ติดต่อลงโฆษณา [email protected]

แสดงกระทู้

ส่วนนี้จะช่วยให้คุณสามารถดูกระทู้ทั้งหมดสมาชิกนี้ โปรดทราบว่าคุณสามารถเห็นเฉพาะกระทู้ในพื้นที่ที่คุณเข้าถึงในขณะนี้


ข้อความ - siritidaphon

หน้า: [1] 2 3
1
แนะนำที่พักกระบี่ติดทะเล ไว้สำหรับไปนอนชิลริมชายหาด ฟังเสียงคลื่น เล่นน้ำทะเลคลายร้อน เคลียร์คิวให้ว่างแล้วแวะมาเที่ยวกระบี่กัน

กระบี่ จังหวัดทางภาคใต้ฝั่งอันดามัน สถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมของไทย เพราะที่นี่มีธรรมชาติแสนงดงาม ทั้งทะเล ภูเขา น้ำตก และวิถีชีวิตชุมชนมากมาย รวมทั้งมีที่พักกระบี่ติดทะเล เหมาะเก็บกระเป๋าไปเที่ยวหน้าร้อน ใครสนใจไปเที่ยวพักผ่อนแต่ยังไม่รู้จะค้างคืนที่ไหน ลองมาส่องที่พักที่เรานำมาฝากในวันนี้กัน

1. Centara Grand Beach Resort & Villas Krabi
ที่พักกระบี่ในเครือเซ็นทารา ตั้งอยู่บนพื้นที่ส่วนตัวในย่านอ่าวไผ่ปล้อง โลเคชั่นด้านหน้าติดหาด ด้านหลังติดภูเขา ห้องพักจะไล่ระดับไปแต่ละชั้น ทำให้ทุกห้องเห็นวิวได้อย่างชัดเจนจากระเบียงห้องพัก ซึ่งมีทั้งวิวสวนและวิวทะเล บริการสระว่ายน้ำกลางแจ้ง 2 สระ มีสปานวดผ่อนคลาย มีกีฬาทางน้ำให้ได้เล่นกันสนุกสนานด้วย

    ที่อยู่ : 396-396/1 ตำบลอ่าวนาง อำเภอเมือง จังหวัดกระบี่
    เบอร์โทรศัพท์ : 0-2102-1234, 0-7563-7789


2. เวเคชั่น วิลเลจ พระนางอินน์
ที่พักสุดคลาสสิกติดหน้าหาดและใจกลางอ่าวนาง บริการห้องพักพร้อมระเบียงวิวภูเขา วิวทะเล หรือวิวสระว่ายน้ำ และห้องพักใกล้หาดติดสระว่ายน้ำอยู่ชั้นล่าง และห้องพักใกล้หาดมีชั้นบนและชั้นล่างเหมาะสำหรับครอบครัว พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน สามารถพาสัตว์เลี้ยงมาพักได้ ช่วงสายมีกิจกรรมชายหาดอย่างแพดเดิลบอร์ด ตบท้ายด้วยตอนเย็นแวะมาห้องอาหารริมทะเลชมพระอาทิตย์ตก

    ที่อยู่ : 119 ตำบลอ่าวนาง อำเภอเมือง จังหวัดกระบี่
    เบอร์โทรศัพท์ : 0-7563-7130


3. ปาหนัน กระบี่ รีสอร์ท
เก็บกระเป๋ามาเที่ยวที่พักกระบี่ติดทะเล พิกัดใกล้อ่าวนางกัน บริการห้องพักน่าสนใจหลายแบบโดยเฉพาะห้องพักแบบมีสระว่ายน้ำส่วนตัว พร้อมบริการอาหารเช้าแบบลอยน้ำ แต่สำหรับห้องพักแบบอื่น ๆ ก็มีสระว่ายน้ำกลางแจ้งให้ได้ฟินเช่นกัน โดยมีสระว่ายน้ำ 3 แบบ ได้แก่ สระว่ายน้ำบนดาดฟ้าเห็นวิวเขาและทะเลแบบพาโนรามา สระกลางแจ้ง และสระเด็กขนาดย่อมพร้อมสไลเดอร์และอุโมงค์น้ำ นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมปีนหน้าผาจำลอง และห้องคิดส์คลับด้วย

    ที่อยู่ : 945 ตำบลอ่าวนาง อำเภอเมือง จังหวัดกระบี่
    เบอร์โทรศัพท์ : 0-7581-7788


4. ไร่เลย์ เบย์ รีสอร์ท แอนด์ สปา
ที่พักทำเลติดหาดไร่เลย์ทั้งฝั่งตะวันออกและฝั่งตะวันตก พร้อมวิวภูเขาและธรรมชาติรอบตัว บริการวิลล่าหลากสไตล์ โดยเฉพาะห้องพูลวิลล่าหรู มีสระว่ายน้ำส่วนตัวพร้อมอ่างอาบน้ำ ล้อมรอบด้วยต้นไม้เขียวขจี แต่ถ้าอยากว่ายน้ำไปมองวิวทะเลไปด้วยสามารถใช้บริการสระว่ายน้ำส่วนกลางแบบพาโนรามา บริการห้องอาหารไทยและอาหารนานาชาติ สำหรับใครอยากเซอร์ไพรส์คนพิเศษสามารถใช้บริการไพรเวตดินเนอร์บนชายหาดด้วยฉากหลังเป็นวิวทะลพร้อมวิวพระอาทิตย์ตกดินที่แสนโรแมนติก

    ที่อยู่ : 145 ตำบลอ่าวนาง อำเภอเมือง จังหวัดกระบี่
    เบอร์โทรศัพท์ : 0-7581-9401


5. Railay Great View Resort & Spa
ที่พักกระบี่ตั้งอยู่บนชายหาดส่วนตัวอันร่มรื่นพร้อมวิวอ่าวไร่เลย์ฝั่งตะวันออก เดินทางด้วยเรือจากท่าเรืออ่าวน้ำเมาหรือท่าเรือไร่เลย์ฝั่งตะวันออกเท่านั้น บริการที่พักเป็นหลัง 2 รูปแบบคือ Deluxe Cottages ไม่มีอ่างอาบน้ำ และ Grand Deluxe Cottages มีอ่างอาบน้ำ ภายในตกแต่งแบบเรียบง่าย ห้องกว้างขวางมีระเบียงทุกห้อง พร้อมสระว่ายน้ำผู้ใหญ่และเด็ก บริการสปา อาหารไทย อาหารจีน และอาหารตะวันตก

    ที่อยู่ : ตำบลอ่าวนาง อำเภอเมือง จังหวัดกระบี่
    เบอร์โทรศัพท์ : 09-8670-5131


ที่พักกระบี่ติดทะเล บรรยากาศดีวิวปังรับซัมเมอร์ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ bit.ly/3VfCErf

