     
WinSim.DESIGN.II.v14.01d   
X Router-CIM 8.3 (c) NC Micro X
GeoStructural Analysis(GSA) v19.00.39.00
GeoStructural Finite Element Analysis(GSFEM) v19.00.39.00
Altair.Inspire.2019.1.10930.Win64
Autodesk AutoCAD 2024 Win64
MXROAD Suite V8i SS4 08.11.09.789
Power GEOPAK V8i SS4 08.11.09.788
PowerSurvey V8i SS4 08.11.09.788
Power.InRoads.V8i.SS4.v08.11.09.788
STAAD.Pro.V8i.SS5.v20.07.10.66
DesignBuilder 7.0.1
Intelligent Light FieldView v20.0 Win64
Schlumberger.OLGA.2022
Mentor Graphics PADS VX.2.8 Pro Update 1 Win64
Mentor Graphics Questasim 2021.1 Win64
Terrasolid Suite v021 for Microstation CONNECT, V8i, V8 and for Windows platforms

Torrent download GEOSLOPE GeoStudio 2024 shoemaster v2019 Materialise SurgiCase CMF v5.0 PHDwin v2.10.3 SeismoStruct v7.0.4
-----anwer8#nextmail.ru-----
Just for a test,anything you need-----
Altair.SimLab.2019.2
IronCAD Design Collaboration Suite v2016 SP2 x86x64   
Vibrant MEscope Visual STN 2019 V19.0 X64
Synopsys VCS MX vN-2018.09 SP2 Linux64   
Materialise.3-matic v15.0 x64
MSC ADAMS v2022     
MSC APEX DIAMOND SP1 x64     
MSC Combined Documentation v2015     
MSC Simufact Forming v13.3     
MSC Simufact Welding v5.0   
Sivan.Design.CivilCAD.v14.0
copy+ v2.50b 
AGi32 v19.4
nanoCAD.3DScan.v1.0.3744.2221
JVSG.IP.Video.System.Design.Tool.v10.0.1805
Autodesk Fabrication CAMduct 2020 Win64
FESTO FluidSIM v4.5d-1.70 Hydraulics
GAMS Distribution v25.1.3 x86x64
Simulia.Simpoe.Mold.v2015.Refresh.1 
PolyBoard Pro-PP 7.09a
Itasca.PFC 2d v9.0
Itasca.PFC 3d v9.0
SDC.Verifier.v5.1 x64
StairDesigner.Pro v7.15f
Veeam.Backup.and.Replication.v9.0
Data East SXFTools v2.4 for ArcGIS Desktop
DataEast.TAB.Reader.v4.4
DATAKIT.CROSSMANAGER.v2014.4
ACCA Software Solarius PV 14.00d
Delcam ArtCAM 2012 SP2 build 359
Delcam PowerInspect 2015
ETA Dynaform v6.2
Emeraude v2.60.12   
Split Desktop v4.0.0.42 Win64 
HYDRUS 2D/3D Pro v2.05.0250
BK Connect v22.0
Forsk Atoll v3.4.1
Altair Flux & FluxMotor 2022.1.0 Win64
ANSYS.2022.R2.Products.Win64
Autodesk Navisworks Manage 2023
ESSS Rocky DEM 2022 R2.0 v22.2.0 Linux64
3Diagnosys v4.1
Pix4D matic 1.54.3
CSI CSiCol v10.1.0 build 1073 Win64
ESSS Rocky DEM 2022 R2.0 v22.2.0 Win64
Keysight Network Analyzer 2022 v15.75.19 Win64
PROKON v5.0 build 06.07.2022 Repack Win64
Tekla EPM 2019i SP6
ZwSoft CADbro 2023 v8.00.00 Win64
ADAPT-Builder 2019.2 Win64
CSI CSiCol v10.1.0 build 1073
Deep Excavation SnailPlus 2012 v3.1.5.5
Autodesk Meshmixer v3p5 Win64
Deswik Suite 2024.1.396 Win64
DipTrace 4.3.0.1 Win64
The Foundry Mari 5.0v4 Win64
Trimble.Tekla.Portal.Frame.Connection.Designer.2021.v21.1.0
GoldenSoftware Grapher v20.1.251
SpiceVision 5.1.3 Linux
Trimble RealWorks v12.3 Win64
ARM Development Studio 2022.1 (build 202210907) Gold Edition Linux64
midas NFX 2022 R1 Build 2022.05.31 Win64
ADT(Analog Designer's Toolbox) v1.1.8 Windows & Linux
CIMCO Edit 2022 22.1.22.0 Win64
Cadence Sigrity Suite 2022.10.200 Win64
Autodesk.Robot.Structural.Analysis.Pro.2023.0.1 Win64
Enscape 3.4.0 Build 84039
Graitec.OMD.2023
Kesight Network Analyzer 2022
PROKON v5.0.02 build 06.07.2022
Rockware RockWorks 2022.07.28 Win64
Zuken E3 series 2021 SP2 v22.20.0.0 Win64
ZwSoft ZWMeshWorks 2022 SP2 Win64
