ติดต่อลงโฆษณา [email protected]

แสดงกระทู้

ส่วนนี้จะช่วยให้คุณสามารถดูกระทู้ทั้งหมดสมาชิกนี้ โปรดทราบว่าคุณสามารถเห็นเฉพาะกระทู้ในพื้นที่ที่คุณเข้าถึงในขณะนี้


ข้อความ - Busba1122

หน้า: [1] 2 3 ... 5
1


สาวๆ หลายคนน่าจะมีปัญหาเรื่องผิวแตกลาย แล้วก็กลุ้มใจไม่รู้จะแก้ยังไง โดยผิวแตกลายเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุนะคะ ไม่ว่าจะเกิดจากการที่น้ำหนักตัวมากขึ้นหรือลดลงเร็วเกินไป หรือเกิดจากการตั้งครรภ์ รวมถึงการออกกำลังจนกล้ามเนื้อขยายอย่างรวดเร็ว ก็เป็นสาเหตุของการเกิดผิวแตกลายได้ ซึ่งการเกิดผิวแตกลายตามส่วนของหน้าท้อง สะโพกหรือต้นแขน เป็นส่วนที่ทำให้หลายคนเกิดอาการไม่มั่นใจเวลาแต่งตัวที่ต้องโชว์ผิว อย่าไปยอมค่ะ เพราะวันนี้เรามีวิธีแก้ผิวแตกลายเมื่อทำอย่างเป็นประจำมาฝาก จะมีวิธีไหนกันบ้าง ก็ตามมาดูกัน
- สครับผิวเป็นประจำอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง
เลือกซื้อเป็นสครับผิวที่ชื่นชอบหรือจะใช้เป็นน้ำตาลผสมกับน้ำมะนาวก็ได้ ขัดผิวให้ทั่วทั้งตัวเป็นประจำ ครั้งละ 5 นาที อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง สครับจะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่แตกลายออกและช่วยให้ผิวเกิดใหม่มีความเรียบเนียนมากขึ้น
- เติมความชุ่มชื้นให้ผิวเป็นประจำทุกวัน
หลังอาบน้ำเสร็จต้องอย่าลืมบำรุงผิวให้มีความชุ่มชื้นกันด้วยนะคะ เพราะเมื่อผิวไม่แห้งก็จะช่วยลดอาการผิวแตก และยังฟื้นฟูตัวเองให้ผิวมีความเรียบเนียนมากขึ้นอีกด้วย อาจจะใช้เป็นเบบี้ออยล์ทาเป็นประจำหรือใช้เป็นโลชั่นทาตัวทาทุกครั้งหลังอาบน้ำก็ช่วยได้
- ทายาลดรอยแตกลายหลังอาบน้ำ
อยากให้หายเร็วขึ้น ก็ต้องเลือกซื้อยาทาที่ช่วยลดผิวแตกลายมาใช้กันค่า เลือกยาทาผิวแตกลายอย่าง Retin A ความเข้มข้นประมาณ 0.025% หรือ 0.05% ทาหลังอาบน้ำก่อนนอน เช็ดตัวให้แห้งก่อนทา และทาแบบวันเว้นวัน ก็จะช่วยให้รอยแตกลายบนผิวลดลงจนเห็นผลได้เร็วยิ่งขึ้น  เกม
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
นอกจากการดูแลภายนอกแล้ว การดูแลผิวจากภายในก็สำคัญนะคะ โดยเฉพาะจากการกิน หากสาวๆ คนไหนมีปัญหาเรื่องผิวแตกลายให้เลือกกินอาหารที่มีวิตามินเอ ช่วยในเรื่องการผลัดเซลล์ผิว วิตามินซี ที่ช่วยให้ผิวเกิดใหม่ดูกระจ่างใส และดื่มน้ำให้เพียงพอ รอยแตกลายตามตัวก็จะหายเร็วมากขึ้น
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายจะช่วยกระชับผิว แต่ต้องออกกำลังกายแต่พอดี เพื่อป้องกันกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเร็วจนผิวแตกได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนที่จะช่วยลดสาเหตุของการเกิดผิวแตกลายได้อีกด้วยค่ะ ทำเป็นประจำก็สามารถเห็นผลได้ใน 1 เดือนนะคะ ว่ารอยผิวที่แตกจะจางลงกว่าเดิม ใครที่มีปัญหาผิวก็สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันได้ค่ะ

2


ทุกคนทำงานเพื่อหา “เงิน” ไว้สำหรับใช้จ่ายเพื่อปัจจัย 4 ในการดำรงชีวิต จริงอยู่ที่เงินจำนวนมากก็สามารถนำมาซื้อความพึงพอใจได้มากขึ้น แต่ก็ไม่ได้ความว่าซื้อความสุขมาได้ และที่สำคัญ บางครั้งการจดจ่ออยู่แต่กับเงินเพียงอย่างเดียวทำให้เราพลาดโอกาสที่จะได้สัมผัสความสุขเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นได้ด้วยตัวของเราเอง และหาทำได้ในชีวิตประจำวัน โดยไม่ต้องขวนขวายให้เหนื่อยอะไร Tonkit360 จึงอยากจะมาแนะนำความสุขเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นได้ง่าย ๆ ด้วยตัวของเราเองในชีวิตประจำวัน ก็น่าจะช่วยให้ใครหลายคนพอจะยิ้มออกบ้าง ในวันที่รู้สึกแย่สุด ๆ ดังนี้
- หาดูรายการโปรด
การทำงาน ทำให้หลายคนไม่มีเวลาที่จะได้มานั่งดูละคร ดูซีรีส์ ดูรายการวาไรตี้อะไรเลย แต่ในช่วงที่ได้มีเวลาเป็นของตัวเอง การหาดูซีรีส์สนุก ๆ สักเรื่อง รายการทีวีที่ชอบดู การ์ตูนเรื่องโปรด หรือจะไปห้างเข้าโรงหนัง ซื้อ pop corn 1 ถัง ก็เป็นการบำบัดความเครียดที่ได้ผลเป็นอย่างดี ทั้งนี้พยายามอย่าหาดูเรื่องที่จะทำให้เครียดมากกว่าเดิม แต่ถ้าเป็นแนวที่ชอบ ก็ให้ดูแบบไม่ต้องคิดอะไรตาม ดูแค่เพราะอยากดู ดูให้รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นก็น่าจะพอ
- กินของอร่อย
แต่ละคนล้วนมีเมนูโปรด และเมนูที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นเมื่อรู้สึกแย่ไม่เหมือนกัน ความสุขของคนหลาย ๆ คน คือ การกิน ซึ่งการกินเพื่อเยียวยาความเครียดไม่ใช่เรื่องผิด เพียงแต่ต้องมีการยับยั้งชั่งใจและจำกัดปริมาณบ้างไม่ให้เกินพิกัด ปัญหาสุขภาพจะถามหาได้ ลองให้เวลา 1 วันแก่ตัวเองในทุก ๆ สัปดาห์ ได้กินของอร่อย ของที่ชอบแบบไม่ต้องมานั่งอดนั่งคำนวณแคลอรี่ดูบ้าง จะช่วยให้มีกำลังวังชาและกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้เยอะเลย
- ทำงานอดิเรก
ลักษณะของงานอดิเรก คือ งานที่เราสนใจ ชอบ ทำได้ในเวลาว่าง ทำเพื่อให้ตัวเองมีความสุข ไม่ได้ทำเพื่อหารายได้ แล้วก็ไม่ผิดกฎหมายหรือศีลธรรม จะอ่านหนังสือ ฟังเพลง ปลูกต้นไม้ รดน้ำต้นไม้ ประดิษฐ์ของ DIY จำทำอะไรก็ได้ตามใจชอบ ทำตามที่ตัวเองสนใจ อะไรที่ตัวเองชอบ ถ้าอะไรที่ทำแล้วมีความสุขก็ทำไปเลย ไม่ต้องแคร์ว่าคนรอบข้างจะคิดอย่างไร ทำเพื่อความสบายใจของตัวเราเอง (แต่ไม่เดือดร้อนคนอื่น) ก็พอ
- อาบน้ำ สระผม เปิดคอนเสิร์ตในห้องน้ำ
ในวันที่รู้สึกไม่ดี ลองเปิดน้ำเย็น ๆ อาบดูสิ ไม่ต้องรีบอาบ สระผมไปด้วย ค่อย ๆ นวดศีรษะไปเรื่อย ๆ สบาย ๆ ปล่อยให้น้ำไหลผ่านตัว เพลิดเพลินกับกลิ่นแชมพูหรือสบู่อาบน้ำหอม ๆ พร้อมกับฟังเสียงน้ำไหล รู้สึกฟินอย่าบอกใครเลย หรือถ้าใครพอจะมีทุนทรัพย์ สมัยนี้เขามี Color Changing LED Shower Head ฝักบัวติดไฟ LED ที่จะทำให้การอาบน้ำของเราไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป สินค้าเพื่อคนอาบน้ำ 10 นาที แต่เปิดคอนเสิร์ตไปแล้วครึ่งชั่วโมง
- เล่นกับสัตว์เลี้ยง
คนที่เลี้ยงสัตว์เลี้ยงอยู่ด้วยจะเข้าใจดี ว่าความรู้สึกที่มีเจ้าพวกนี้อยู่ด้วยมันเป็นอย่างไร สัตว์เลี้ยงบางตัวติดเจ้าของ บางตัวก็เห็นเราเป็นทาส เดินผ่านแทบไม่ใยดี แต่เชื่อไหมว่าในวันที่เหนื่อย ในวันที่แย่ พวกมันแสนรู้พอที่จะรับรู้ได้ว่าเราไม่โอเค อย่างแมวบางตัวที่ไม่ปกติไม่ได้ขี้อ้อน ชอบเดินเชิดไม่สนใจอยู่เสมอ มันจะเปลี่ยนมาเข้าหา มาคลอเคลียอยู่เป็นเพื่อน ให้เราคลายความทุกข์ลงได้บ้าง หากวันใดที่รู้สึกไม่ดี ลองหันไปเล่นกับพวกมันดูนะ  slot
- นอน
เรารู้ ทุกคนรู้ ใคร ๆ ก็รู้ ว่าการนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด เพราะไม่ใช่เพียงแค่เพื่อบำบัดความเหนื่อยล้าของร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาความทุกข์ทางจิตใจด้วย คนจำนวนไม่น้อยเชื่อว่าวันพรุ่งนี้จะต้องดีกว่าวันนี้ เลยเลือกที่จะนอนให้เร็วขึ้น เพื่อที่จะได้ผ่านวันที่โหดร้ายนี่ไปเสียที ชีวิตยังมีความหวัง ขอแค่ผ่านวันนี้ไปก่อน หรือถ้าไม่ได้มีอะไรจำเป็นต้องทำ อาจจะลองตื่นให้สายขึ้นสักเล็กน้อย จะทำให้รู้สึกเหมือนได้พักนานขึ้น