2
“คับที่อยู่ได้ คับใจอยู่ยาก” คงเป็นวลีที่ใช้ไม่ได้จริงกับประเด็นของที่อยู่อาศัย เพราะพื้นที่ของห้องมีผลโดยตรงต่อความรู้สึก อารมณ์ และความคิด จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงต้องจัดการแต่งห้อง โดยเฉพาะห้องเช่าที่เราเข้าไปอยู่ ซึ่งปกติจะมีพื้นที่ไม่มากนัก ลองมาดู 5 เทคนิคแต่งห้องเช่าขนาดเล็กให้น่าอยู่แบบมือโปร


1. ใช้ประโยชน์จากพื้นที่แนวตั้งให้มากขึ้น

ข้อผิดพลาดเมื่อต้องการจัดระเบียบห้องเพื่อให้ห้องเช่าดูกว้างขวางขึ้นก็คือ มักจะให้ความสนใจกับพื้นที่แนวราบเพียงอย่างเดียว ด้วยการดูว่าพื้นที่ห้องมีเท่าไร มีลักษณะของแผนผังเป็นอย่างไร มีเฟอร์นิเจอร์ หรือข้าวของตรงไหนที่จะโยกย้ายปรับเปลี่ยนได้บ้าง

ผลของการทำแบบนี้อย่างมากที่สุดก็คือห้องดูเรียบร้อยมากขึ้น และได้พื้นที่เพิ่มขึ้นมานิดหน่อย อาจจะไม่ถึง 10% ของพื้นที่ที่มีอยู่ด้วยซ้ำไป ยกเว้นว่าจะเอาของทั้งหมดที่มีไปทิ้ง นั่นเป็นทางเดียวที่จะแต่งห้องให้กว้างขึ้นจริง ๆ
แต่อีกวิธีหนึ่งที่หลายคนมองข้ามคือ หันมาให้ความสำคัญกับพื้นที่แนวตั้ง เพราะผนังห้องทั้งหมดไม่ได้มีไว้แค่กั้นพื้นที่ห้องเพียงอย่างเดียว อาจจะใช้เทคนิคแต่งบ้านโดยการติดตั้งชั้นวางของ ตู้ลอย ตะขอแขวน เพื่อเก็บของบางอย่างให้เป็นสัดส่วนมากขึ้นได้ หลังจากจัดวางทุกอย่างเสร็จเรียบร้อย ก็จะพบว่าสิ่งที่เคยระเกะระกะอยู่ตามพื้นไม่มีอีกแล้ว แถมยังเป็นการเพิ่มลูกเล่นให้กับห้องอีกด้วย



2. เปลี่ยนสีห้องก็กว้างขึ้นได้

เคล็ดลับในการใช้สีที่ง่ายที่สุดในการแต่งห้อง คือ เลือกโทนสีอ่อนเป็นหลัก ไม่ว่าจะเป็น สีขาว สีครีม สีพาสเทล เพราะสีโทนอ่อนจะทำให้พื้นที่ที่มีอยู่ดูกว้างขวางขึ้น และให้ความรู้สึกสบายตาเวลาที่มองไป ยิ่งสีที่เลือกใช้มีความสว่างมากเท่าไรก็จะยิ่งทำให้ห้องดูกว้างมากขึ้นเท่านั้น

ถ้าห้องเดิมเป็นโทนสีอ่อนอยู่แล้วแต่ยังรู้สึกว่าคับแคบ ให้ลองสำรวจดูว่าสีเริ่มหมองลง หรือมีคราบสกปรกติดอยู่หรือไม่ ถ้าใช่ก็อาจจะถึงเวลาที่ต้องทาสีกันใหม่อีกหน หรือจะลองเปลี่ยนไปใช้สีโทนอ่อนเฉดอื่น ๆ ดูบ้างก็ได้
นอกจากนี้ ยังเลือกใช้โทนสีเข้มในการทำให้ห้องดูกว้างได้ด้วย แต่จะไม่สามารถใช้สีเข้มกับพื้นที่ทั้งหมดได้ ให้เลือกใช้กับผนังเพียงแค่บางจุด เช่น ผนังด้านที่แคบที่สุด ผนังส่วนที่อยู่แนวลึกกว่าผนังอื่น ๆ การทำแบบนี้จะเพิ่มมิติในลักษณะตื้นลึกให้ห้องดูไม่น่าเบื่อ


3. ห้องเล็กมากให้ใช้กระจกเงาช่วย

นี่เป็นเทคนิคที่ร้านค้าหลายร้านนิยมใช้กัน โดยเฉพาะห้องแถว หรืออาคารพาณิชย์ที่รูปทรงของห้องมักจะเป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้ายาวไปทางด้านหลัง และมีหน้ากว้างไม่มากนัก เมื่อคนเข้าไปก็อาจจะรู้สึกอึดอัดได้ จึงใช้วิธีการหลอกสายตาด้วยการแต่งห้องด้วยกระจกเงา

ลองหากระจกเงาบานใหญ่แบบไร้กรอบมาติดไว้ตามผนัง ถ้าเป็นห้องเช่าขนาดเล็กก็อาจจะเลือกผนังสักด้านหนึ่งที่ไม่มีหน้าต่าง และประตู ทำการติดกระจกตั้งแต่พื้นขึ้นไปจรดแนวเพดาน หรืออย่างน้อยที่สุดก็ติดในแนวที่มองเห็นได้บ่อย เช่น การติดกระจกเงาในโซนนั่งเล่น อาจใช้กระจกเงาที่มีความกว้างเพียงแค่เมตรเดียว แล้วติดในระดับสายตาเวลาที่นั่งทำกิจกรรมบนเก้าอี้ ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับความสะดวกและงบประมาณของแต่ละคน


ขายบ้านโคราช: เทคนิคแต่งห้องเช่าขนาดเล็กให้น่าอยู่แบบมือโปร อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://homes-realestate.com/

3
การอักเสบของคอหอยและทอนซิล มักทำให้เกิดอาการเจ็บคอเป็นสำคัญ และเกิดจากสาเหตุได้หลากหลาย ซึ่งมีทั้งกลุ่มโรคติดเชื้อและกลุ่มโรคไม่ติดเชื้อ (ตรวจอาการ เจ็บคอ ประกอบ)

ในที่นี้จะกล่าวเฉพาะการอักเสบจากโรคติดเชื้อ ซึ่งเกิดจากไวรัสและแบคทีเรียเป็นส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งทอนซิลอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียที่มีชื่อว่า บีตาฮีโมไลติกสเตรปโตค็อกคัสกลุ่มเอ (group A betahemolytic Streptococcus)* ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้

* เรียกอีกชื่อหนึ่งว่า Streptococcus pyogenes


สาเหตุ

ส่วนใหญ่เกิดจากไวรัสที่ทำให้เกิดไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ รวมทั้งไวรัสอื่น ๆ อีกหลายชนิด บางส่วนเกิดจากเชื้อแบคทีเรียซึ่งมีอยู่หลายชนิด เชื้อมีอยู่ในน้ำลายและเสมหะของผู้ป่วย ติดต่อโดยการหายใจสูดเอาฝอยละอองเสมหะที่ผู้ป่วยไอหรือจามรด หรือโดยการสัมผัสมือผู้ป่วย สิ่งของ หรือสิ่งแวดล้อมที่แปดเปื้อนเชื้อแบบเดียวกับไข้หวัด