ZwSoft ZWSim 2022 SP2 Win64
PDPS16.1 process simulate
SMARTPLANT SMARTSKETCH 2014 HF19     
Eps PanSystem V2020
Esko DeskPack & Studio 14
ESI Visual-Environment v10.0 Win32_64
Esko.Software.Studio.Visualizer.12.0.16
Elysium CADdoctor EX 6.1 + Plugins
ESAComp v3.5.008 Win32
Prokon v3.1
Graitec OMD v2016
Floriani Total Control Commercial v7.25.0.1
FRI.Device.Rating.Program.V3.0.0.742
GeometryWorks 3D Features V15.0 Win64
Geostru MP 2015.16.2.476
discovery v2019
Global.Mapper.v16.1.0.b020415.Win32_64
HDL Desing Entry EASE 8.1 R7 winLinux
HVAC.Solution.Pro.v7.5.1
HDL.Desing.Entry.EASE.v8.2.R1.for.Winlinux
Intergraph.TANK.2012.v4.0.build.120401
inFlow Inventory Premium v2.5.1
MX OPC SERVER V4.20
Intergraph ERDAS FoundationIMAGINEER Mapper 2014 v14.0
Intergraph.SmartPlan.Spoolgen.Isometrics v2014
ITI TranscenData CADfix v10 x86x64
JMAG-Designer 14.0.01t WinLinux
thermo scientific efi avizo 2020.3 x64
KBC Petro-SIM v4.0 SP2 build 572
KML2KML 3.0.20 build 06.21.12 for ArcGIS 10.x
Landmark GeoGraphix Discovery v2019
Materialise Magics v20.03 x64
Mentor Graphics FloTHERM XT v2.0 Win64
MSC.MARC.V2014.WIN64
MSC.NASTRAN.V2014.WIN64
MSC.PASTRAN.V2014.WIN64
MSC.SINDA.V2014.WIN64
MEPO v4.2
meyer v2019
Synopsys Custom Compiler 2017.12-SP1 Linux64
Mentor Graphics EE 7.9.5 Update 23 Win32_64
Mentor Graphics PADS 9.5 Update 2 Win32_64
MSC Sinda 2014.0 with Toolkit Win32_64
omega v2022 
omega2800
Siemens NX 9.0.3 MP04 Linux64 
Siemens SolidEdge ST7 MP04 
Siemens.NX.v10.0.0.MP01 Win64
DSA PowerTools v12.0
SimSci PRO II v10
SolidCAM 2023
System Configurator (SyCon) Hilscher v2.9 Schneider Electric Win32               
Schlumberger ECLIPSE Simulation 2013.1                 
Siemens NX Nastran 10.0 Win64                   
SolidThinking Suite (Evolve + Inspire) 2014.3969 Win32_64                   
SPACECLAIM.V2023           
SPI SheetMetalWorks v2015                   
SuperOverlay 3.0.6 build 06.10.11 for ArcGIS 10.x                       
SynaptiCAD Product Suite 19.00h                       
The.Foundry.Mischief.v2.0.4 winMacOSX                         
The.Foundry.Nukestudio.v9.0V4.Win64Linux64MacOSX64                       
Thunderhead.Engineering.Pathfinder.v2014.3.1208.Win32_64                       
Thunderhead.Engineering.PetraSim.v2015.1.0122.Win32_64                         
Thunderhead.Engineering.PyroSim.v2015.1.0129.Win64     
Terrasolid apps v015.001 for Bentley Microstation V8i
Trimble eCognition Developer v9.02 build 2653
VGStudio Max V2.1 V2.2                     
WinSim.DESIGN.II.v14.01d   
X Router-CIM 8.3 (c) NC Micro X
GeoStructural Analysis(GSA) v19.00.39.00
GeoStructural Finite Element Analysis(GSFEM) v19.00.39.00
Altair.Inspire.2019.1.10930.Win64
Autodesk AutoCAD 2024 Win64
MXROAD Suite V8i SS4 08.11.09.789
Power GEOPAK V8i SS4 08.11.09.788
PowerSurvey V8i SS4 08.11.09.788
Power.InRoads.V8i.SS4.v08.11.09.788
STAAD.Pro.V8i.SS5.v20.07.10.66
DesignBuilder 7.0.1
Intelligent Light FieldView v20.0 Win64
Schlumberger.OLGA.2022
Mentor Graphics PADS VX.2.8 Pro Update 1 Win64
Mentor Graphics Questasim 2021.1 Win64
Terrasolid Suite v021 for Microstation CONNECT, V8i, V8 and for Windows platforms