3


ในเมื่อการนอนตื่นสายในวันทำงานเป็นเหตุสุดวิสัยที่คงไม่มีใครอยากให้เกิด Tonkit360 เลยมีทริคเล็ก ๆ ในการจัดการตัวเองในวันที่คุณนอนตื่นสาย แต่ก็ต้องพยายามไปทำงานให้ทันมาฝากกัน
1. ตั้งสติก่อน
รู้อยู่ว่าการสะดุ้งเด้งสุดตัวจากเตียงราวกับฝันว่าตกตึก 7 ชั้น เพราะรู้ตัวว่าสายแล้วนั้นมันทำให้สติแตกขนาดไหน แต่การจะแก้ปัญหาภายใต้เวลาที่จำกัด สิ่งแรกที่ต้องมีคือ “สติ” เรียกสติตัวเอง แล้วพยายามจัดการความคิดตัวเองให้เร็วที่สุดว่าต้องทำอะไรก่อนหลัง เพื่อให้สามารถทำทุกอย่างได้ทันเวลา
2. ประเมินเวลา
ในเหตุการณ์ปกติ เราจะคำนวณเวลาในการทำกิจวัตรประจำวันทุกอย่างบวกกับเวลาในการเดินทางไว้เสร็จสรรพแล้ว แต่ในกรณีที่ตื่นสาย เวลาทุกอย่างจะรวนไปหมดแม้ว่าจะแค่ 5-10 นาทีก็ตาม ดังนั้น การประเมินเวลา ตั้งแต่การจัดการตัวเองไปจนถึงเวลาที่ใช้เดินทาง (อย่าลืมว่าเวลาที่ออกจากบ้านเกี่ยวข้องกับสภาพจราจร) จะทำให้เรารู้ว่ายังมีโอกาสที่จะไปทันหรือไม่ ถ้ายังพอมีเวลาก็ถือว่าโชคดีไป แต่ถ้าไม่รอดแน่ ๆ จะได้เตรียมขั้นตอนต่อไป
3. ทำกิจวัตรทุกอย่างให้เสร็จโดยเร็ว
กิจกรรมบางอย่าง ถ้าสามารถละหรือลดขั้นตอนได้ จะช่วยให้ประหยัดเวลาได้มากทีเดียว แต่ถ้าเป็นกิจวัตรที่จำเป็นต้องทำจริง ๆ ก็ต้องเร่งสปีดแบบความเร็วแสง ยอมออกจากบ้านแบบไม่เพอร์เฟคสักวัน (แต่อย่าถึงขั้นหน้าไม่ล้างฟันไม่แปรง) เพื่อแลกกับการไม่ต้องถูกหักเงินมาสาย หักเบี้ยขยัน เข้าประชุมไม่ทัน ไปเจอลูกค้าช้า เพราะจะทำให้เสียความน่าเชื่อถือ และการไม่ตรงต่อเวลา
4. ยอมจ่ายแพงกว่า
ในกรณีที่ประเมินแล้วว่ามีโอกาสจะไปทัน ก็อาจจะต้องปรับเปลี่ยนวิธีเดินทางเสียหน่อย อย่างการยอมจ่ายเงินค่าเดินทางที่แพงขึ้นเพื่อให้ไปได้ทันเวลา จากที่เคยโหนรถเมล์ชิล ๆ ก็ต้องเปลี่ยนไปใช้รถไฟฟ้า จากที่เคยเดินได้เรื่อย ๆ ก็ต้องพึ่งพี่วินมอเตอร์ไซค์แทน อันที่จริง การถูกหักเงินอาจไม่ใช่ปัญหาสำหรับใครบางคน แต่ปัญหาใหญ่ คือเรื่องของความน่าเชื่อถือ และการเป็นคนไม่รักษาเวลามากกว่า
5. โทรแจ้งเจ้านาย
ในกรณีที่ไม่ว่าจะทำด้วยวิธีไหนก็ไม่สามารถจะไปได้ทัน ไม่ทันแน่ ๆ ขั้นตอนสุดท้ายคือ ให้โทรแจ้งเจ้านายว่าเป็นเหตุสุดวิสัยจะไปถึงที่ทำงานสาย ถ้าเจ้านายไม่ถาม อาจไม่จำเป็นต้องบอกว่าสายเพราะตื่นสาย แต่อย่าโกหกด้วยเหตุผลอื่น เพราะนอกจากจะแสดงถึงความไม่รับผิดชอบแล้ว ยังทำให้กลายเป็นคนไม่น่าเชื่อถือไปเลย เกม
6. ตรวจสอบหาสาเหตุ
เมื่อเหตุการณ์ทุกอย่างผ่านไปอย่างเรียบร้อย สิ่งที่ควรทำหลังจากนั้นคือตรวจสอบสาเหตุ ว่าที่ตื่นสายนี้เป็นเพราะอะไร เพราะนาฬิกาไม่ปลุก หรือปลุกแล้วไม่ได้ยิน หรือเราเหนื่อยเกินไปจนหลับลึกจนลุกไม่ไหว การตรวจหาสาเหตุก็เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้อีก เพราะคงไม่ใช่เรื่องสนุกแน่ หากต้องวิ่งหน้าตาตื่นไปทำงานแบบนี้ทุกวัน

4


ในเมื่อการนอนตื่นสายในวันทำงานเป็นเหตุสุดวิสัยที่คงไม่มีใครอยากให้เกิด Tonkit360 เลยมีทริคเล็ก ๆ ในการจัดการตัวเองในวันที่คุณนอนตื่นสาย แต่ก็ต้องพยายามไปทำงานให้ทันมาฝากกัน
1. ตั้งสติก่อน
รู้อยู่ว่าการสะดุ้งเด้งสุดตัวจากเตียงราวกับฝันว่าตกตึก 7 ชั้น เพราะรู้ตัวว่าสายแล้วนั้นมันทำให้สติแตกขนาดไหน แต่การจะแก้ปัญหาภายใต้เวลาที่จำกัด สิ่งแรกที่ต้องมีคือ “สติ” เรียกสติตัวเอง แล้วพยายามจัดการความคิดตัวเองให้เร็วที่สุดว่าต้องทำอะไรก่อนหลัง เพื่อให้สามารถทำทุกอย่างได้ทันเวลา
2. ประเมินเวลา
ในเหตุการณ์ปกติ เราจะคำนวณเวลาในการทำกิจวัตรประจำวันทุกอย่างบวกกับเวลาในการเดินทางไว้เสร็จสรรพแล้ว แต่ในกรณีที่ตื่นสาย เวลาทุกอย่างจะรวนไปหมดแม้ว่าจะแค่ 5-10 นาทีก็ตาม ดังนั้น การประเมินเวลา ตั้งแต่การจัดการตัวเองไปจนถึงเวลาที่ใช้เดินทาง (อย่าลืมว่าเวลาที่ออกจากบ้านเกี่ยวข้องกับสภาพจราจร) จะทำให้เรารู้ว่ายังมีโอกาสที่จะไปทันหรือไม่ ถ้ายังพอมีเวลาก็ถือว่าโชคดีไป แต่ถ้าไม่รอดแน่ ๆ จะได้เตรียมขั้นตอนต่อไป
3. ทำกิจวัตรทุกอย่างให้เสร็จโดยเร็ว
กิจกรรมบางอย่าง ถ้าสามารถละหรือลดขั้นตอนได้ จะช่วยให้ประหยัดเวลาได้มากทีเดียว แต่ถ้าเป็นกิจวัตรที่จำเป็นต้องทำจริง ๆ ก็ต้องเร่งสปีดแบบความเร็วแสง ยอมออกจากบ้านแบบไม่เพอร์เฟคสักวัน (แต่อย่าถึงขั้นหน้าไม่ล้างฟันไม่แปรง) เพื่อแลกกับการไม่ต้องถูกหักเงินมาสาย หักเบี้ยขยัน เข้าประชุมไม่ทัน ไปเจอลูกค้าช้า เพราะจะทำให้เสียความน่าเชื่อถือ และการไม่ตรงต่อเวลา
4. ยอมจ่ายแพงกว่า
ในกรณีที่ประเมินแล้วว่ามีโอกาสจะไปทัน ก็อาจจะต้องปรับเปลี่ยนวิธีเดินทางเสียหน่อย อย่างการยอมจ่ายเงินค่าเดินทางที่แพงขึ้นเพื่อให้ไปได้ทันเวลา จากที่เคยโหนรถเมล์ชิล ๆ ก็ต้องเปลี่ยนไปใช้รถไฟฟ้า จากที่เคยเดินได้เรื่อย ๆ ก็ต้องพึ่งพี่วินมอเตอร์ไซค์แทน อันที่จริง การถูกหักเงินอาจไม่ใช่ปัญหาสำหรับใครบางคน แต่ปัญหาใหญ่ คือเรื่องของความน่าเชื่อถือ และการเป็นคนไม่รักษาเวลามากกว่า
5. โทรแจ้งเจ้านาย
ในกรณีที่ไม่ว่าจะทำด้วยวิธีไหนก็ไม่สามารถจะไปได้ทัน ไม่ทันแน่ ๆ ขั้นตอนสุดท้ายคือ ให้โทรแจ้งเจ้านายว่าเป็นเหตุสุดวิสัยจะไปถึงที่ทำงานสาย ถ้าเจ้านายไม่ถาม อาจไม่จำเป็นต้องบอกว่าสายเพราะตื่นสาย แต่อย่าโกหกด้วยเหตุผลอื่น เพราะนอกจากจะแสดงถึงความไม่รับผิดชอบแล้ว ยังทำให้กลายเป็นคนไม่น่าเชื่อถือไปเลย slot
6. ตรวจสอบหาสาเหตุ
เมื่อเหตุการณ์ทุกอย่างผ่านไปอย่างเรียบร้อย สิ่งที่ควรทำหลังจากนั้นคือตรวจสอบสาเหตุ ว่าที่ตื่นสายนี้เป็นเพราะอะไร เพราะนาฬิกาไม่ปลุก หรือปลุกแล้วไม่ได้ยิน หรือเราเหนื่อยเกินไปจนหลับลึกจนลุกไม่ไหว การตรวจหาสาเหตุก็เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้อีก เพราะคงไม่ใช่เรื่องสนุกแน่ หากต้องวิ่งหน้าตาตื่นไปทำงานแบบนี้ทุกวัน 

5


ความกลัวในจิตใจของผู้ชายหลายคน คือ น้องชายไม่สู้ จู๋ไม่แข็ง หรือสมรรถภาพทางเพศลดน้อยถอยลงนั่นเอง บางคนเลือกใช้วิธีหาซื้อยากระตุ้นหรือสมุนไพรมากิน บางคนเลือกนวดกระตุ้น หรือมีแม้กระทั่งปรึกษาแพทย์เลยก็มี แต่ในความเป็นจริงแล้ว การแก้ปัญหานกเขาไม่ขันที่ง่ายที่สุด นั่นคือ การปรับเปลี่ยนวิธีการกินอาหารของคุณ ต่างหาก เพราะอาหารนั้นจัดว่าเป็นสิ่งที่ให้ประโยชน์กับร่างกาย ทั้งให้พลังงาน ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และรวมถึงเรื่องเซ็กส์ด้วย หากคุณได้รับอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสม ไม่ทานอาหารที่ทำลายสมรรถภาพทางเพศแล้ว น้องหนูของคุณก็จะกลับมาผงาดง้ำค้ำเป็นเจ้าโลกอีกครั้งได้อย่างแน่นอน
- ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง สังเกตหรือไม่ว่า เมื่อคุณกินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตมากๆ คุณจะรู้สึกง่วงนอน ไม่สดชื่น เพราะอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตนี้หากรับเข้าสู่ร่างกายจำนวนมากๆ จะเปลี่ยนสภาพกลายเป็นน้ำตาล และร่างกายของคุณก็จะต้องเร่งขับอินซูลินออกมาเพื่อย่อยน้ำตาลเหล่านั้น ทำให้เกิดความรู้สึกเฉื่อยชา ร่างกายไม่สดชื่น ซึ่งรวมถึงน้องหนูของคุณที่เกิดอาการไม่สดชื่น ไม่แข็งตัวด้วย
- ลดอาหารรสหวาน ดังที่เราบอกไปแล้วข้างต้นว่า ร่างกายจะต้องขับอินซูลินออกมาเพื่อย่อยน้ำตาลจนทำให้เกิดอาการง่วงหงาวหาวนอนแล้ว น้ำตาลยังเป็นตัวการสำคัญในการทำลายสมรรถภาพทางเพศของคุณด้วย เพราะมีรายงานการวิจัยชิ้นหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่า ระดับน้ำตาลที่สูงขึ้นในร่างกายจะไปลดระกับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชาย ทำให้ความต้องการทางเพศและความตื่นตัวของน้องหนูของคุณลดน้อยลง  เกม

- ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แค่พอประมาณ ปริมาณแอลกอฮอล์ที่เข้าสู่ร่างกาย เมื่ออยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ จะสามารถทำให้คุณมีความสุขจากการมีเซ็กส์ได้นานขึ้น แต่หากมากเกินไป แอลกอฮอล์จะไปทำลายการรับรู้ของลูกอัณฑะ จนอาจจะทำให้คุณเป็นหมันได้เลย
- ดื่มกาแฟปกติ ให้มากกว่ากาแฟ DeCaf เพราะกาแฟแบบปกติจะมีปริมาณคาเฟอีนที่เหมาะสมและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย รวมถึงเรื่องเซ็กส์ด้วย มีการวิจัยจากสมาคมโรคหัวใจอเมริกันระบุว่า การดื่มกาแฟปกติวันละ 3 แก้ว ร่างกายจะได้รับคาเฟอีน 100 มิลลิกรัม ซึ่งจะทำให้คุณมีอัตราการไหลเวียนของโลหิตที่ดีกว่าผู้ที่ดื่มกาแฟ Decaf ทั้งนี้ หากอัตราการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น ก็จะส่งผลให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้นตามไปด้วย
- ลดการกินอาหารขยะ สุขภาพของหัวใจและสุขภาพของน้องชายของคุณนั้นเกี่ยวข้องกันอย่างลึกซึ้ง เพราะหากหัวใจของคุณแข็งแรง ทำงานได้เป็นปกติ น้องชายของคุณก็จะกระปรี้กระเปร่าและสดชื่นตามไปด้วย ดังนั้นคุณจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นผลเสียของสุขภาพหัวใจของคุณ ซึ่งก็คือ อาหารจำพวกฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารขยะทั้งหลาย เพราะอาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล และไขมันที่ไม่ดีต่อหัวใจของคุณ ซึ่งก็ไม่ดีต่อน้องชายของคุณเช่นเดียวกัน