เชื้อแบคทีเรียที่สำคัญ คือ บีตาฮีโมไลติกสเตรปโตค็อกคัสกลุ่มเอ ก่อให้เกิดทอนซิลอักเสบชนิดเป็นหนอง (exudative tonsillitis) ซึ่งพบได้บ่อยในเด็กอายุ 5-15 ปี และอาจพบในผู้ใหญ่เป็นครั้งคราว แต่จะพบได้น้อยในเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี โรคนี้อาจติดต่อในกลุ่มคนที่อยู่ร่วมกันอย่างใกล้ชิดเป็นเวลานาน เช่น ตามโรงเรียน หอพัก เป็นต้น

ระยะฟักตัว 2-7 วัน


อาการ

กลุ่มที่มีสาเหตุจากไวรัส จะมีอาการเจ็บคอเล็กน้อยถึงปานกลาง แต่ไม่เจ็บตอนกลืน อาจมีอาการเป็นหวัด น้ำมูกใส ไอ เสียงแหบ มีไข้ ปวดศีรษะเล็กน้อย ตาแดง บางรายอาจมีอาการท้องเดินหรือถ่ายเหลวร่วมด้วย

ผู้ป่วยที่เป็นทอนซิลอักเสบจากบีตาฮีโมไลติกสเตรปโตค็อกคัสกลุ่มเอ จะมีอาการไข้สูงเกิดขึ้นฉับพลัน หนาวสั่น ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามตัว อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร เจ็บคอมากจนกลืนน้ำและอาหารลำบาก อาจมีอาการปวดร้าวไปที่หู บางรายอาจมีอาการปวดท้องหรืออาเจียนร่วมด้วย มักจะไม่มีอาการน้ำมูกไหล ไอ หรือตาแดงแบบการอักเสบจากไวรัส


ภาวะแทรกซ้อน

กลุ่มที่มีสาเหตุจากไวรัส ส่วนใหญ่จะไม่มีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง ส่วนผู้ที่เป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ก็อาจมีภาวะแทรกซ้อน เช่น ไซนัสอักเสบ หูชั้นกลางอักเสบ หลอดลมอักเสบ ปอดอักเสบ เป็นต้น

ผู้ป่วยที่เป็นทอนซิลอักเสบจากบีตาฮีโมไลติกสเตรปโตค็อกคัสกลุ่มเอ อาจมีภาวะแทรกซ้อน ดังนี้

1. เชื้ออาจลุกลามไปยังบริเวณใกล้เคียงทำให้หูชั้นกลางอักเสบ ต่อมน้ำเหลืองที่คออักเสบ จมูกอักเสบ ไซนัสอักเสบ ปอดอักเสบ ฝีทอนซิล (peritonsillar abscess) ซึ่งอาจโตจนทำให้กลืนลำบากหรือหายใจลำบาก

2. เชื้ออาจแพร่เข้ากระแสเลือด ทำให้เป็นข้ออักเสบชนิดติดเชื้อเฉียบพลัน กระดูกอักเสบเป็นหนอง (osteomyelitis) เยื่อหุ้มสมองอักเสบ

3. โรคแทรกซ้อนที่สำคัญ คือ ไข้รูมาติก และ หน่วยไตอักเสบเฉียบพลัน ซึ่งมักเกิดหลังทอนซิลอักเสบ 1-4 สัปดาห์ โรคแทรกซ้อนเหล่านี้เกิดจากปฏิกิริยาภูมิต้านตนเอง (autoimmune reaction) สำหรับไข้รูมาติกมีโอกาสเกิดขึ้นประมาณร้อยละ 0.3-3 ของผู้ที่ไม่ได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะอย่างถูกต้อง

ข้อมูลโรค: คอหอยอักเสบ (Pharyngitis) ทอนซิลอักเสบ (Tonsillitis) อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://doctorathome.com/disease-conditions

4
ซื้อบ้านต้องเตรียมอะไรบ้างกับ 5 สิ่งที่คนอยากได้บ้านต้องรู้  แบบบ้านสวย ถูกใจ ตรงสเปคบ้านในฝัน ใช่ว่าจะสามารถซื้อได้ทันที หากคิดจะกู้เงินสร้างบ้าน หรือ กู้เงินซื้อบ้านต้องเตรียมตัวอะไรบ้าง?

โดยทั่วไปแล้ว การเตรียมตัวซื้อบ้าน มักประกอบไปด้วย 5 สิ่งจำเป็น ได้แก่ การปลดหนี้ ออมเงิน เช็กความพร้อมด้านรายได้ จัดระเบียบรายการเดินบัญชี และสุดท้ายจัดแจงเอกสารให้พร้อม ร่นระยะเวลาในการได้รับอนุมัติสินเชื่อจากธนาคารจาก 7-20 วันให้เร็วยิ่งขึ้น ซึ่งทั้งหมดมีรายละเอียดดังต่อไปนี้

1.    ปลดหนี้ ชำระหนี้ เคลียร์หนี้ให้หมด

เรียกได้ว่าเป็นวิธีการเตรียมตัวซื้อบ้านในฝันแบบขั้นพื้นฐาน เช็กความพร้อมทางการเงินให้สามารถผ่อนบ้านได้อย่างสบายใจและขอกู้ซื้อบ้านกับธนาคารชั้นนำง่ายขึ้น

โดยทางลัดในการปลดหนี้มีด้วยกัน 2 วิธีคือ

วิธีที่ 1 จัดตารางสำรวจหนี้ตัวเองทั้งหมด
วิธีที่ 2 ปลดหนี้แบบถาวร ด้วยวิธี Snowball หรือการเลือกปลดหนี้ก้อนเล็กสุดก่อน เพื่อนำเงินไปโปะก้อนใหญ่กว่า


2.    ปฏิบัติการออมเงิน

เมื่อปลดหนี้แล้วก็มาถึงขั้นตอนของการออมเงิน ขั้นตอนสำคัญที่จะช่วยให้ครอบครองบ้านได้เร็ว แบบไม่ต้องแบกรับภาระหนี้สินเกินสถานภาพทางการเงินที่จะรับไหว ซึ่งมีเคล็ดลับการออมเงินดังนี้

    ลิสต์โครงการบ้านในราคาที่เอื้อมถึง
    สร้างรายได้ให้มั่นคง
    ลดภาระหนี้สินไม่ให้เกิน 40% ของรายได้
    สร้างประวัติดีในเครดิตบูโร
    ออมเงิน 20% ของราคาบ้าน