How do you feel about film photographs? How can I capture memories better than taking pictures on my phone? In your view, which one do you like more? Because of what ?
ufabet ฟรีเครดิต

Torrent download DesignBuilder 7.0.0.084 exida.exSILentia.2.5 Crosslight APSYS 2021 jason v12 Leica Infinity 4.1.0.45424
-----anwer8#nextmail.ru-----
Just for a test,anything you need-----
synopsys 15.73.3
PVcase 2.13  for AutoCAD
MVTEC.halcon v21.05 x64
CADlogic.Draft.IT.v4.0.8
CAMWorks v2021 Win64
Topaz AI Gigapixel 4.4.3 x64 
SNT EXata Developer v5.3
Flexisign Pro v10.5.2
ETA Inventium PreSys 2020R1 x64
ADT.TurboDesign.6.4.0.Suite.Win64
Kongsberg LedaFlow Engineering v2.5
Siemens Star CCM+ 2019.2.0 R8 v14.04.011-R8  Win64 
Siemens Star CCM+ 2019.2.0 v14.04.011 Win64 
Chemstations.CHEMCAD.Suite.v6.5.5.7318
Leica HxMap 3.4.0
CityCad v2.8.2
COMSOL Multiphysics 5.0 +Update 1
Corel Drawings X3 Pro
Cedrat Flux v12.0
EFI Fiery Color Profiler Suite v5.1.1.16 Windows     
EFI Fiery eXpress v4.6.1 Windows       
Pinnacle Studio Ultimate v23.0.1.177 Win64   
Vero Edgecam 2021.0 x64       
Vero Edgecam Desinger 2021 Win64
Nanjing Swansoft SSCNC Simulator v7.2.5.2
MathWorks Matlab R2022a v9.12.0 Win64
Datamine NPV Scheduler 4.30.69 x64
Synopsys Verdi 2018.09 SP2 Linux64
El.Dorado.Software.3rd.PlanIt.2012.v9.04.019.Build.2784
Intergraph PVElite v2020
Weatherford Field Office 2014
ASDIP Retain v4.5.1
AnyBody 8.0.1
KeyShot8.Plugin.V1.5.for.NX.8.5-1847.Series.Win64
CorelCAD.2021
FLAC2D v9.0   
FLAC3D v9.0
Concept SGVision v5.9.7
Steelray Project Analyzer 2018.12.25
Steelray Project Viewer 2018.12.66
HanGi.IT.AStrutTie.v2017
3DCoat 2022.43 Win64
Cadence SPB Allegro and OrCAD 2022 v17.40.031 Win64
CYPE-CAD 2020F
ESRI.ArcGIS.Pro.v3.0.1.Win64
PDMS toolkit v12.0.SP4
NI LabView 2022 Q3 v22.3.0 Win64
NI-DAQmx 2022 Q3 v22.5.0 Win64
Synopsys ASIP Designer vS-2021.12 Win64 & Linux64
Synopsys DesignWare Extract v2.00 Linux64
Synopsys VCS vT-2022.06 Linux64
Synopsys SYN vT-2022.03 SP2 Linux64
EIVA NaviSuite KudaProcessing 4.5
EIVA NaviSuite NaviPlot 2.5
FTI Forming Suite 2021.1.0 Build 33052.0 Win64
DVT KIT 22.1.24 e422 Linux64
EIVA NaviSuite KudaCore 4.6
EIVA NaviSuite NaviSuite QCToolbox 4.5.6
NoMachine v7.10.2
DOW.Chemical.Science.CADIX.Ion.Exchange.Design.2022.v6.10
PiXYZ Complete 2021.1.1.5 Win64
Advanced Logic Technology WellCAD v5.5 Build 427 Win64
BluePearl HDL Creator 2020.3.59331 Win64
DVT Eclipse DVT Kit 2022 v22.1.23-e419 Linux64
GreenValley Suite Lidar360 v4.0 Build 20200515
PCI Geomatica Banff 2020 SP2 build 2020-07-29 Win64
MecSoft VisualCADCAM 2022 v11.0.74 Win64
Tekla Structures 2022 SP3 Win64
Trepcad 2022 v7.0.2.2   
HP 3D Scan pro DAVID Laserscanner v5.6
Microplot (ex. XP Solutions) Site3D v2.6.0.3
Delcam DentCAD 2015 R1
Delcam_Crispin_PatternCut_2014_R2_SP2
Delcam_Crispin_ShoeCost_2015_R1_SP1
Delcam Crispin Engineer Pro 2014 R2 SP6
Delcam Crispin ShoeMaker 2015 R1+R2