6


เราอาจเคยได้ยินว่ามีอาหารที่มี “สารต้านอนุมูลอิสระ” สูง แปลว่าดีต่อร่างกาย ให้กินเยอะๆ แต่หลายคนอาจไม่เข้าใจว่า “อนุมูลอิสระ” คืออะไร แล้ว “สารต้านอนุมูลอิสระ” ดีต่อร่างกายอย่างไร Sanook Health รวบรวมข้อมูลมาผากกัน
อนุมูลอิสระ คืออะไร?  slot
อนุมูลอิสระ (Free Radicals) หมายถึงโมเลกุล หรืออะตอมที่ไม่เสถียรเนื่องจากการขาด อิเล็กตรอน ที่อยู่รอบนอกสุดของอะตอม อนุมูลอิสระนี้มีช่วงอายุสั้นเพียงแค่ไม่กี่เสี้ยววินาที แต่สามารถสร้างความเสียหายต่อ DNA ด้วยการแย่งจับอิเล็กตรอนของเซลล์อื่นในร่างกาย ที่เรียกว่าภาวะเครียดที่เกิดจากออกซิเดชัน (oxidative stress) ทำให้โมเลกุลของร่างกายไม่เสถียร เกิดความเสียหาย นำไปสู่การเกิดโรคและริ้วรอยบนร่างกาย และอาจเกิดการกลายพันธุ์จนกลายเป็นเซลล์มะเร็งได้ในภายหลัง เราจึงมักจะต้องการสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยทำให้โมเลกุลที่ไม่เสถียรนี้มีความเป็นกลาง และช่วยปกป้องร่างกายจากการเสื่อมโทรมของเซลล์เหล่านี้

7


โอเล กุนนาร์ โซลชา ผู้จัดการทีมแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด เปิดเผยแบบไม่มีกั๊กว่าตนมอบหมายให้ เนมานยา มาติช เป็นพี่เลี้ยงส่วนตัวของ สก็อตต์ แม็คโทมิเนย์ ซึ่งจะช่วยพัฒนาศักยภาพขึ้นเป็นยอดนักเตะได้ในอนาคต ตอนนี้แม็คโทมิเนย์กำลังฝืกฝนเรียนรู้โดยตรงกับมาติช ซึ่งเป็นรุ่นพี่ที่มีประสบการณ์สูงแบบตามตำแหน่งเป๊ะๆเลยล่ะ โซลชากล่าว นอกจากความรู้ความสามารถที่มาติชมีจะถูกส่งผ่านสู่แม็คโทมิเนย์โดยตรงแล้ว คาแรคเตอร์ที่มุ่งมั่นของพวกเขาจะผลักดันซึ่งกันและกันจนเค้นเอาฟอร์มอันน่าทึ่งออกมาได้อย่างไร้ขีดจำกัดอีกด้วย แต่สิ่งสำคัญกว่านั้นคือ มาติชแสดงให้เห็นถึงความเป็นมืออาชีพอย่างแท้จริง เพราะเขาไม่เคยหวงตำแหน่งและเต็มใจนั่งสำรองในวันที่ผมบอกว่าแม็คโทมิเนย์จะได้ออกสตาร์ทก่อน ผมมั่นใจสุดๆเลยว่าแม็คโทมิเนย์จะเติบโตขึ้นเป็นยอดนักเตะได้ผ่านการดูแลของมาติชนี่แหละ  เกม

8


จากข้อมูลสถิติโรคมะเร็งจากสถาบันมะเร็งแห่งชาติในปี 2556–2558 พบว่ามะเร็งตับปฐมภูมิ (Hepatocellular carcinoma ; HCC) เป็นโรคมะเร็งที่พบได้บ่อยเป็นอันดับที่ 1 ในเพศชาย (34%) และเป็นอันดับที่ 2 ในเพศหญิง (13%) ผู้ป่วยส่วนใหญ่ มักได้รับการวินิจฉัยเมื่ออายุ 40-70 ปี เนื่องจากอาการของโรคมะเร็งตับมักไม่เฉพาะเจาะจง และมีการดำเนินโรคที่รวดเร็ว จึงทำให้แพทย์วินิจฉัยผู้ป่วยได้เมื่อมีอาการมากแล้ว ทำให้ผลการรักษาไม่ดีเท่าที่ควร ส่งผลให้จัดเป็นโรคมะเร็งที่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ในประเทศไทย
ปัจจัยเสี่ยงและสาเหตุของโรคมะเร็งตับ
1. การติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีเรื้อรัง
ประมาณกันว่าร้อยละ 60 ของมะเร็งตับในคนไทยนั้น เกิดจากการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีแบบเรื้อรัง โดยคนไทยมีผู้ติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีอยู่ประมาณ 6 ล้านราย และผู้ป่วยที่มีปริมาณเชื้อไวรัสตับอักเสบบีสูง ทำให้เกิดภาวะตับอักเสบ และตับแข็งตามมาได้สูงกว่า รวมถึงมีโอกาสเกิดโรคมะเร็งตับได้สูงถึง 3-8% ต่อปี
ดังนั้นหากเคยได้รับการวินิจฉัยว่ามีการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบี ควรได้รับการตรวจเป็นประจำ ปัจจุบันมีการรักษาด้วยยาต้านไวรัสซึ่งได้ผลดี ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นตับแข็ง และมะเร็งตับได้ นอกจากนี้การตรวจคัดกรอง และฉีดวัคซีนป้องกันการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบี เป็นวิธีการที่ได้ประโยชน์ในการป้องกันโรค
2. การติดเชื้อไวรัสตับอักเสบซีเรื้อรัง
เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับประเทศฝั่งตะวันตก สำหรับในประเทศไทย พบว่าเป็นสาเหตุของมะเร็งตับร้อยละ 10-20 ผู้ที่มีความเสี่ยง ได้แก่ คนที่มีประวัติฉีดยาเสพติดเข้าเส้นเลือด คนที่ได้รับเลือดก่อนปี 2532 หรือการเจาะ/สักตามตัวโดยใช้เข็มที่ไม่สะอาด ทำให้มีโอกาสรับเชื้อไวรัสตับอักเสบซีเข้าสู่ร่างกาย การติดเชื้อไวรัสตับอักเสบซีจะทำให้ผู้ป่วยมีภาวะตับอักเสบเรื้อรัง เกิดพังผืดในตับ กลายเป็นโรคตับแข็ง ซึ่งมีผลทำให้การทำงานของตับผิดปกติ และเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งตับได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นหากเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไวรัสตับอักเสบซี ควรได้รับการตรวจประเมิน เนื่องจากปัจจุบันมียาต้านไวรัสที่ให้ผลการรักษาดีเยี่ยม สามารถหายขาดได้ และลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งตับได้   joker
3. ภาวะตับแข็งจากสาเหตุต่างๆ
เช่น การดื่มสุราเป็นประจำ ภาวะไขมันเกาะในตับ เป็นต้น ผู้ป่วยกลุ่มนี้มักมีเอนไซน์ตับ (AST, ALT) สูงกว่าปกติจากภาวะตับอักเสบเรื้อรัง ส่งผลให้การทำงานของตับแย่ลงเรื่อยๆ จนเกิดภาวะตับแข็ง และตับวายเรื้อรัง ผู้ป่วยมักมีอาการตัวเหลืองตาเหลือง (ดีซ่าน) ท้องมานจากการมีน้ำในช่องท้อง มีอาการทางสมองจากภาวะตับวาย และผู้ป่วยกลุ่มนี้มีความเสี่ยงสูงที่จะพบโรคมะเร็งตับได้เช่นกัน จึงเป็นที่มาให้ผู้ป่วยที่มีภาวะตับแข็งควรตรวจคัดกรองด้วยอัลตราซาวนด์ช่องท้องเป็นประจำทุกๆ 6 เดือน ภาวะไขมันเกาะในตับ (Non-alcoholic fatty liver disease ; NAFLD) พบได้บ่อยมากขึ้นเรื่อยๆ อันเป็นผลมาจากลักษณะนิสัยของคนในปัจจุบันที่ออกกำลังกายน้อยลง กินอาหารที่มีแคลอรี่สูง และมีภาวะโรคอ้วน ซึ่งก็ส่งผลทำให้เกิดภาวะตับแข็ง และมะเร็งตับได้เช่นกัน ซึ่งจำนวนผู้ป่วยมะเร็งตับที่เกิดจากสาเหตุนี้เพิ่มสูงขึ้นทุกๆ ปี สำหรับผู้ป่วยที่สงสัยภาวะพังผืดในตับ หรือตับแข็งในระยะเริ่มต้น บางครั้งอาการทางคลินิกมักมีอาการน้อย หรือไม่ชัดเจน ปัจจุบันสามารถตรวจวิเคราะห์ได้ด้วยเครื่อง Fibroscan ซึ่งเป็นเครื่องมือสำหรับตรวจหาพังผืดในตับ สามารถช่วยติดตามการดำเนินโรคแก่ผู้ติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีและซีเรื้อรังได้ โดยไม่ต้องเจาะชิ้นเนื้อตับตรวจ และสามารถตัดสินใจให้การรักษาได้อย่างทันท่วงที นอกจากนี้ Fibroscan ยังสามารถตรวจหาภาวะไขมันสะสมในตับได้อีกด้วย

9


หากอยากรู้ว่าองค์กรที่เราอยู่จะฝ่าฝันวิกฤตต่าง ๆ ไปได้หรือไม่ คำกล่าวที่ว่า “สถานการณ์สร้างวีรบุรุษ” ยังคงใช้ได้เสมอ เพราะหากผู้นำมีความสามารถก็ย่อมสร้างความเชื่อมั่นให้กับลูกน้อง และนำพาองค์กรผ่านพ้นสถานการณ์ที่ยากลำบากไปได้ อย่างกรณีวิกฤต COVID-19 ที่ส่งผลกระทบไปทั่วโลก ก็เป็นตัวอย่างที่พิสูจน์ความเป็นผู้นำของแต่ละองค์กรได้เป็นอย่างดีว่าสตรองพอที่จะยืนหยัดต่อไปหรือไม่ ขณะที่ในระดับประเทศ ก็ทำให้ประชาชนได้เห็นว่าผู้นำของตนเองมีความสามารถในการรับมือและจัดการกับวิกฤตครั้งใหญ่นี้ได้อย่างไร ซึ่งสิ่งที่เห็นได้จากหลายประเทศ คือการตอบสนองต่อปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างทันท่วงที Arjen Boin นักวิทยาศาสตร์การเมืองแห่งมหาวิทยาลัย Leiden University ของเนเธอร์แลนด์ ซึ่งร่วมเขียนหนังสือ The Politics of Crisis Management (การบริหารจัดการวิกฤตการเมือง) ระบุว่าผู้นำส่วนใหญ่จะมีการตอบสนองต่อสถานการณ์ต่าง ๆ ด้วยการกระทำมากกว่าคำพูด จากที่ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับการรับมือของผู้นำประเทศต่อสถานการณ์ฉุกเฉินต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในอดีต ทั้งที่ประสบความสำเร็จและไม่ประสบความสำเร็จ โดยชี้ว่าสิ่งแรกที่ผู้นำควรทำทันทีคือแจ้งให้ทุกคนได้รับรู้ถึงสถานการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว และควรจะประมวลข้อมูลต่าง ๆ ให้ทันท่วงที เพื่อทำความเข้าใจต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้น จากนั้นจึงค่อยดำเนินการแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น เพื่อจำกัดความเสียหายให้เกิดขึ้นน้อยที่สุด อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่การส่งสารของผู้นำส่งผลต่อความเชื่อมั่นของลูกน้องหรือทีมงาน เนื่องด้วยไม่สามารถสื่อสารออกไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ด้วย เพื่อให้ทุกคนได้รับทราบปัญหาอย่างเข้าใจ และไม่เกิดความตื่นตระหนก Boin ระบุด้วยว่าหากต้องการได้รับความไว้วางใจ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเป็นอย่างยิ่ง คือการกลบเกลื่อนสถานการณ์ด้วยคำพูดสวยหรู เพราะหากความจริงเปิดเผยจะทำให้สูญเสียความไว้วางใจได้ ดังนั้น การแจ้งให้ทุกคนได้เข้าถึงข้อมูลข่าวสารอย่างรวดเร็วจึงดีกว่าปล่อยผ่านจนพวกเขาไปได้ข้อมูลจากที่อื่นซึ่งตรงกันข้าม ผู้นำที่จะนำพาองค์กรฝ่าวิกฤตไปได้นั้น จึงจำเป็นต้องอธิบายให้ทุกคนได้เข้าใจและรับทราบถึงสถานการณ์ที่เกิดขึ้นได้ พร้อม เกม  เสนอแนะแนวทางแก้ปัญหา รวมทั้งกระตุ้นให้ทุกคนมีความหวัง แสดงความเห็นอกเห็นใจ และทำให้ทุกคนเชื่อมั่นได้ว่าสถานการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นยังสามารถควบคุมได้ ขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยสร้างความเชื่อมั่นให้เกิดขึ้นกับลูกจ้างขององค์กรได้ แต่หากขาดสิ่งหนึ่งสิ่งใดไป ก็อาจทำให้คนในองค์กรเริ่มขาดความไว้วางใจและสูญเสียความเชื่อมั่นได้เช่นกัน   เกมส์ทั้งหมด ที่เราได้คัดสรรและจัดเตรียมไว้ให้บริการ
 สมาชิกทุกท่าน มีหลากหลายรูปแบบ หลากหลายเกม ด้วยภาพที่ละเอียด เสียงเอฟเฟกต์สมจริง สร้างความตื่นเต้น เร้าใจ ให้กับผู้เล่นได้ในทุกฟีเจอร์  เทคนิค สมัครเกม