3.    เช็กรายได้ เงินเดือนเท่านี้ กู้ได้เท่าไหร่

เรียกว่าเป็นอีกหนึ่งขั้นตอนสำคัญของคนซื้อบ้าน เมื่อได้ทำการพิจารณาโครงการบ้านหรือคอนโดพร้อมโปรโมชันดีๆ เรียบร้อยแล้ว แน่นอนว่าแรงกระตุ้น "อยากได้บ้าน ต้องได้" นั้นเกิดขึ้นทันที และสิ่งที่ตามมาคือ การพิจารณารายได้ของตนเอง ว่าจะสามารถกู้เงินซื้อบ้านได้เท่าไหร่ ซึ่งโดยปกติธนาคารจะกำหนดเงื่อนไขของผู้กู้ทุกสายอาชีพให้สามารถแบกรับภาระหนี้ได้ที่ 40% ของรายได้ต่อเดือน และอัตราขั้นต่ำของเงินผ่อนชำระต่องวดที่ธนาคารใช้คำนวณประมาณการผ่อนต่อเดือนของผู้กู้ โดยเริ่มต้นประมาณล้านละ 7,000 บาท ดังนั้นหากเงินเดือนเริ่มต้น 15,000 บาท จะสามารถกู้ซื้อบ้านได้ประมาณ 900,000 บาท และเงินเดือน 20,000 บาท จะกู้ซื้อบ้านได้ประมาณ 1,200,000 บาท เป็นต้น

ซื้อบ้านต้องเตรียมอะไรบ้างกับ 5 สิ่งที่คนอยากได้บ้านต้องรู้ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://techwealth99.com/

5
การใช้บริการ รถรับจ้างชลบุรี นั้นสิ่งหนึ่งที่คุณอยากรู้มากที่สุดที่เกี่ยวกับ รถกระบะรับจ้างชลบุรี นั้นก็คือ เรื่องของราคา โดยคุณอาจจะมีคำถามเกิดขึ้นในใจว่า ถ้าหากต้องเรียกใช้งานบริการ รถกระบะรับจ้าง นั้นราคาจะอยู่ที่เท่าไร จะถูกหรือแพง


ซึ่งทางเราต้องขอตอบคำถามนี้ให้กับทุกท่านได้หายข้อสงสัยกันเลยคะว่ารถขนของให้บริการในราคาถูก โดยเริ่มต้นอยู่ที่ 300 บาท ซึ่งเป็นราคาที่คุณรับได้อย่างแน่นอน บริการรถรับจ้างขนของย้ายบ้าน ย้ายห้องพัก ย้ายหอ ย้ายห้องเช่า ย้ายร้านอาหาร ย้ายเฟอร์นิเจอร์  ย้ายสำนักงาน ย้ายโรงงาน ย้ายเครื่องจักร ย้ายสินค้าวัสดุอุปกรณ์ก่อสร้าง ย้ายสินค้าการเกษตร ย้ายเหล็กแผ่น ย้ายเครื่องครัว  ย้ายมอเตอร์ไซด์ ย้ายสิ่งของทุกชนิด ด้วย รถกระบะรับจ้างชลบุรี ไม่ว่าจะเทศกาลไหนๆเราเปิดให้บริการตลอด 24ชม.  มาพร้อมโปร ลดแหลก แจกจริง ตลอดรถเที่ยวขากลับลดถึง 35% แจกของสัมนาคุณสำหรับผู้ที่ใช้บริการรถรับจ้างของเรา ขนส่ง จะจัดโปรในช่วงเดือน ธันวาคมไปถึงปลายเดือน ไม่ว่าทุกท่านจะอยู่ในเขตพื้นที่ไหนๆ


รถรับจ้างชลบุรี มีทั้ง รถกระบะรับจ้างชลบุรี รถสี่ล้อรับจ้างชลบุรี รถสี่ล้อใหญ่รับจ้างชลบุรี รถปิ๊คอัพรับจ้างชลบุรี รถ4ล้อรับจ้างชลบุรีรถรับจ้าง4ล้อชลบุรี รถรับจ้างย้ายบ้านชลบุรี รถขนของชลบุรี และรถอื่นๆ ที่มีหลากหลายขนาดให้เลือกตามความเหมาะสมสำหรับการใช้งานขนย้ายของต่างๆ ด้วยราคาถูกและการบริการที่ดี มาพร้อมบริการคนยกของที่มีความเป็นมืออาชีพทุกท่านต้องการคนยกของกี่คนสามารถระบุกับทางทีมงานได้เลยค่ะหรือต้องการจะให้ทางทีมงานเป็นคนประเมินหน้าให้ว่า ขนาดของทั้งหมดที่จะให้ทีมงานทำการขนย้ายต้องใช้คนโดยประมานเท่าไหร่ เราจะประเมินตามจริง หากลูกค้าท่านใดต้องการจองรถรับจ้างขนของล่วงหน้า สามารถจองกับเราได้ทันทีค่ะโดยการ โทร แจ้งระบุวันเวลา สถานที่ ชนิดของที่จะทำการขนย้ายล่วงหน้าได้ทันทีค่ะ


ขนส่ง ด้วยมาตรฐานงานบริการ รวดเร็ว ฉับไว มีระเบียบ เป็นกันเองที่สุด ณ ขนาดนี้ ในการขนย้ายช่วงปีใหม่ลงมาจากกรุงเทพมาชลบุรี รถรับจ้างของขนส่ง ก็มีบริการรถรับจ้างเดินทางมาแน่นอนในช่วงสงกรานต์ปีใหม่เรามีหมดแต่ช่วงนี้เป็นช่วงโควิดนี้หากลูกค้าไม่มีรถที่จะลงมาติดต่อมาจองไว้ก่อนล่วงหน้าเนื่องจากคนที่มาใช้บริการนั้นจำนวนเยอะหากลูกค้าจองรถก่อนจะได้คอนเฟริมรถเพื่อสะดวกต่อลูกค้ามากยิ่งขึ้น แต่หากลูกค้าท่านใดไม่ทราบว่าจะใช้รถรับจ้างตอนไหนหรือจะใช้ประเภทอะไรลูกค้าติดต่อสอบถามกับน้องๆคอลเซ็นเตอร์ของเราได้เลยไม่มีค่าบริการตลอดจ้า..