Delcam Exchange 2016 R3 CR 8.4.1004 Win64
DNV Sesam Package 2022
KBC Infochem Multiflash v6.0.09
KBC.PetroSIM.v5.0.SP1.1046.&.Infochem.Multiflash.v4.3.14
Keil MDK-ARM v5.14
EKKO Project V5 R3 64bit
ExpertLCD 3D 2013
Sheetworks 22
LizardTech.GeoExpress.v9.0.1.3818.x86.x64
Lumerical Suite 2015a x32x64Linux
Keil.products.from.ARM.2015.1.Suite
LMS.IMAGINE.LAB.AMESIM.R13.SL2
Logopress3 2015 SP0.3 for SW 2013-2015 Win64
LspCad Pro v6.40
LumenRT GeoDesign 2015
Lumenrt Studio v2015
M4 P&ID FX v6.0
OpenFlow 2022
Visionpro8.2SR1 x32x64
WindPRO v2.9
Avenza.Geographic.Imager.for.Adobe.Photoshop.v5.0.1 winmacosx
Avenza.MAPublisher.for.Adobe.Illustrator.v9.6.1.winmacosx
Brother BES-100 v2.14
DepthInsight v2009
Chasm Consulting PumpSim Premium v2.0.0.7
Chasm.Ventsim.Visual.Premium.v4.1.0.3
DATAKIT CrossManager v2023
M.E.P.CAD AutoSPRINK Platinum v12.0.51 win32win64
Pix4D.Pix4Dmapper.Pro.v2.0.104.MACOSX
PolyMath v6.1 260
Hexagon SMIRT 2021.0 x64
Pro Contractor Studio v5.0
Processing Modflow v8.044
RainCAD v2014
EM Vision
Betem
Maplesoft MapleSim v7.01  Win32_64Linux64
Mastercam X8 HotFix 4 v17.0.19025.10 for SW Win64
MasterCAM.X8.HotFix.4.v17.0.19008.0.Win64
Merrick MARS v8.0.3.8140 Win64
Materialise Magics v19.01 Win32_64
Mentor Graphics Expedition X-ENTP VX.1 Win32_64
MSC Marc 2014.0.0 Win32_64 with Documentation
MSC Nastran, Patran 2014.0 with Documentation Win64
MSC Sinda 2014.0 with Toolkit Win32_64
NeiNastran Editor v10.0 Win3264
NeiWorks v2.1 SP1.0 for SolidWorks 2008-2015 Win32_64
Nemetschek Frilo R-2011-1-SL2B
Newtek.LightWave3D.v2015.1.Win32_64macosx
OPNET Modeler 17.5 PL5 Win
omni v2021             
RSLOGIX 500 V8.3
Polar Speedstack 2016
PTC Creo Expert Moldbase Extension 9.0 F000
Inpho UASMaster v14
Paradigm Sysdrill v11
PSCAD v5
PumpLinx v3.4.3 x32
RhinoCAM 2014 For Rhino 5.0 Win32Win64
SAS v9.4
Synopsys Synplify vJ-2015.03 SP1 Win
Safe.Software.FME.Desktop.v2016.0.1.16174   
Safe.Software.FME.Server.v2016.0.1.16174
Schlumberger.Visual.MODFLOW.Pro.Classic.Interface.v4.6.0.166
Siemens LOGO!Soft Comfort 8.0.0
SolidWorks Enterprise PDM 2015 SP2.0
SolidCAM 2023
Siemens Totally Integrated Automation (TIA) Portal version 13 SP1 Win32_64
SideFX Houdini v14.0.201.13 with Engine Win64
Siemens LOGO!SoftComfort 8.0.0 Win32_64
Siemens Simatic HMI Pro Tool v6.0 SP3
SimSci PRO II v10
Zemax OpticStudio 2023
Simufact Welding v4.0.1
Simufact.Welding.v4.0.2.Win64
SIMULIA Isight v5.9.2 Win64 Linux64
epoffice v2022
SolidWorks Enterprise PDM v2015 SP1.1
Sunrise.PIPENET.V1.7.2.1229
Synopsys Galaxy Constraint Analyzer vH-2013.06 SP1 Linux
The.Foundry.Mischief.v2.0.4.winMacOSX
The.Foundry.Nukestudio.v9.0V4.Win64Linux64MacOSX64
Tracepro v7.3.4 x3264
Tecplot 360 EX 2015 R1 Linux64 & macOS64
Tecplot 360 EX 2015 R1 v15.1.0.56876
TecPlot.RS.2014.R2.2014.2.0.56872.Win64
Tecplot.RS.2014.R2.Linux64
Vero WorkNC v23.02B
VisualCADCAM 2014 v8.0.0.21 Win32_64
Softbits Flaresim v2023