10


ขนมปัง เป็นอาหารที่นิยมทานกันอย่างแพร่หลาย มีให้หลากหลายชนิด หลากหลายรสชาติ เนื้อสัมผัสแตกต่างกันเมื่อพูดถึงเมนูขนมปัง หลายคนอาจจะถึงขั้นตอนการทำที่ยุ่งยาก ซับซ้อน ใช้อุปกรณ์เยอะ แต่วันนี้ ในบ้าน ได้นำขนมปังแบบง่ายๆ มาให้เพื่อนๆ ได้ลองทำกันค่ะ ขนมปังที่เรานำมาฝากกันในวันนี้เป็น “ขนมปังแครอท” จากคุณ Little Pastry Chef ที่มีเนื้อสัมผัสนุ่มอร่อย โดยไม่ต้องพึ่งสารเสริม แถมยังเป็นสูตรนวดมือ ไม่จำเป็นต้องมีเครื่องทำขนมปังอีกด้วย ส่วนผสมและขั้นตอนการทำจะเป็นอย่างไรนั้น ไปติดตามกันได้เลยค่ะ  เกม
ส่วนผสม
1. แครอทขูด 140 กรัม
2. แป้งขนมปัง 350 กรัม
3. น้ำตาล3 0 กรัม
4. ยีสต์เเห้ง 7 กรัม
5. เกลือ 1/4 ช้อนชา
6. ไข่ไก่เบอร์ 2 1 ฟอง
7. น้ำ 85 กรัม
8. เนยจืดที่อุณหภูมิห้อง 45 กรัม

11


หลายคนอาจจะเคยคิดว่าอาการปวดหลังจะเกิดขึ้นกับผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว อาการปวดหลังสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่จำกัดว่าเป็นเพศไหนหรืออายุเท่าไหร่ แต่โดยส่วนมากจะเกิดกับผู้สูงวัยเนื่องจากเป็นกลุ่มที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและกล้ามเนื้อเสียส่วนใหญ่นั่นเอง
ในขณะที่กลุ่มคนหนุ่มสาวจะเผชิญกับอาการดังกล่าวเนื่องจากการนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ ดังนั้น สำหรับใครที่มีอาการปวดหลังบ่อยๆ และอยากให้กล้ามเนื้อสามารถยืดได้อย่างเป็นปกติ เราขอแนะนำ 4 ท่าโยคะที่ช่วยแก้อาการปวดหลังพร้อมทั้งช่วยยืดกล้ามเนื้อดังนี้
ท่าที่ 1 ท่างู
ท่างูให้เริ่มจากการนอนคว่ำโดยลำตัวราบไปกับพื้น ส่วนของขาให้เหยียดตรง และมือทั้งสองข้างให้วางไว้ที่ระดับหัวไหล่ จากนั้นให้หายใจเข้า โดยที่มือทั้งสองข้างควรยันไปกับพื้นเพื่อให้ลำตัวส่วนบนสามารถลอยขึ้น ทำการเหยียดข้อศอกให้ตรง พยายามเงยหน้าและมองไปทางด้านหลัง พร้อมทั้งกดเอว กดสะโพก กดหน้าท้อง และกดต้นขาให้แนบไปกับพื้นให้ได้มากที่สุด ค้างไว้ในท่าดังกล่าวประมาณ 30 วินาที แล้วค่อยๆ หายใจออกและคลายท่า
ท่าที่ 2 ท่าสามเหลี่ยม
ท่าสามเหลี่ยมให้ทำการยืนแยกขา ระยะห่างของขาทั้งสองข้างควรกว้างกว่าช่วงไหล่เพียงเล็กน้อย จากนั้นกางแขนออกโดยให้ขนานกับพื้น ต่อด้วยการหันเท้าข้างซ้ายออกไปจากลำตัวประมาณ 90 องศา และหันเท้าข้างขวาเข้าหาลำตัวประมาณ 45 องศา จากนั้นให้ทำการหายใจออกโดยที่เอนลำตัวไปทางด้านซ้ายจนแขนข้างซ้ายสามารถจับที่บริเวณข้อเท้าข้างซ้ายได้ ในขณะที่แขนข้างขวาให้ชูขึ้นตรงไปทางด้านบน พยายามหันหน้ามองไปที่มือขวา หายใจเข้าออกโดยนับ 1-15 แล้วจึงคลายท่าออก สลับทำอีกข้างเป็นอันเสร็จ
ท่าที่ 3 ท่าเด็ก
ท่าเด็กคือให้ทำท่าคลาน โดยแยกเข่าออกจากกัน ในส่วนของปลายเท้าให้ชี้เข้าหากัน และพยายามดันลำตัวไปทางด้านหลังจนก้นไปสัมผัสกับส้นเท้า ในส่วนของหลังควรยืดตรง ส่วนแขนควรยืดไปทางด้านหน้าโดยวางแขนให้แนบไปกับพื้น ใบหน้าก้มลงไปกับพื้น และกดคางให้ติดกับหน้าอก หายใจเข้าออกประมาณ 5 ครั้ง และจึงค่อยๆ คลายท่าออก
ท่าที่ 4 ท่านักรบ  เกม
ในส่วนของท่านักรบให้ทำการยืนกางขา โดยระยะห่างระหว่างเท้าทั้งสองข้างควรกว้างกว่าความกว้างของไหล่ พยายามบิดข้อเท้าข้างซ้ายออกประมาณ 90 องศา ส่วนเท้าข้างขวาให้วางไปที่ตำแหน่ง 45 องศา ต่อด้วยการบิดลำตัวไปตามขาข้างซ้าย โดยที่เข่าซ้ายควรงอไปทางด้านหน้า ทำการวาดแขนทั้งสองข้างขึ้นในระดับของหัวไหล่ โดยแขนทั้งสองข้างควรเหยียดตรงและขนานกับพื้น พยายามทิ้งน้ำหนักไปที่ขาข้างซ้าย แล้วหายใจเข้าออกอย่างช้าๆ ประมาณ 3 รอบ แล้วจึงค่อยๆ ลดแขนลง แล้วตามด้วยการดึงเข่าข้างซ้ายให้เหยียดตรง บิดข้อเท้าข้างซ้ายกลับมาในตำแหน่ง 45 องศาเหมือนเดิม แล้วจึงค่อยๆ คลายท่าออก ต่อด้วยการสลับทำอีกข้าง

12


ความเครียดและความวิตกกังวล เป็นสภาวะของอารมณ์ เวลาต้องเผชิญกับปัญหาต่าง ๆ จนเกิดความไม่สบายใจ กังวลใจ ซึ่งสาเหตุของการเกิดความเครียดนั้นก็จะแตกต่างกันออกไป เมื่อเกิดความเครียด คนเราก็ต้องจัดการกับความเครียด และแน่นอนว่าวิธีการจัดการกับความเครียดก็แตกต่างกันออกไปในแต่ละคน บางคนออกกำลังกายเพื่อลดความเครียด บางคนดูหนัง ฟังเพลง หรือทำสปา วันนี้ Hello คุณหมอ มี สมุนไพร คลายเครียด มาฝากกันค่ะ ไปดูกันเลยว่ามีสมุนไพรอะไรบ้าง
มาดูกันว่า สมุนไพรคลายเครียด ลดความวิตกกังวล มีอะไรบ้าง
- ดอกคาโมมายล์
ดอกคาโมมายล์ เป็นสมุนไพรที่มีดอกคล้ายกับดอกเดซี่ จากการทดลองทางคลินิกในปี พ.ศ. 2559 พบว่าดอกคาโมมายด์มีประสิทธิภาพและความปลอดภัยสำหรับการใช้เพื่อรักษาอาการวิตกกังวลทั่วไปในระยะยาว ซึ่งวิธีการใช้ดอกคาโมมายด์ในแต่ละคนก็จะแตกต่างกันออกไป ซึ่งวิธีการส่วนใหญ่ที่หลายคนมักเลือกใช้คือสารสกัด อาหารเสริมรูปแบบเม็ด ครีมบำรุงผิว หรือดื่มเป็นชา
จากงานวิจัยที่ให้ผู้เข้าร่วมทั้งหมด 93 คน รับสารสกัดดอกคาโมมายด์ 1,500 มิลลิกรัม ทุกวันเป็นเวลานาน 12 สัปดาห์ หลังจากนั้นได้แบ่งผู้เข้าร่วมการทดลองเป็น 2 กลุ่มโดยให้รับดอกคาโมมายด์ต่อเนื่องอีก 26 สัปดาห์ อีกกลุ่มรับเป็นยาหลอก พบว่ากลุ่มที่ได้รับดอกคาโมมายด์ต่อนั้นมีโอกาสในการเกิดอาการวิตกกังวลน้อยกว่าการเปลี่ยนไปใช้ยาหลอก ถึงแม้อาการวิตกกังวลกำเริบอาการของโรคก็จะรุนแรงน้อยลง แต่สำหรับคนบางกลุ่มที่มีอาการแพ้ดอกเบญจมาศ ดอกดาวเรือง ดอกเดซี่ ก็อาจจะมีปฏิกิริยาในการแพ้ดอกคาโมมายด์ได้ ดังนั้นก่อนที่จะใช้ควรลองใช้ในปริมาณที่น้อยก่อน เพื่อดูอาการ หากมีอาการแพ้ควรหยุดใช้ทันที
- ลาเวนเดอร์ (Lavender)
ลาเวนเดอร์เป็นดอกไม้ในตระกูลมิ้นต์ หลาย ๆ คนก็เลือกใช้ดอกลาเวนเดอร์เพื่อช่วยระงับประสาทและบรรเทาความวิตกกังวล ซึ่งดอกลาเวนเดอร์สามารถใช้ได้หลายรูปแบบทั้ง ใช้ใบในการทำชา ใช้น้ำมันหอมระเหยจากดอกลาเวนเดอร์ เพิ่มน้ำมันหอมระเหยในการอาบน้ำ ซึ่งในน้ำมันหอมระเหยจากลาเวนเดอร์นั้นมีสารเคมีที่เรียกว่า เทอร์พีน (Terpene) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้สมองรู้สึกสงบ ลดความวิตกกังวลในระยะสั้นได้