รถรับจ้างชลบุรี มาพร้อมโปร ลดแหลก แจกจริง ตลอดรถเที่ยวขากลับลดถึง 35% อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.rodrubjang-youservice.com/

6
หลายคนเกิดความสงสัยว่า การจัดฟันแบบรวดเร็ว Fastbraces จะทำให้ผู้เข้ารับการรักษารู้สึกเจ็บหรือไม่ เพราะอาจจะมีความเข้าใจแบบผิดๆว่า การจัดฟันแบบรวดเร็ว ทันตแพทย์จะทำการดึงฟันแรงๆ เพื่อให้เห็นผลไว้ ซึ่งความเข้าใจแบบนี้ถือว่าผิดมากๆ เพราะการจัดฟันทุกรูปแบบ เราคำนึงความปลอดภัยของผู้เข้ารับการรักษาเป็นหลัก และการจัดฟันหรือการทำทันตกรรมจะต้องมีความเสี่ยงในเรี่องของการเจ็บปวดอยู่แล้ว ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดา ที่ผู้เข้ารับการรักษาทางทันตกรรมจะต้องมีความเจ็บปวด หลังจากการรักษาหรือแม้แต่ระหว่างการรักษา เพราะช่องปากหรือฟันของมนุษย์เป็นจุดที่เชื่อมต่อของเส้นประสาทจำนวนมาก ซึ่งไม่แปลกที่จะมีอาการเจ็บ หรือเสียวฟัน ในระหว่างการรักษา

อย่างไรก็ตาม การรักษาทางทันตกรรม ทันตแพทย์จะคำนึงถึงความปลอดภัยของผู้เข้ารับการรักษาอยู่แล้ว และการจัดฟันนั้น ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด ยิ่งการจัดฟันแบบรวดเร็ว Fastbraces ถือว่าเป็นการจัดฟันที่มีความเจ็บปวดที่น้อยมาก เนื่องจาก เราใช้นวัตกรรมของเครื่องมือการจัดฟันมาช่วยในเรื่องของการเคลื่อนตัวของฟัน ซึ่งทำให้เครื่องมือทำงานตลอด 24 ชั่วโมง โดยผู้เข้ารับการรักษาจะสามารถรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงได้ภายในวันแรกที่ทำการติดตั้งเครื่องมือการจัดฟันแบบรวดเร็ว Fastbraces โดยเครื่องมือจะเป็นรูปสามเหลี่ยม ซึ่งจะช่วยลดแรงเสียดทานและการกระตุ้นการปลูกกระดูกที่รากฟัน เมื่อรากฟันไปในทางที่ถูกฟันก็เข้ารูปวิธีนี้จะทำให้ผู้เข้ารับการรักษารู้สึกเจ็บน้อยมากและไม่ต้องกระชากฟันซึ่งเป็นต้นเหตุของการอักเสบ

เพราะฉะนั้น การจัดฟันแบบรวดเร็ว Fastbraces เป็นการจัดฟันที่มีความเจ็บปวดน้อยมาก การเคลื่อนตัวของฟันจะใช้แรงที่เบามาก ซึงไม่ทำให้ผู้เข้ารับการรักษารู้สึกได้ ถือเป็นการจัดฟันที่ได้ผลอย่างรวดเร็ว และเป็นการนำนวัตกรรมเข้ามาใช้ในการรักษาได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม ทั้งนี้ หากสนใจเข้ารับการจัดฟันแบบรวดเร็ว Fastbraces ทางคลีนิคของเรา มีบริการจัดฟันทุกรูปแบบและมีการบริการทางทันตกรรมอย่างครบวงจร รวมไปถึงทีมทันตแพทย์ที่มีความเป็นมืออาชีพ ผ่านการอบรมมาเฉพาะด้านและมีประสบการณ์ยาวนานหลายปี จึงทำให้มั่นใจได้ว่า ผู้เข้ารับการรักษาจะมีความปลอดภัยและทำให้สุขภาพช่องปากที่ดี มีฟันที่เรียงสวยงามเป็นธรรมชาติอีกด้วย



แบบไหนดีกว่ากัน ! ระหว่างการ จัดฟันแบบใส กับการจัดฟันแบบรวดเร็ว Fastbraces

ในการรักษาทางทันตกรรม เป็นการแก้ไขปัญหาฟันในทุกรูปแบบ ขึ้นอยู่ที่ว่าผู้เข้ารับการรักษามีปัญหาเกี่ยวกับช่องปากอย่างไร ซึ่งแต่ละบุคคลแน่นอนว่า มีปัญหาแตกต่างกันอย่างแน่นอน หลายคนเลิกจะเข้ารับการจัดฟัน เพราะมีปัญหาฟันที่ซ้อนเก อย่างรุนแรงและอยากมีฟันที่เรียงกันสวยงามและเป็นธรรมชาติ แต่บางกรณีก็มีผู้ที่มีปัญหาฟันเพียงเล็กน้อย และเข้ารับการจัดฟันแบบใส ซึ่งทันตแพทย์อาจจะแนะนำให้จัดฟันในรูปแบบ เพราะการจัดฟันแบบใส เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาฟันเพียงเล็กน้อยหรือผู้ที่เคยผ่านการจัดฟันมาแล้ว แต่ไม่ใส่รีเทนเนอร์ จึงทำให้เกิดฟันห่างได้ ซึ่งถึงแม้ผู้ที่เคยจัดฟันมา แต่ใส่รีเทนเนอร์ไม่สม่ำเสมอ ทำให้เกิดปัยหาตามมา แต่อย่างไรก็ตาม หากเข้ารับการจัดฟันแบบใส จะต้องมีวินัยในเรื่องของการสวมใส่เครื่องมืออย่างมาก เพราะไม่อย่างนั้น ก็จะเกิดปัญหาเดิมๆได้

ความแตกต่างระหว่างการจัดฟันแบบใส กับการจัดฟันแบบรวดเร็ว Fastbraces มีข้อแตกต่างอย่างเห็นได้ชัดในเรื่องของเครื่องมือ เครื่องมือการจัดฟันแบบใส สามารถถอดออกได้ และมีความหลากหลายในการรับประทานอาหาร รวมไปถึงสามารถทำความสะอาดช่องปากได้อย่างเต็มที่ ในขณะที่การจัดฟันแบบรวดเร็ว Fastbraces ไม่สามารถถอดเครื่องมือออกได้ และรับประทานอาหารได้ไม่หลากหลาย แต่การจัดฟันแบบรวดเร็ว มีความเจ็บและระคายเคืองน้อยกว่าการจัดฟันแบบใส รวมไปถึงระยะเวลาในการจัดฟันก็น้อยกว่าการจัดฟันแบบใสด้วย นี่คือข้อแตกต่างที่เห็นได้ชัดว่า ไม่ว่าการจัดฟันแบบไหน ก็มีข้อดีและข้อเสียแตกต่างกันอย่างแน่นอน มีจุดเด่น เอกลักษณ์ คนละแบบ แต่ในเรื่องของระยะเวลาต้องยกให้การจัดฟันแบบรวดเร็ว ซึ่งทำให้เห็นผลได้เร็วกว่า

แต่การจัดฟันนั้น ไม่ว่าจะจัดฟันแบบไหน หรือผู้เข้ารับการรักษามีความต้องการที่จะจัดฟันแบบที่ตัวเองคิดไว้ ก็ต้องทำการปรึกษาทันตแพทย์ผู้ทำการรักษาเสียก่อน เพราะทันตแพทย์จะต้องทำการพิจารณาช่องปากของผู้เข้ารับการรักษาก่อนว่า เหมาะสมที่จะเข้ารับการจัดฟันในรูปแบบใด เพราะการจัดฟันแบบใส หรือการจัดฟันแบบรวดเร็ว Fastbraces ไม่สามารถทำได้ทุกคน มีข้อจำกัดในเรื่องของการจัดฟันอยู่ ซึ่งทันตแพทย์จะทำการวินิจฉัยเองว่า สภาพฟันและช่องปากของผู้เข้ารับการรักษา เหมาะที่จะจัดฟันแบบใด ทั้งนี้สามารถเข้ารับการประเมินช่องปากได้ฟรี รวมไปถึงสามารถเข้ารับคำแนะนำจากทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากคลีนิคได้ โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย


การจัดฟันแบบรวดเร็ว Fastbraces เจ็บหรือไม่ ? อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.idolsmiledental.com/

7

หนีลมหนาว มาเที่ยว เกาะพีพี จังหวัดกระบี่ กันค่ะ เป็นหนึ่งในเกาะที่ต้องได้ไปเยือนสักครั้ง เพราะขึ้นชื่อเรื่องทะเลสวย น้ำใสกริ๊งง พลาดไม่ได้เลยน๊า! สำหรับคนที่รักทะเลต้องมาสัมผัสบรรยากาศอันแสนอบอุ่นไปด้วยแสงแดด พร้อมทิวทัศน้ำทะเลสีฟ้าใส สะท้อนแสงแดดเป็นประกายวิบวับ โอบล้อมไปด้วยภูเขาหินปูนสูงตั้งเด่นตระหง่านสวยตระการตาจนได้รับฉายาว่าพาราไดซ์ อีกทั้งยังมี ที่พักเกาะพีพี ใกล้กันเป็นที่เที่ยวอ่าวนางที่เต็มไปด้วยแหล่งท่องเที่ยว สวยงามมากมายอย่างที่พักเกาะลันตาเปิดให้บริการหลายแห่ง โลเคชั่นที่เที่ยวเกาะลันตาสุดอันซีน มีให้เลือกตั้งแต่ ที่พักเกาะพีพีราคาหลักร้อย จนถึงหลักพัน ที่พักพีพี ก็มีความสวยโดดเด่นแตกต่างกันออกไป เอาใจคู่หนุ่มสาว ที่ต้องการพาแฟนมาสวีทหรือฮันนีมูนกันสองต่อสอง ใช้เวลาด้วยกันอย่างมีความสุข ได้ที่ โรงแรมเกาะพีพี บรรยากาศสุดโรแมนติก วิวสวย ติดทะเล ได้ฟีล Happy สุดๆ ไปดูกันดีกว่าว่า เกาะพีพีที่พัก จะมีที่ไหนแจ่มๆ บ้างตามมาไปดูกันเลยยย…


พีพี โคโค่ บีช รีสอร์ท

ที่พักพีพี ติดทะเล บรรยากาศดี เงียบสงบ ตั้งอยู่ในย่านอ่าวโละดาลัมของเกาะพีพี พีพี โคโค่ บีช รีสอร์ท ออกแบบและตกแต่งโดยเน้นใช้วัสดุไม้เป็นหลักเพื่อให้กลมกลืนให้เข้ากับธรรมชาติดสุดๆ เหมาะกับผู้ต้องการหลีกหนีความวุ่นวายมาใช้ชีวิต Slow lifeอยู่กับธรรมชาติ ที่นี่บริการที่พักในรูปแบบวิลล่าเป็นหลังๆ

พร้อมอาหารเช้า มีให้เลือก 5 แบบ มีทั้งวิวสวนและวิวทะเล ให้คุณได้เลือกพัก ภายในตกแต่งด้วยไม้ไผ่ในรูปแบบของบังกะโล สวยงาม มีระเบียง สามารถนั่งเล่น นั่งพักผ่อนได้ มีสิ่งอำนวยความสะดวกครบ มีสระว่ายน้ำกลางแจ้งและในร่ม ร้านอาหาร บาร์ นวด ร้านกาแฟ

บริการรูมเซอร์วิส รับฝากสัมภาระ และอื่นๆ ที่พักอยู่ไม่ไกลจากใจกลางเมืองมาก ในระยะ 1 กิโลเมตรเท่านั้น หากใครชอบที่พักแนวธรรมชาติ ต้องชอบแน่ๆ เลยค่ะ ที่พักเกาะพีพีติดทะเล พีพี โคโค่ บีช รีสอร์ท

    เช็คราคาและจองห้องพักได้ที่ พีพี โคโค่ บีช รีสอร์ท
    Google Map : https://goo.gl/maps/TXpVspCMUF64zVdt6


พีพี เดอะ บีช รีสอร์ท

พีพี เดอะ บีช รีสอร์ท ที่พักเกาะพีพี ติดทะเล พร้อมชายหาดส่วนตัว บรรยากาศดี เงียบสงบ ท่ามกลางธรรมชาติ ด้วยความที่ที่พักตั้งอยู่บนเนินเขาที่ลดหลั่นกันลงมาบนหาดยาว จึงทำให้สามารถมองวิวทิวทัศน์ที่สวยงามมากของเกาะพีพีแห่งนี้ได้แบบเต็มตา ให้บริการที่พักแบบวิลล่าเป็นหลังๆ พร้อมอาหารเช้า สร้างจากไม้สักแบบดั้งเดิม มีให้เลือกถึง 3 แบบ มีทั้งวิวสวนและวิวทะเล

ที่พักเกาะพีพี

วิลล่าส่วนใหญ่หันหน้าออกสู่ทะเล ภายในห้องก็ตกแต่งไว้อย่างดี กว้างขวาง สะดวกสบาย มีระเบียงไว้ให้นั่งชิลๆ ชมวิวสวยๆ มาพร้อมกับสิ่งอำนวยความสะดวกครบ มีอาหารอร่อยๆ ที่ห้องอาหาร มีสระว่ายน้ำกลางแจ้ง บาร์ริมสระว่ายน้ำ บริการนวด นอกจากนี้รีสอร์ทยังมีกิจกรรมมากมาย อาทิเช่น การดำน้ำ พายเรือแคนู เป็นต้น เป็นอีกตัวเลือกที่น่ามาเช็คอิน

    เช็คราคาและจองห้องพักได้ที่ พีพี เดอะ บีช รีสอร์ท
    Google Map : https://goo.gl/maps/NcqCwMbt5YmJS1pU6


ทราย พี พี ไอส์แลนด์ วิลเลจ

ที่พักเกาะพีพี 5 ดาว วิลล่าส่วนตัวติดริมทะเล บรรยากาศดี เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมาพร้อมชายหาดติดกับที่พัก สุดไพรเวท บริการห้องพักแบบบังกะโลและวิลล่า พร้อมอาหารเช้า มีอยู่ 7แบบ ให้คุณได้เลือกพักตามไลฟ์สไตล์ ภายในห้องตกแต่งด้วยผ้าและเฟอร์นิเจอร์แบบไทยๆ

อย่างสวยงาม ห้องกว้างขวาง สะดวกสบายไปด้วยสิ่งอำนวยตวามสะดวกต่างๆ ครบครัน ใช้เวลาในห้องพักได้อย่างคุ้มค่าโดยไม่ต้องออกไปไหน เพราะที่พักมีบริการต่างๆ ไว้คอยบริการตลอดการเข้าพัก เช่น ห้องอาหาร สปา นวดแผนไทย ซักรีด บริการรูมเซอร์วิส รับฝากสัมภาระ สระว่ายน้ำอินฟินิตี้วิวทะเล