ควรปิดมือถือก่อนนอน โดยมีเหตุผลหลัก ๆ มีอยู่ 2 ข้อ คือ

• แสงสีฟ้าจากหน้าจอมือถือรบกวนการนอน แสงสีฟ้าจากหน้าจอมือถือจะเข้าไปกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว ส่งผลให้ร่างกายผลิตเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการนอนหลับได้น้อยลง ส่งผลให้นอนหลับยากและนอนหลับไม่สนิท
  
• การเสพสื่อจากมือถือก่อนนอนรบกวนการนอน การเสพสื่อจากมือถือก่อนนอน เช่น การดูหนัง ฟังเพลง เล่นโซเชียลมีเดีย จะทำให้สมองตื่นตัวและจดจ่อกับสิ่งเหล่านั้น ทำให้ยากที่จะนอนหลับ
  
  นอกจากนี้ การปิดมือถือก่อนนอนยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคมะเร็งได้อีกด้วย
  อย่างไรก็ตาม การปิดมือถือก่อนนอนอาจไม่สะดวกสำหรับทุกคน เช่น คนที่ต้องใช้มือถือในการทำงานหรือคนที่ต้องตื่นกลางดึกเพื่อทำงานหรือทำธุระต่าง ๆ ดังนั้น หากไม่สามารถปิดมือถือก่อนนอนได้ ก็ควรปรับการตั้งค่าของมือถือให้ลดแสงสีฟ้าลงและปิดเสียงหรือตั้งโหมดห้ามรบกวน (Do Not Disturb) เพื่อป้องกันไม่ให้มือถือรบกวนการนอนหลับ
  นอกจากการปิดมือถือก่อนนอนแล้ว ยังมีเคล็ดลับอื่น ๆ ที่จะช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น เช่น
  
  
• เข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลาทุกวัน
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายก่อนนอน
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนนอน
• สร้างบรรยากาศในห้องนอนที่ผ่อนคลาย
• เข้านอนและตื่นนอนในห้องที่มืดสนิท

ลองปรับใช้เคล็ดลับเหล่านี้ดูนะครับ จะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นและตื่นมาสดชื่นในตอนเช้า
ควรปิดมือถือก่อนนอน ไหม
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ข่าววันนี้

เครดิตบทความจาก : http://www.koreatefl.com/

Tags : ข่าววันนี้