อ่านต่อที่  >>>  เกม

13


ซุปเปอร์มาร์เก็ตอังกฤษ แบนผลิตภัณฑ์มะพร้าวไทยพ้นชั้นวาง หลังกลุ่มพิทักษ์เผยทรมานสัตว์ใช้แรงงานลิง เว็บไซต์บีบีซีรายงานว่า บรรดาซุปเปอร์มาร์เก็ตและห้างสรรสินค้าชั้นนำในอังกฤษอย่าง Waitrose, Ocado, Co-op และ Boots ต่างสั่งเก็บผลิตภัณฑ์กะทิสำเร็จรูป น้ำมะพร้าว น้ำมันมะพร้าว หรือผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับมะพร้าวอื่นๆที่มาจากประเทศไทย ออกจากชั้นวางในห้างทุกสาขา เพื่อตอบสนองต่อการรณรงค์ของกลุ่มองค์กรพิทักษ์สัตว์ (People for the Ethical Treatment of Animals หรือ Peta) ออกมาประท้วงว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มาจากการทรมานสัตว์เพราะใช้แรงงานลิงในการปีนเก็บมะพร้าว พีต้าระบุว่า ลิงกัง (pigtailed macaque) จะถูกจับจากป่า แล้วนำมาฝึกเพื่อปีนเก็บลูกมะพร้าววันละ 1,000 ลูกต่อวันต่อหนึ่งตัว ลิงกังในไทยเหล่านี้ถูกปฏิบัติไม่ต่างจาก "เครื่องจักรเก็บมะพร้าว" (coconut-picking machines) ซึ่งหากเป็นแรงงานคนจะเก็บได้เพียงราว 80 ลูกต่อวัน

อ่านต่อที่  >>>  เกม

14


โรคผิวหนังที่พบบ่อยในหน้าฝน “โรคผื่นกุหลาบ” “โรคผื่นร้อยวัน” อาการเฉียบพลันที่ยังไม่มีสาเหตุแน่ชัด แต่มีความสัมพันธ์กับการติดเชื้อไวรัส แพทย์ผิวหนังแนะวิธีสังเกตอาการและการรักษา กรมการแพทย์ โดยสถาบันโรคผิวหนัง แนะนำ "โรคผื่นกุหลาบ" โรคผิวหนังที่มีความสัมพันธ์กับการติดเชื้อไวรัส พบได้บ่อยในช่วงฤดูฝน เป็นโรคไม่ติดต่อที่มีอาการเฉียบพลัน สามารถหายเองได้ มักเกิดในวัยหนุ่มสาว พบไม่บ่อยในเด็กเล็กหรือผู้สูงอายุ นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เผยว่า โรคผื่นกุหลาบเป็นโรคผิวหนังมีอาการเฉียบพลัน ยังไม่มีสาเหตุแน่ชัด พบมีความสัมพันธ์กับการติดเชื้อไวรัส ผื่นมีลักษณะเฉพาะ รูปร่างกลมหรือรี มีการกระจายเป็นแนวตามร่องบนผิว คล้ายกับลักษณะของต้นสน โรคนี้ส่วนใหญ่เกิดในคนอายุน้อย โดยเฉพาะช่วงอายุ 10-35 ปี พบได้ในทุกเชื้อชาติ และพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายในอัตรา 2:1 ผื่นมักเกิดอยู่นานประมาณ 6-8 สัปดาห์แล้วหายได้เอง แต่ในผู้ป่วยบางรายอาจเป็นนานถึง 5 เดือนหรือมากกว่า การวินิจฉัยแยกกับผื่นผิวหนังอักเสบอื่นๆ และมีรายงานว่าการเกิดผื่นกุหลาบในผู้ป่วยตั้งครรภ์ เป็นความเสี่ยงทำให้เกิดการแท้งได้ โดยเฉพาะช่วง 15 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์

ขอบคุณข่าวสาร  >>> joker

15


นิฮนชุ (日本酒) หรือ เหล้าญี่ปุ่น เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ประจำท้องถิ่นของญี่ปุ่น หมักโดยใช้ข้าว น้ำ และมีหัวเชื้อข้าวโคจิ (ข้าวมอลต์) เป็นส่วนผสมหลัก หมักออกมาจนได้รสชาติเฉพาะตัว ซึ่งรสชาตินั้นนอกจากจะขึ้นอยู่กับปริมาณและสัดส่วนของวัตถุดิบที่ใช้แล้ว ยังขึ้นอยู่กับภาชนะที่ใส่อีกด้วย แม้จะเป็นเหล้าชนิดเดียวกัน แต่หากเปลี่ยนภาชนะที่ใส่ “รสชาติ” รวมถึง “บรรยากาศ” กลับแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง เพราะอะไรภาชนะถึงมีผลต่อรสชาติ?
ภาชนะที่ใช้ดื่มเหล้าญี่ปุ่นนั้นมีหลากหลายแบบ ไม่ว่าจะเป็น ขวด แก้วทรงต่างๆ บ้างก็เป็นเซรามิค บ้างก็ทำมาจากแก้ว ซึ่งภาชนะเหล่านั้น มี 3 หลักสำคัญที่ส่งผลต่อรสชาติของเหล้าญี่ปุ่น ได้แก่ ปริมาณความจุ วัสดุ และรูปร่าง แต่ละอย่างจะมีเอกลักษณ์หรือจุดเด่นอย่างไร ไปดูกันเลย
1. ความจุของภาชนะ
โดยธรรมชาติแล้ว รสชาติเหล้าญี่ปุ่นจะเปลี่ยนไปเมื่ออุณหภูมิเปลี่ยนไปจากเดิม 5 องศาเซลเซียส ซึ่งอุณหภูมินั้น สัมพันธ์กับขนาดความจุของภาชนะที่ใส่ จึงทำให้ผลต่อรสชาติ ยิ่งภาชนะที่มีความจุมาก ก็จะใช้เวลาในการดื่มนานขึ้น ทำให้อุณหภูมิของเหล้าเปลี่ยนตามไปด้วย ทำให้รสชาติของเหล้าตอนที่นำออกมาจากตู้เย็นใหม่ๆ ต่างจากที่ดื่มช่วงท้ายๆ ภาชนะจึงมีผลต่อรสชาติโดยตรง ดังนั้นหากชอบดื่มเหล้าเย็นๆ แนะนำให้ใช้ภาชนะเล็กๆ แต่ถ้าอยากเพลิดเพลินกับการเปลี่ยนแปลงของรสชาติ ก็อาจจะใช้ภาชนะที่ความจุมากขึ้น
2. วัสดุที่ใช้ทำภาชนะ
วัสดุที่นิยมนำมาทำเป็นภาชนะสำหรับดื่มเหล้าญี่ปุ่นมีหลากหลายชนิด เช่น เซรามิค แก้ว กระเบื้อง เครื่องเคลือบ ไม้ ไม้ไผ่ ดีบุก เป็นต้น ซึ่งวัสดุแต่ละชนิดนั้นมีผลทำให้บรรยากาศและอารมณ์ความรู้สึกในการดื่มเปลี่ยนไปอย่างมาก
ตัวอย่างเช่น ภาชนะที่เป็นเซรามิค จะให้ความรู้สึกหนักๆ เหมาะแก่การดื่มเหล้าอุ่นๆ แต่ถ้าเป็นภาชนะที่เป็นแก้ว จะให้บรรยากาศที่ดูสดชื่น สนุกสนาน ส่วนภาชนะที่เป็นดีบุกนั้นเหมาะกับเหล้าเย็นๆ


อ่านเพิ่มเติม  >>>  เล่นเกมได้เงิน

16


อินเดียสั่งแบนแอพพลิเคชั่นจีน 59 รายการ อ้างความปลอดภัยไซเบอร์ ท่ามกลางความขัดแย้งพื้นที่ชายแดน กระทรวงกิจการอิเล็กทรอนิกส์และเทคโนโลยีสารสนเทศของอินเดีย (Ministry of Electronics & IT) ได้ออกประกาศเมื่อวันที่ 29 มิ.ย. ที่ผ่านมา ถึงการประกาศแบนแอพลิเคชั่นสัญชาติจีน 59 รายการซึ่งจำนวนนี้รวมถึงแอพฯดังยอดนิยมอย่าง TikTok, WeChat, Weibo, Meitu และแอพฯในเครือข่าย QQอีกหลายแอพฯ โดยอินเดียให้เหตุผลถึงการแบนดังกล่าวว่ามีความเสี่ยงต่อการถูกจารกรรมข้อมูลทางไซเบอร์ และล้วงข้อมูลส่วนตัวของผู้ใช้งานอย่างไม่ถูกต้องจากแอพฯสัญชาติจีนเหล่านี้ ทางการอินเดียระบุในแถลงการณ์ว่า ได้รับข้อร้องเรียนเป็นจำนวนมากเกี่ยวกับการลักลอบนำข้อมูลของผู้ใช้งานแอพฯเหล่านี้ทั้งบนแพล็ตฟอร์ม iOS และ Android ไปใช้นอกอินเดีย

อ่านต่อที่  >>>  สมัครเกม

17


การแข่งขันกีฬาประเภทต่างๆ ที่หยุดชะงักไปนานหลายเดือนเริ่มกลับมาแข่งขันกันอีกครั้งพร้อมด้วยมาตรการเว้นระยะห่างทางสังคม แต่บางประเทศไม่สนใจมาตรการนี้เลยและจัดการแข่งขันตามปกติ ผลก็คือพบการติดเชื้อในกลุ่มผู้ชมและนักกีฬา แม้แต่แมตช์ที่มีการระมัดระวังการติดเชื้อโควิด-19 ก็ยังไม่รอด
ตัวอย่างเช่น การแข่งขันฟุตบอลพรีเมียร์ชิปของแอฟริกาใต้พบผู้ติดเชื้อ 7 คนใน 4 สโมสรขณะที่แอฟริกาเตรียมที่จะเริ่มการแข่งขันใหม่ ทั้งๆ ที่การระบาดของโรคโคโรนาไวรัสยังไม่ถึงจุดสูงสุดในแอฟริกาใต้ โดยรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข ซเวลี มาคิเซ (Zweli Mkhize) กล่าวเตือนไว้ในสัปดาห์นี้ว่า "สิ่งที่เลวร้ายที่สุดยังมาไม่ถึง" แต่การแข่งขันฟุตบอลพรีเมียร์ชิปต้องเดินหน้าต่อไป เพราะเป็นลีกที่มีเงินหมุนเวียนสูงสุดในแอฟริกาใต้ ที่บราซิล หลายทีมเริ่มซักซ้อมกันอีกครั้ง แต่มีเพียงลีกของรัฐริโอเดอจาเนโรเท่านั้นเริ่มแข่งอีกครั้งเมื่อวันอาทิตย์ แต่หนึ่งในทีมของลีกคือ Botafogo คัดค้านการแข่งขันโดยบอกว่าเริ่มลีกเร็วเกินไปเพราะยังมีผู้ติดเชื้อและเสียชีวิตเป็นจำนวนมากในบราซิล นอกจากนี้ทางทีมยังแขวนแผ่นป้ายประท้วงไว้ที่สนามแข่งด้วย

ขอบคุณข่าว  >>>  สมัครเกม

18


ที่ภูทับเบิก อำเภอหล่มเก่า แหล่งท่องเที่ยวชื่อดังของจังหวัดเพชรบูรณ์ ได้มีบรรดานักท่องเที่ยวเดินทางมาท่องเที่ยวกันเป็นจำนวนมาก เพื่อสัมผัสกับบรรยากาศที่หนาวเย็นในช่วงฤดูฝน ทำให้สถานที่ท่องเที่ยวต่างๆบนภูทับเบิก เต็มไปด้วยนักท่องเที่ยวเป็นจำนวนมากกว่า 3,500 คน โดยเฉพาะจุดชมวิวที่วัดอุณหภูมิ ซึ่งเป็นจุดสูงสุดของภูทับเบิก โดยสูงกว่าระดับน้ำทะเลถึง 1,768 เมตร มีนักท่องเที่ยวมาถ่ายรูปเป็นจำนวนมาก โดยมีสายหมอก ลอยมาสัมผัสตัวเป็นระยะๆ และมีอากาศที่เย็นสบายจนถึงหนาว สำหรับอุณหภูมิขณะที่บันทึกภาพในเวลาประมาณ 10.00 น.เครื่องวัดอุณหภูมิวัดได้ 19 องศาเซลเซียส แต่ถ้าหากเป็นในช่วงเวลาเช้าอุณหภูมิต่ำสุดจะอยู่ที่ประมาณ 14 – 16 องศาเซลเซียส เท่านั้น และนอกจากนั้น ที่แปลงกะหล่ำปลีของเกษตรกรชาวทับเบิก ซึ่งเป็นแหล่งที่มีแปลงกระหล่ำที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย ก็กำลังเติบโตเขียวขจีอย่างสวยงาม ซึ่งนักท่องเที่ยวก็ไม่พลาดที่จะถ่ายรูปเก็บไว้เป็นที่ระลึก ส่วนแหล่งท่องเที่ยวอีกแห่งหนึ่งบนภูทับเบิก ที่กำลังได้รับความนิยมและสวยงาม คือผาหัวสิงห์ ที่เป็นหน้าผายื่นออกไปลักษณะคล้ายภูชี้ฟ้า จังหวัดเชียงราย เมื่อนักท่องเที่ยวไปยืนอยู่จุดดังกล่าวจะสามารถมองเห็นวิวภูเขาเกือบ 180 องศา และสามารถมองไปเห็นวัดพระธาตุผาซ่อนแก้ว และทุ่งกังหันลมที่ อ.เขาค้อ ได้อย่างชัดเจน