และบาร์ใกล้สระว่ายน้ำ มีบริการกิจกรรมให้ได้สนุกสนาน อาทิเช่น พายเรือคายัค ดำน้ำ ตกปลา บริการทัวร์เกาะพีพี อีกด้วย เรียกได้ว่าเมื่อเข้าพักที่ ทราย พี พี ไอส์แลนด์ วิลเลจ คุณจะไม่เหงาอย่างแน่นอน เพราะที่พักจะช่วยให้ผู้เข้าพักมีอะไรให้ทำเสมอระหว่างการเข้าพัก

    เช็คราคาและจองห้องพักได้ที่ ทราย พี พี ไอส์แลนด์ วิลเลจ
    Google Map : https://goo.gl/maps/Y5NjqrM36WN5PQyLA


ที่พักเกาะพีพี 2023 วิวทะเลกระบี่ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ bit.ly/3LBcU5t

8
เชื่อว่าอย่างน้อยที่สุดก็อาจจะพบตัวเองในสิ่งที่อยากเรียน การเลือกประกอบอาชีพ แต่โอกาสใหญ่ ๆ ที่ต้องค้นตัวตนในทุกกระเบียดเพื่อนำเสนอความเป็นตัวเองได้ดีที่สุดก็คือ “บ้าน”  เพราะทุกองค์ประกอบจะต้องผ่านการคิด ไตร่ตรองตั้งแต่หน้าบ้านถึงหลังบ้าน หลังคาลงมาที่ฐานราก รวมไปถึงการตกแต่งภายใน เพื่อเลือกสิ่งที่ใช่และเหมาะกับตัวเองมากที่สุด เนื้อหานี้เราจะพาไปชมไอเดียการตกแต่งบ้าน สำหรับคนที่ค้นพบว่าตัวเองชอบความอบอุ่นสบายตาใกล้ชิดธรรมชาติแบบนอร์ดิก แต่ก็อยากมีรายละเอียดอื่น ๆ ที่แฝงความหรูหราได้โดยไม่รู้สึกว่าขัดกับความเป็นนอร์ดิก



ใครที่ต้องการบ้านบรรยากาศผ่อนคลายแบบสแกนดิเนเวียที่ผสมผสานอย่างลงตัวกับความหรูหรา ลักษณะทางสถาปัตยกรรมสำคัญของบ้านจึงใช้องค์ประกอบต่างๆ ที่เป็นเอกลักษณ์ในแบบนอร์ดิก เช่น มีระเบียงกว้างและผนังที่เปิดที่เชื่อมช่องว่างกับธรรมชาติ แสงจ้า กระจกบานใหญ่ องค์ประกอบของไม้ พื้นผิวด้าน และพื้นผิวสีขาว แต่ก็แอบมีความเงาวาว ความระยิบระยับ จากโคมไฟ ชุดของใช้เฟอร์นิเจอร์บางชิ้น


จุดเด่นของบ้านอยู่ที่ห้องนั่งเล่นและต้อนรับแขกที่ถูกเจาะขึ้นไปเป็นโถงสูง Double Space ผนังโชว์อิฐเรียงเป็นแนว ทุกพื้นที่ใช้สีขาวเป็นหลังไปจนถึงเพดาน จับคู่ “อิฐ” มาพบกับคู่หู “ไม้” ที่อยู่ด้วยกันแบบไร้กาลเวลา ในรูปแบบของตู้ โต๊ะ กรอบกระจก ประตูหน้าต่าง สีขาวทำให้สีเฟอร์นิเจอร์ไม้ตามธรรมชาติ รวมกับชุดโซฟาโทนสีกลาง ๆ โดดเด่นขึ้นมาจากพื้นหลัง ส่วนผนังติดกระจกสูงสองเท่าเช่นกัน ทำให้บ้านเต็มไปด้วยแสงจากธรรมชาติ ห้องนี้จึงเป็นพื้นที่ที่น่าอยู่ด้วยธีมสแกนดิเนเวียที่ถูกประยุกต์ให้เข้ากับรสนิยม


ได้ออกแบบในแผนผังบ้านเป็นแบบเปิด (Open plan) ในแนวระนาบ โดยพยายามไม่สร้างผนังกกั้นแบ่งห้องเล็กห้องน้อยให้มากเกินไป เพราะจะปิดการเดินทางของแสงและลมได่ โดยในพื้นที่ที่ต้องการแบ่งสัดส่วนจะใช้ผนักระจกหรือบานเฟี้ยมที่มีความยืดหยุ่นในการใช้งานมากกว่า นอกจากการเปิดเชื่อมต่อในระนาบแนวนอนยังเปิดการเชื่อมต่อในแนวตั้งด้วย ซึ่งการหมุนเวียนและการเปิดกว้างเพิ่มความโอ่โถงให้กับพื้นที่ทั้งหมด พร้อม ๆ กับช่วยให้การมีปฏสัมพันธ์ระหว่างคนในบ้านทำได้ง่ายขึ้นด้วย


ถัดจากห้องนั่งเล่นจะเป็นพื้นที่รับประทานอาหาร มีที่เก็บของไม้พร้อมกระจกบานใหญ่ที่อยู่ติดกัน โต๊ะรับประทานอาหารทำจากไม้โอ๊คจัดให้เข้าชุดกับเก้าอี้สีขาว วางประดับบนโต๊ะด้วยช้อนส้อมที่เลือกสรรมาอย่างดี เหนือโต๊ะประดับไฟแขวน ที่เลือกให้เป็นไปตามธีมของการออกแบบแสงเงาที่ดูอบอุ่นในแบบฉบับของสแกนดิเนเวีย แต่ในภาพรวมกลับรู้สึกถึงความมีรสนิยมที่แต่งแต้มความหรูหราอยู่เช่นกัน


ฝั่งตรงข้ามโต๊ะทานข้าวมีห้องกรุผนังกระจกอยู่ ตรงเข้าไปเป็นห้องครัวตกแต่งโทนสีขาวที่สวยงามและใช้งานได้จริง สถาปนิกออกแบบเลย์เอาต์ครัวเป็นรูปตัว Lมีตู้เก็บของเรียงตามรูปร่างห้องทั้งข้างบนข้างล่าง ทำให้มีที่เก็บของที่ไม่เกะกะสายตาและพอดีกับพื้นที่มากขึ้น การออกแบบที่สะอาดและฟังก์ชันใช้งานกระจายตัว ช่วยให้ผู้ใช้งานทำงานสะดวกตามหลักสรีรศาสตร์ด้วย ห้องครัวนี้แม้จะถูกแยกขอบเขตการใช้งานเพื่อป้องกันกลิ่นและควันรบกวนพื้นที่อื่น ๆ แต่เปิดโล่งภายในและยังเชื่อมต่อสายตาไปยังส่วนอื่นๆ ได้ผ่านผนังกระจกและช่องทางเข้าที่เปิดโล่งไม่มีประตู