อ่านข่าวต่อ  >>>  ทางเข้าslotxo

19



การมีเซ็กซ์หรือเพศสัมพันธ์ ถือเป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่ใช้ชีวิตคู่ แต่ก็มีบางคนที่เลี่ยงการมีเซ็กซ์ด้วยเหมือนกัน เชอร์วิน อาสซารี่  นักวิจัยด้านพฤติกรรมมนุษย์, จิตเวช และสาธารณสุข แห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกน ในสหรัฐอเมริกา กล่าวถึงเรื่องนี้ไว้ในเว็บไซต์ theconversation.com ว่า คนที่ปฏิเสธการมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของตัวเอง ส่วนใหญ่มีความเชื่อมโยงเกี่ยวกับความเศร้าภายในจิตใจ, มีความกังวลใจ, ซึมเศร้า หรือไม่ก็กำลังมีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์กับคู่ของตนเอง ขณะที่ผลการวิจัยบางชิ้นระบุว่า  มีผู้หญิงมากถึง 40 เปอร์เซ็นต์ที่ไม่อยากมีเซ็กซ์ เพราะมีประสบการณ์เจ็บปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ หรือไม่ก็เป็นเพราะไม่ค่อยรู้สึกมีอารมณ์ทางเพศ นอกจากนี้ ยังพบด้วยว่า ผู้หญิงมีแนวโน้มจะปฏิเสธการมีเซ็กซ์มากกว่าผู้ชาย ซึ่งส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะในวัยเด็กเคยถูกล่วงละเมิดทางเพศจนเกิดความฝังใจ และรู้สึกทางลบกับเพศตรงข้าม
ส่วนผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ และไม่ยอมมีกิจกรรมบนเตียงกับสามีนั้น เป็นเพราะกลัวว่าจะแท้งลูก หรือเกรงว่าอาจจะเป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์ได้ รวมถึงมีอาการเหนื่อยล้าจนทำให้ความต้องการทางเพศลดลง ขณะที่เหตุผลหลักๆ ที่ทำให้ฝ่ายชาย ไม่อยากมีเซ็กซ์ มีทั้งหย่อนสมรรถภาพทางเพศ, ป่วยด้วยโรคเรื้อรัง หรือไม่มีโอกาสได้มีเซ็กซ์ในช่วงวัยรุ่นมาก่อน ทั้งนี้ ปัญหาด้านสุขภาพ ถือเป็นสาเหตุสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายไม่อยากมีเซ็กซ์ เช่น คนที่ป่วยเป็นโรคหัวใจ มักจะเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ เพราะกลัวว่าจะทำให้เกิดอาการหัวใจวายขึ้นได้จึงไม่อยากเสี่ยง ส่วนคนที่เป็นโรคเบาหวานและอ้วนลงพุง ก็มักจะลดกิจกรรมทางเพศลงจากเดิม เพราะเบาหวานมีผลต่อการมีเซ็กซ์ด้วยเช่นกัน  อีกทั้งปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวเกิน หรืออ้วนลงพุงก็ทำให้คู่ของตัวเองหมดอารมณ์ที่อยากจะเข้าใกล้หรืออยากมีอะไรด้วย


อ่านข่าวต่อ  >>>  ทางเข้าslotxo

20


รู้หรือไม่? ว่าคนไทย “เสพติดความหวาน” มากกว่าที่คิด โดยข้อมูลจากกองโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข และสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เคยเก็บข้อมูลไว้ พบว่าคนไทยบริโภคน้ำตาลมากถึงวันละ 20 ช้อนชา! เกินกว่าปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันถึง 3 เท่าตัว ซึ่งการบริโภคน้ำตาลมากจนเกินไปนั้นส่งผลเสียต่อร่างกาย และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรค เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น
แล้วแต่ละวันร่างกายต้องการน้ำตาลเท่าไร?
เนื่องจากน้ำตาล 1 กรัม ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ น้ำตาล 1 ช้อนชา (ซึ่งเท่ากับประมาณ 4 กรัม) ให้พลังงานถึง 16 กิโลแคลอรี่ ดังนั้น จึงต้องควบคุมการบริโภคน้ำตาลไม่ให้เกินเกณฑ์ โดยกองโภชนาการ ได้กำหนดปริมาณน้ำตาลที่เหมาะสมต่อวันของแต่ละช่วงอายุ เพื่อช่วยตัดวงจรการบริโภคน้ำตาลเกินที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันไว้ดังนี้


ขอบคุณข่าวสาร  >>>  เกมยิงปลา

21
 


มีความเชื่อในเรื่องการกรูมมิ่งที่เราปฏิบัติตามกันมาอย่างยาวนาน แม้ว่ามันจะไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์มาก่อน ซึ่งเป็นคำตอบสำหรับคำถามตลอดกาลที่ว่า เราควรสระผมบ่อยแค่ไหน? เมื่อเราทำความสะอาดผมและหนังศีรษะของเราน้อยครั้งลง ตามทฤษฎีก็คือ มันจะเป็นการฝึกให้หนังศีรษะผลิตน้ำมันน้อยลง ในขณะที่ร่างกายเข้าใจว่ามีความสมดุลของน้ำมันที่สามารถเข้าถึงได้อีก และมันจะทำงานเพื่อให้ถึงจุด ๆ นั้นได้เร็วขึ้นถ้าเราสระทำความสะอาดหนังศีรษะอย่างต่อเนื่องทุกวัน ดังนั้นยิ่งสระบ่อย ความมันบนหนังศีรษะยิ่งเยอะ และสระผมน้อยลง ความมันก็น้อยลงตามไปด้วย
 จูเลียน ฟาเรล ยังไม่พบหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนปรากฏการณ์นี้ แต่เขาสังเกตเห็นว่าลูกค้าของตัวเองมีผมที่มันเยิ้มน้อยลงเมื่อพวกเขาเลือกที่จะสระผมน้อยลง   เป็นเรื่องที่ดีในการอาบน้ำทุกวัน คุณจะได้ขัดล้างทำความสะอาดคราบเหงื่อเหนียวเหนอะและทำความสะอาดรูขุมขนบนใบหน้าของคุณอย่างล้ำลึก และตามสัญชาตญาณหลังจากใช้ทั้งสบู่และคลีนเซอร์ ต่อไปคุณอาจเผลอหยิบแชมพูขึ้นมา นั่นเป็นเพราะเหตุผลที่ว่าคุณต้องการสระทำความสะอาดผมเช่นเดียวกับการทำความสะอาดส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของคุณ ส่วนของร่างกายที่แตกต่างกันก็จะมีกฏที่ต่างกันออกไป โดยส่วนใหญ่อะไรก็ตามที่อยู่ใต้คอลงมา สามารถคงสภาวะสะอาดและสุขภาพดีเอาไว้ได้ในช่วงเวลาหนึ่งวันของกิจวัตรประจำวันทั้งหมด ใบหน้าจำเป็นต้องทำความสะอาดทั้งตอนเช้าและตอนก่อนนอน สำหรับผมและหนังศีรษะ แต่ละคนจะไม่เหมือนกัน แต่คุณจะต้องทำความสะอาดทุก ๆ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ นั่นก็เพราะว่าแชมพูสามารถส่งผลกระทบกับหนังศีรษะของคุณได้มากเท่ากับที่มันมีประโยชน์เลย  หนังศีรษะผลิตไขมัน (Sebum) ซึ่งก็คือน้ำมันธรรมชาติที่ จูเลียน ฟาเรล พูดถึงก่อนหน้านี้ มากกว่าส่วนอื่นในร่างกาย น้ำมันเหล่านี้จะกระจายสู่เส้นผมแต่ละเส้น ทำให้มีสุขภาพดีและมีสัมผัสนุ่มนวล โดยทั่วไปแล้วคุณสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินและผลิตภัณฑ์ด้วยการล้างออกง่าย ๆ Farel กล่าว สิ่งนี้จะช่วยขจัดความมันส่วนเกินส่วนใหญ่ออกไป และช่วยให้ผมของคุณซึมซับประโยชน์ที่ได้รับจากการบำรุงนี้ด้วย ฟาเรล แนะนำให้ใช้แชมพูสระผมวันเว้นวัน หรือไม่ก็วันเว้นสามวันถ้าทำได้


อ่านต่อที่  >>>  ทางเข้าslotxo

22


อาการขาอยู่ไม่สุขรู้สึกว่ามีอะไรมาไต่ที่ขา ขากระตุกหรือบางทีกระตุกที่แขน มักเกิดขึ้นเฉพาะเวลากลางคืน ทำให้ต้องขยับขา ลุกเดิน นอนไม่หลับ ทำให้คุณภาพการนอนแย่ลง ผู้ป่วยที่มีอาการดังกล่าวควรรีบมาพบแพทย์
อาการขาอยู่ไม่สุข คืออะไร?
นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์  กล่าวว่า กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขหรือโรค (RLS) RESTLESS LEG  SYNDROME เป็นกลุ่มอาการที่คนไข้รู้สึกว่า มีการรับรู้ผิดปกติบริเวณขา เช่น เหมือนมีอะไรมาไต่ที่ขาร่วมกับบางครั้งมีการกระตุกของขา อาการมักเกิดขึ้นช่วงเอนตัวนอนโดยเฉพาะเวลากลางคืน ผู้ป่วยจะรู้สึกว่าต้องขยับขา ลุกขึ้นเดิน เพื่อลดอาการ ซึ่งอาการดังกล่าวทำให้ผู้ป่วยต้องตื่นกลางดึกอยู่บ่อยๆ
ความรุนแรงของโรคจะไม่แตกต่างระหว่างคนหนุ่มสาวและผู้สูงอายุ และส่วนใหญ่จะพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชายถึงสองเท่า นอกจากนี้ยังพบในผู้ที่เป็นโรคไต และผู้ที่มีภาวะซีดจากการขาดธาตุเหล็ก
สาเหตุของอาการขาอยู่ไม่สุข
นายแพทย์ธนินทร์ เวชชาภินันท์ ผู้อำนวยการสถาบันประสาทวิทยา กล่าวเพิ่มเติมว่า สาเหตุของอาการขาอยู่ไม่สุข เกิดจากสารเคมีที่สมองสร้างที่เรียกว่าโดพามีนมีปริมาณน้อยลง โดยอาจเป็นจากภาวะความเจ็บป่วยบางอย่าง เช่น โรคพาร์กินสัน หรือการได้รับยาที่ทำให้โดพามีนในร่างกายลดลง หรือระบบรักษาสมดุลของธาตุเหล็กในร่างกายผิดปกติ ผู้ป่วยควรมาพบแพทย์เพื่อประเมินอาการและสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ โดยจะได้รับการประเมินภาวะซีด ภาวะการขาดธาตุเหล็ก การทำงานของไต และระบบประสาท เพื่อหาสาเหตุก่อนเริ่มให้การรักษา
การรักษาอาการขาอยู่ไม่สุข
ยาที่ใช้รักษาอาการขาอยู่ไม่สุข เพื่อเพิ่มสารโดพามีนในกระแสเลือด ลดอาการผิดปกติที่ขาและขากระตุก ดังนั้นผู้ป่วยควรหมั่นสังเกตอาการผิดปกติของตัวเองถึงแม้ว่า อาการขากระตุกหรือขาอยู่ไม่สุขดังกล่าว จะเป็นอาการที่ไม่อันตราย แต่จะทำให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตในการนอนลดลงทำให้นอนไม่หลับ จึงควรควบคุมอาการเพื่อให้คุณภาพชีวิตการนอนดีขึ้น หากผู้ป่วยมีอาการดังกล่าวควรรีบมาพบแพทย์ เพื่อรับการตรวจประเมินและพาคนใกล้ชิด มาพบแพทย์ด้วยเพื่อจะได้ให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ในการรักษา

ขอบคุณข่าวสาร  >>>  เกมยิงปลา

23


ใบเตย เป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบที่นิยมนำมาใส่ในขนมหวาน เพิ่มความหอมอร่อย สีสันสวยงามน่ารับประทาน ซึ่งวันนี้ ในบ้าน ขอชวนเพื่อนๆ มาทำเค้กโรลใบเตย สูตรจาก ป้ามารายห์ แบบไม่ไส้ เนื้อสัมผัสนุ่มอร่อยเหมาะกับทานคู่กับเครื่องดื่มร้อนๆ เค้กโรลสูตรนี้มีส่วนผสมและขั้นตอนการทำที่ไม่เยอะ มือใหม่ที่เพิ่งเริ่มหัดทำขนมก็ทำได้ค่ะ เหมาะกับการทานเป็นของว่างหรือนำไปเป็นของฝากก็ได้ พร้อมแล้วไปชมกันเลยค่ะ  ส่วนผสมเนื้อเค้ก ถาดขนาด 11×15 นิ้ว
ส่วนของไข่แดง
1. ไข่แดงเบอร์ 2 4 ฟอง
2. น้ำตาลทราย 40 กรัม
3. แป้งเค้ก 115 กรัม
4. น้ำใบเตยคั้น 80 มิลลิลิตร
5. ผงฟู 1 ช้อนชา
6. น้ำมันรำข้าว 50 กรัม
ส่วนของไข่ขาว
1.ไข่ขาวเบอร์ 2 4 ฟอง
2.น้ำตาลทราย 60 กรัม
3.ครีมออฟทาร์ทาร์ 1/2 ช้อนชา

อ่านต่อที่  >>>  สล็อตxo

24


กวิจัยออกซฟอร์ดเผย"เดกซาเมทาโซน"ยาสเตียรอยด์ราคาถูก ช่วยลดเสี่ยงตายในผู้ป่วยโควิดอาการหนัก สาธารณสุขอังกฤษอนุมัติใช้แล้ว ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ดของอังกฤษ เผยผลการทดลองใช้ยา "เดกซาเมทาโซน" ซึ่งเป็นยากลุ่มสเตียรอยด์ที่มีราคาถูกและมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการแพ้ต่างๆ รวมถึงรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคหืด สามารถช่วยลดความเสี่ยงการเสียชีวิตในผู้ป่วยโควิด-19 อาการหนักได้ ทีมวิจัยซึ่งได้ใช้ยา "เดกซาเมทาโซน"ทดลองในผู้ป่วยโควิดอาการหนักกว่า 2,000 รายมาตั้งแต่เดือนมีนาคมที่ผ่านมา ได้เผยผลการศึกษาเบื้องต้นที่พบว่า เมื่อให้ยาดังกล่าวในกลุ่มผู้ป่วยหนักที่ถึงขั้นใช้เครื่องช่วยหายใจ สามรรถลดอัตราการเสียชีวิตได้ถึง 1 ใน 3 ขณะที่ผู้ป่วยปกติที่ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องช่วยหายใจ สามารถลดอัตราเสียชีวิตได้ถึง 1 ใน 5

อ่านต่อที่  >>> สล็อตออนไลน์

25



สถานการณ์การท่องเที่ยวหลังปลดล็อกระยะ 4 ทำให้ประชาชนต่างออกมาท่องเที่ยวตามสถานที่ต่างๆกันโดยเฉพาะสถานที่ท่องเที่ยวทางธรรมชาติที่ใกล้บ้านและนิยมที่จะเที่ยวเที่ยวภายในจังหวัดมากกว่าที่จะออกนอกจังหวัดเนื่องจาก จ.สตูลเองไม่มีผู้ติดเชื้อจึงนิยมที่จะเที่ยวกันภายในจังหวัด สถานที่ท่องเที่ยวหลายแห่งมีสภาพคึกคักในช่วงวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ โดยเฉพาะตามเนินเขาต่างๆ นิยมที่จะไปสูดอากาศบริสุทธิ์และชมทะเลหมอกยามเช้า ทำให้สถานที่ท่องเที่ยว จุดชมวิวที่ชมทะเลหมอกหลายแห่งในจ.สตูลได้รับความนิยมอย่างมากและมีการท่องเที่ยวแบบวิถีใหม่ โดยเฉพาะที่ภูกะโดน พื้นที่บ้านหัวควน ม.8 ต.ควนสตอ อ.ควนโดน จ.สตูล เป็นพื้นที่ที่ทางหมู่บ้านร่วมกับอบต.ควนสตอได้พัฒนาเพื่อให้เป็นแหล่งท่องเที่ยวแห่งใหม่ในพื้นที่ โดยภูกะโดนสามารถชมทะเลหมอกได้ 3 จุดคือ จุดแรกระยะทางประมาณ300 เมตร ระหว่างทางผ่านสวนยางและสวนผลไม้ ใช้เวลาประมาณ 20 นาที เป็นจุดกางเต้นท์สามารถชมทะเลหมอกโดยเห็นทิวทัศน์ของเขาต่างๆในพื้นที่อ.ควนโดนโดยมีเทือกเขาสันกาลาคีรีซึ่งกั้นเขตแดนระหว่างประเทศไทยกับมาเลเซียเห็นทอดแนวอยู่ไกลๆ เป็นภาพมุมกว้างที่เห็นหมอกสีขาวไหลเป็นคลื่นอย่างสวยงาม สามารถชมพระอาทิตย์ขึ้นได้อย่างสวยงามอีกด้วย ณจุดนี้ และ เป็นจุดที่นักท่องเที่ยวสามารถนั่งดื่มกาแฟยามเช้า หรือรับประทานอาหารเช้าแบบวิถีชุมชนแห่งนี้ได้ โดยส่วนใหญ่จะแวะมารับประทานหลังจากชมทะเลหมอกเสร็จแล้ว จุดที่2 เป็นจุดชมวิวภูกะโดน ซึ่งสูงจากระดับน้ำทะเลประมาณ130 เมตร บริเวณดังกล่าวมีต้นไม้ร่มรื่น มีจุดชมวิวที่สามารถถ่ายรูปได้อย่างสวยงาม ด้านหน้าช่วงที่มีหมอกจะสวยงามเต็มไปด้วยทะเลหมอก และหากวันไหนไม่มีหมอกจะสามารถชมบรรยากาศทุ่งนา ชุมชนในเขตอ.ควนโดนได้สุดลูกตา และอีก1 จุดห่างจากจุดที่ 2 ประมาณ100 เมตร เป็นจุดสำหรับกางเต้นท์อีก 1 แห่งที่นักท่องเที่ยวสามารถชมทะเลหมอกได้อย่างสวยงามเช่นกัน โดยความพิเศษของภูกะโดนคือจะมีหมอกให้เห็นแม้นในช่วง 8 โมงเช้าก็สามารถมองเห็นหมอกได้ ต่างจากที่อื่นหากชมทะเลหมอกต้องมาชมในช่วงเช้าเท่านั้น

อ่านต่อที่  >>>>  สล็อตxo

26


นอราด ทอ.สหรัฐฯ เผย ประสบความสำเร็จในการสกัดกั้นเครื่องบินทางทหารของรัสเซีย ที่เข้าประชิดน่านฟ้าอะแลสกา โดย เอฟ-22 แร็พเตอร์ ได้เข้าสกัดกั้นเครื่องบินทิ้งระเบิด ตู-95 แบร์ จำนวน 2 หมู่บิน  หมู่บินแรกเป็นเครื่องบินกองทัพรัสเซีย ที่ประกอบด้วย เครื่องบินทิ้งระเบิดตู-95 จำนวน 2 ลำ โดยมีเครื่องบินแจ้งเตือนภัยล่วงหน้าและควบคุมอากาศยาน แบบ เอ-50 และเครื่องบินขับไล่ ซู-35 อีก 2 ลำให้การสนับสนุน ส่วนหมู่บินที่ 2 เป็นเครื่องบินทิ้งระเบิดตู-95 จำนวน 2 ลำ และเครื่องบินแจ้งเตือนภัยล่วงหน้าและควบคุมอากาศยาน แบบ เอ-50 ที่บินให้การสนับสนุน ทั้งหมดเข้ามาในระยะ 32 นอติคอลไมล์จากชายฝั่งอะแลสกา อย่างไรก็ตาม เครื่องบินของรัสเซียทุกลำอยู่ในน่านฟ้าสากล และไม่มีการบินรุกล้ำเข้าน่านฟ้าสหรัฐฯ แต่อย่างใด  พล.อ.อ.แทเรนซ์ เจ. โอชอชเนสซี ผู้บัญชาการนอราด กล่าวว่า นับเป็นครั้งที่ 8 ในรอบปีนี้ที่เครื่องบินทหารของรัสเซียได้มีการเข้ามาในเขตแสดงตัวตนในการป้องกันภัยทางอากาศของอะแลสกา และแคนาดา และทุกครั้งกำลังของนอราดพร้อมที่จะรับมือกับความท้าทายเหล่านี้ทุกเวลา แม้จะมีการระบาดของโควิด-19 แต่ นอราด ยังคงเฝ้าสังเกตการณ์ทางเหนือของประเทศของเรา และการดำเนินงานของเราเป็นที่ชัดเจนว่าสามารถปกป้องประเทศได้ตลอด 24 ชั่วโมงต่อวัน 7 วันต่อสัปดาห์ และ 365 วันต่อปี.

อ่านต่อที่  >>>>  สล็อตออนไลน์

27



หัวหน้าทีมซอกแซกเขียนเล่าไว้ในคอลัมน์ “เหะหะพาที” เมื่อฉบับวันพุธ-พฤหัสบดีที่ผ่านมาว่า หัวหน้าทีมและครอบครัวชะแว้บไปนอน “ผึ่งลม ชมทะเล” ที่ชายหาดบ้านกรูด อำเภอบางสะพาน จังหวัดประจวบคีรีขันธ์มาอีกครั้งหนึ่งแล้ว นับเป็นครั้งที่ 3 แล้วละครับ ที่ไปนอนค้าง “หาดทรายแก้วรีสอร์ต” รีสอร์ตที่มีศาลาเล็กๆ หลายหลัง อยู่ที่ชายหาดริมทะเล และปลูกอาคารเรือนนอน เรียกว่า “บ้านสายรุ้ง” ทาสีสวยสดแบบสีรุ้ง เป็นเอกลักษณ์ของรีสอร์ตแห่งนี้



ก็กินไปเที่ยวไป เดินชายหาดไป เล่นนํ้า ทั้งนํ้าทะเลและนํ้าในสระไป ใช้ชีวิตชิลๆอยู่ 3 วัน 3 คืน ปลดปล่อยความเครียดและความเหงา ที่สะสมมา 3 เดือนจากการ “อยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ” ออกไปจนหมดเกลี้ยง รวมทั้งจัดเวลาไว้ 1 วันเต็มๆ สำหรับการ เดินทางไปจังหวัด ชุมพร ประตูสู่ภาคใต้ 1 ใน จังหวัดที่หัวหน้าทีมชื่นชอบและประทับใจเมื่อครั้งเคยทำงานด้านพัฒนาชนบทต้องออกตระเวนไปสำรวจชนบททั่วประเทศ อีกทั้งมีอยู่ช่วงหนึ่งเมื่อ พายุไต้ฝุ่นเกย์ได้พัดเข้าสู่จังหวัดชุมพร ถล่มบ้านเรือน เรือกสวน ไร่นาเสียหายไปกว่าครึ่งจังหวัด มีผู้เสียชีวิตกว่า 500 ศพ หนักที่สุดได้แก่ อำเภอท่าแซะ และอำเภอปะทิว
หนังสือพิมพ์ ไทยรัฐ ภายใต้การนำของ อดีตผู้อำนวยการ กำพล วัชรพล ได้จัดขบวนคาราวานนำนํ้าใจจากคนไทยทั่วประเทศ ประกอบด้วย ข้าวสาร อาหารกระป๋อง นํ้าดื่ม ยารักษาโรค ที่มอบผ่านทางเราลงไปมอบให้แก่ประชาชนผู้ประสบเคราะห์หลายต่อหลายเที่ยว ต่อมา ท่าน ผอ.ตัดสินใจสร้างโรงเรียน ไทยรัฐวิทยา ให้แก่จังหวัดชุมพรอีก 3 แห่งที่อำเภอปะทิว 2 แห่ง และอำเภอท่าแซะ 1 แห่ง รวมทั้งของเดิมที่สร้างไว้แล้วที่อำเภอเมือง 1 แห่ง รวมเป็น 4 แห่งด้วยกัน หัวหน้าทีมซอกแซกมีโอกาสติดตามท่านไปทั้งในขบวนคาราวานบรรเทาทุกข์ และในช่วง พิธีเปิดโรงเรียนหลายต่อหลายครั้ง ยังจำภาพแห่ง “ความราพณาสูร” ของป่ายางและที่อยู่อาศัยที่ระเนนระนาดไปไกลสุดสายตามาจนถึงวันนี้ ตรวจสอบจากบ้านกรูดแล้ว พบว่าระยะทางไปถึงจังหวัดชุมพรประมาณ 130 กิโลเมตร ใช้เวลาเดินทางประมาณชั่วโมง 45 นาทีเท่านั้น เพราะถนนค่อนข้างดีมาก เราจึงตัดสินใจเดินทางไปเยี่ยมเยียนจังหวัดชุมพรด้วยในครั้งนี้ โดยใช้เส้นทางถนนเพชรเกษมเป็นหลัก ซึ่งผ่านอำเภอปะทิว อำเภอท่าแซะ 2 อำเภอแห่งความหลังของหัวหน้าทีมซอกแซกด้วย ก่อนจะเข้าจังหวัดชุมพร ความสุขของการเดิน ทางจากชายหาดบ้านกรูดของเราไปชุมพร เริ่มจาก ถนนเพชรเกษม นั่นแหละครับ พอผ่านบางสะพานไปแล้ว ยิ่งเข้าใกล้เขตจังหวัดชุมพรเท่าไรก็ยิ่งสวยเท่านั้น เพราะความร่มรื่นของแมก–ไม้ต่างๆ ทั้ง 2 ฟากถนน ประกอบกับยุคนี้เป็นถนน 4 เลนไปหมดแล้ว ไม่เหมือนยุคเราเดินทางในช่วงพายุเกย์ ซึ่งเป็นถนน 2 เลน แล่นสวนกันไปมาต้องขับรถด้วยความระมัดระวัง


ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก >>>  สล็อตxo

28



ประโยชน์ของอาหารอีกชนิดหนึ่งที่จะมองข้ามไม่ได้เลยนั่นคือการแก้อาการร้อนใน เป็นเพราะในอาหาร 1 อย่างนั้นจะประกอบไปด้วยพืชผักหลากหลายที่สามารถเป็นสมุนไพรที่ป้องกันโรคหรือรักษาโรคได้ โดยบางครั้งเราไม่จำเป็นต้องดิ้นรนหายามากินให้สิ้นเปลืองเลย เพียงปรับมากินอาหารบางอย่างเท่านั้นอาการร้อนในก็บรรเทาลงได้
1.ต้มจืดมะระหมูสับ
หรือจะเป็นแกงจืดฟักเขียวก็ได้ เพราะมะระหรือฟักเขียวมีฤทธิ์ที่จะช่วยเป็นยาที่ดับร้อนในยามที่ร่างกายเกิดการร้อนใน เจ็บคอ รสชาติขมของมะระที่หลายๆคนไม่คุ้นลิ้นนี่แหละที่จะช่วยให้ชุ่มคอ แก้กระหายน้ำได้อย่างดีทีเดียว
2.ถั่วเขียวต้มน้ำตาล
ด้วยการนำถั่วเขียวมาต้มกับน้ำตาล รสชาติที่หวานชุ่มคอของน้ำตาลและถั่วเขียวจะช่วยละลายเสมหะ ลดไข้ แก้ร้อนใน แก้ไอ แต่ไม่ควรใส่น้ำตาลในปริมาณที่หวานมากจนเกินไป เพราะอาจไปเพิ่มน้ำตาลในเลือดได้
3.ผลไม้บางชนิด
ผลไม้ เช่น มังคุด มะเฟือง แตงไทย ลองกอง ผลไม้เหล่านี้มีฤทธิ์เย็นกินแล้วจะทำให้ร่างกายเย็นลง ลดอาการร้อนในปากและคอได้โดยไม่ต้องพึ่งยา ลองหามากินกันได้เลย
4.น้ำสมุนไพรต่างๆ
น้ำสมุนไพร เช่น น้ำมะตูม น้ำกระเจี๊ยบ น้ำใบบัวบก น้ำรากบัว น้ำเฉาก๊วย เหล่านี้ล้วนแล้วแต่จะให้ความสดชื่นและชุ่มคอ แก้แผลร้อนใน เรียกว่าดับร้อนผ่อนกระหาย เมื่อรู้สึกไม่สบายตัว กินน้ำเหล่านี้แล้วไม่ผิดหวังแน่นอน
5.สลัดผัก
ด้วยผักสลัดที่หลากหลายชนิดนอกจากจะให้วิตามินที่จำเป็นแก่ร่างกายแล้ว ผักที่แช่เย็นๆหรือผักต้มจะช่วยคืนความสดชื่นดับความร้อน บรรเทาอาการร้อนในได้อย่างดี
6.ชะอมผัดไข่
หรือแตงกวาผัดไข่ เมนูที่แสนง่ายให้ความอร่อยอีกทั้งชะอมหรือแตงกวาที่มีคุณสมบัติช่วยแก้ร้อนในที่เกิดขึ้นในร่างกาย ช่วยแก้อาการกระหายน้ำ ขับปัสสาวะ เรียกได้ว่าทำง่ายและได้ประโยชน์คุ้มค่าทีเดียว
7.น้ำแตงโมปั่น
หากเบื่อที่จะกินผลไม้แบบสดๆก็อาจลองมาปั่นกินแทนก็จะได้รสชาติที่หวานกำลังดีพร้อมทั้งยังเป็นยาที่แก้แผลร้อนในปากให้คลายความเจ็บลงได้ด้วยแตงโมแช่เย็นแล้วปั่น ได้ความอร่อยและได้ความสดชื่นให้คลายจากอากาศที่ร้อนอบอ้าวได้


อ่านต่อที่  >>>>  สล็อตออนไลน์

29


เมอร์เซอร์ซึ่งเป็นบริษัทที่ปรึกษาด้านทรัพยากรมนุษย์ของสหรัฐฯ เปิดเผยผลสำรวจค่าครองชีพประจำปีที่บ่งชี้ว่า ฮ่องกงยังคงรั้งอันดับ 1 เมืองที่มีค่าครองชีพแพงที่สุดในโลกสำหรับชาวต่างชาติเป็นปีที่ 3 ติดต่อกัน ขณะที่กรุงเทพมหานครของไทย ขยับขึ้นมาอยู่ที่อันดับ 35 ในปีนี้ จากอันดับ 40 ในปีที่แล้ว กรุงอาชกาบัต (Ashgabat) ซึ่งเป็นเมืองหลวงและเมืองที่ใหญ่ที่สุดของประเทศเติร์กเมนิสถานนั้น มีค่าครองชีพแพงที่สุดเป็นอันดับ 2 ของโลก พุ่งขึ้นจากอันดับ 7 ในปีที่ผ่านมา ขณะที่กรุงโตเกียวของญี่ปุ่นตามมาเป็นอันดับ 3 โดยถูกเบียดตกจากอันดับ 2 ของปีที่แล้ว ทั้งนี้ เมอร์เซอร์ซึ่งทำการจัดอันดับค่าครองชีพของเมืองต่างๆ จำนวน 209 แห่งทั่วโลกในปีนี้ระบุว่า เมืองซูริคของสวิตเซอร์แลนด์มีค่าครองชีพแพงสุดเป็นอันดับ 4 ไต่ขึ้นจากอันดับ 5 ในปีก่อน ตามมาด้วยสิงคโปร์ที่อันดับ 5 ลดลงจากอันดับ 3 ในปีก่อน และนิวยอร์กซิตี้ตามมาที่อันดับ 6 โดยไต่ขึ้นจากอันดับ 9 ในปีที่แล้ว ส่วนอีก 4 เมืองที่ติดอันดับท็อปเทน ได้แก่ เซี่ยงไฮ้ของจีนอยู่ที่อันดับ 7, เบอร์ลินของเยอรมนีอยู่ที่อันดับ 8, เจนีวาของสวิตเซอร์แลนด์อยู่ที่อันดับ 9 และปักกิ่งของจีนอยู่ที่อันดับ 10 สำหรับเมืองที่มีค่าครองชีพถูกที่สุดในผลสำรวจดังกล่าวได้แก่ เมืองตูนิสในประเทศตูนิเซีย ซึ่งรั้งท้ายสุดที่อันดับ 209 และรองลงมาได้แก่ เมืองวินด์ฮุกของสาธารณรัฐนามิเบีย ซึ่งอยู่ที่อันดับ 208

อ่านต่อที่  >>>  เกมยิงปลา

30


ผู้คนจำนวนมากกำลังเป็นห่วงว่า หลังการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 คลี่คลายลง...โลก รวมถึงประเทศ และคนไทยจะอยู่กันอย่างไร?! โดยเฉพาะเมื่อการแพร่ระบาดของไวรัสสายพันธุ์ใหม่ตัวนี้ ส่งผลกระ
ทบต่อการใช้ชีวิตในรูปแบบปกติของผู้คนในสังคมทั่วไป กระทบต่อระบบการเชื่อมโยงกันของระบบ Globalization หรือ ระบบโลกาภิวัตน์ ที่ต้องมีการค้าขายกัน แลกเปลี่ยนความต้องการในสินค้าอุปโภค-บริโภค และห่วงโซ่อุปทาน หรือที่เรียกกันว่า New Normal ชีวิตวิถีใหม่ที่จะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง แม้การแพร่ระบาดของไวรัสจะคลี่คลายลง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทุกสิ่งทุกอย่างจะกลับไปเป็นปกติเหมือนเดิม ยิ่งมีมาตรการเว้นระยะห่างทางสังคมเป็นข้อกำหนดสำคัญที่ทำให้การอยู่ร่วมกันของสังคมเปลี่ยนแปลงไป กระทบต่อวิถีชีวิตแบบเดิม สำคัญกว่านั้น ได้สร้างความเสียหายอย่างมากต่อทรัพยากรทางเศรษฐกิจ ไม่ว่าจะเป็นระบบเงินทุน สภาพคล่องของธนาคาร สถาบันการเงิน ระบบการคลังของรัฐบาล ตลาดเงินตลาดทุน และบุคคลธรรมดา โดยความเสียหายทั้งหมดนั้นกลายเป็นต้นทุนที่แพงขึ้น ทั้งหมดนี้ ถ้าไม่มีการปรับเปลี่ยนประเทศ สังคม และโครงสร้างเศรษฐกิจครั้งใหญ่ หรือที่เรียกว่า Great Reset : การเริ่มต้นใหม่ครั้งใหญ่ ประเทศไทยจะเดินไปข้างหน้าอย่างมั่นคงแข็งแกร่งไม่ได้ โดยเฉพาะเมื่อมองไปข้างหน้าในช่วง 6-12 เดือน ประเทศไทยจะมีคนตกงานเพิ่มขึ้น นักท่องเที่ยวที่เคยเดินทางเข้าประเทศปีละ 40 ล้านคน อาจจะเหลือเพียงปีละ 20 ล้านคน รัฐและระบบสถาบันการเงินที่เคยเข้มแข็ง จะอ่อนแอลงเมื่อต้องอุ้มประชาชนจำนวนมากที่ยังเข้าไม่ถึงคุณภาพชีวิตที่ดี หรือระบบการศึกษาที่นำพาพวกเขาพ้นจากความยากจน และด้อยโอกาสจนไม่สามารถจะอยู่รอดได้เมื่อสถานการณ์เลวร้ายที่สุดมาถึง

อ่านต่อที่  >>>  สล็อตออนไลน์

หน้า: [1] 2 3 ... 5