บ้านสวยโคราช: แต่งบ้านสไตล์เมืองหนาว ถึงอากาศจะร้อน ก็ยังรู้สึกเย็น อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://homes-realestate.com/

9
เรื่องของอาการผิดปกติต่ออวัยวะภายในร่างกาย เป็นสิ่งที่เราไม่สามารถมองเห็นด้วยตาเปล่าภายนอก ดังนั้นในหลายๆ ครั้งกว่าจะรู้ตัวว่าเป็นโรคร้ายอันตราย ก็อาจจะมีอยู่ในขั้นรุนแรงจนทำให้การรักษาเป็นไปด้วยความยากลำบากได้ โดยเฉพาะคุณผู้หญิงกับการ “ตรวจภายใน” ที่หลายคนไม่กล้าเข้ารับการตรวจเพราะเขินอาย แต่จริงๆ แล้วการตรวจภายในมีประโยชน์มาก เพราะสามารถตรวจพบความผิดปกติในการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศหญิงได้


ทำไมต้องตรวจภายใน?

จากข้อมูลของโรงพยาบาลสมิติเวช ระบุว่า อวัยวะภายในของผู้หญิงมีความซับซ้อนและเป็นระบบปิด ซึ่งอาจถูกรบกวนจากปัจจัยภายนอก และส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงได้ เช่น การมีเพศสัมพันธ์ การตั้งครรภ์และการคลอด และยังอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคและความผิดปกติต่างๆ ภายในอวัยวะสืบพันธุ์ได้อีกด้วย


อาการแบบไหนที่ควรตรวจภายใน

ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไร หากมีอาการผิดปกติดังต่อไปนี้ ควรเข้ารับการตรวจภายในทันที

    มีประจำเดือนมามากหรือน้อยผิดปกติ รอบเดือนนานกว่า 35 วันหรือสั้นกว่า 21 วัน ประจำเดือนมากะปริดกะปรอย มีลิ่มเลือดปน มีกลิ่นเหม็น
    ตกขาวผิดปกติ มีปริมาณมาก มีสี กลิ่นที่ผิดปกติ มีตกขาวเป็นมูกข้นคล้ายแป้ง มีสีเขียวหรือเหลือง และเริ่มส่งกลิ่นแรงขึ้น
    มีเลือดออกจากช่องคลอดที่ไม่ใช่ประจำเดือน
    ปวดหน่วงบริเวณท้องน้อย ทั้งในช่วงที่มีประจำเดือนและไม่มีประจำเดือน
    รู้สึกแสบขัดในช่องคลอด
    สงสัยว่ามีก้อนหรือคลำพบก้อนที่ท้องน้อย


นอกจากนี้ หากไม่มีอาการผิดปกติ บุคคลเหล่านี้ควรเข้ารับการตรวจภายในเช่นกัน ได้แก่

    ผู้หญิงที่มีอายุ 21 ปีขึ้นไป
    ผู้ป่วยที่เคยผ่าตัดเอามดลูกออก
    ผู้ที่ได้รับวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก HPV  ยังคงต้องเข้ารับการตรวจภายในและคัดกรองมะเร็งปากมดลูกสม่ำเสมอ  หรือตามแพทย์นัด
    ผู้ที่ตรวจพบโรคติดเชื้อจากการมีเพศสัมพันธ์ หรือความผิดปกติอื่นๆ
    ผู้หญิงที่มีบุตรยาก และผู้หญิงที่เริ่มตั้งครรภ์ รวมถึงผู้ที่จะเริ่มคุมกำเนิด


เตรียมตัวอย่างไร ก่อนตรวจภายใน

    งดมีเพศสัมพันธ์ รวมถึงการใช้ยาเหน็บในช่องคลอด หรือสวนล้างช่องคลอด ก่อนเข้ารับการตรวจประมาณ 24-48 ชั่วโมง
    หลีกเลี่ยงการตรวจในช่วงที่มีประจำเดือน และควรรอให้ประจำเดือนหมดสนิท 2-3 วัน หรือก่อนที่จะมีประจำเดือนในรอบถัดไปประมาณ 1 สัปดาห์จึงจะมาตรวจ เพราะการตรวจในช่วงที่มีประจำเดือนจะทำได้ยาก และอาจทำให้ผลคลาดเคลื่อนได้ แต่หากมีเลือดออกทางช่องคลอดทุกวัน สามารถพบแพทย์เพื่อตรวจภายได้เลย ไม่ต้องรอเลือดหยุด
    ควรปัสสาวะออกให้หมด แพทย์จะได้คลำขนาดมดลูกและปีกมดลูกได้
    ไม่ปิดปังข้อมูลกับแพทย์ เช่น เป็นโสดแต่อาจมีเพศสัมพันธ์ วิธีการที่ใช้ในการคุมกำเนิด การทำแท้ง หรืออาการผิดปกติที่อาจเกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์ รวมถึงประวัติการแพ้ยา


ดูแลสุขภาพ: อาการแบบไหนที่ควร "ตรวจภายใน" อ่านบทความเเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.healthyhitech.net/

10
เชื้อร้าย ฝุ่น มลภาวะเปลี่ยนปอดพัง เป็นปอดปัง ตัวช่วยสำคัญ “กระชายพลัส เอ็มเมด”บรรเทาอาการนอนน้อย อ่อนเพลีย ปวดเมื่อย เหนื่อยง่าย

คุณรู้หรือไม่!!! สารสกัดกระชายขาว ซึ่งมีสารสำคัญ 2 ชนิด คือ สาร Pandulatin A และสาร Pinostrobin ที่มีฤทธิ์ยับยั้งการผลิตและการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสได้ 100%

จากงานวิจัยกระชาย มหาวิทยาลัยมหิดล
คุณรู้หรือไม่!!! สารสกัดกระชาย 4 ชนิด คือสาร Pinostrobin, Pinicembrin, Panduratin A และ Alpinetin ที่สามารถนำมาใช้เป็นยารักษาผู้ป่วย ที่มีการติดเชื้อแบคทีเรียได้

จากงานวิจัยกระชาย จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
✅ คุณประโยชน์ของสารสกัดกระชายขาว ที่ช่วยลดและยับยั้ง การเจริญเติบโตของเชื้อไวรัส แบคทีเรีย ในอากาศได้
✅ เมื่อปอดแข็งแรง การแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนจากลมหายใจเข้าสู่อวัยวะต่างๆของร่างกาย ผลิตเป็นพลังงานให้กับเซลล์
✅ และกำจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากเซลล์ จึงส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทานที่ดี เราจึงไม่เหนื่อยหอบง่าย ไม่อ่อนเพลีย
“กระชายพลัส เอ็มเมด” โดยมหาวิทยาลัยมหิดล เพื่อการมีสุขภาพดี ปอดแข็งแรง พร้อมเผชิญกับปัญหาฝุ่นพิษ และโรคติดต่อทางเดินหายใจ ที่แพร่ระบาด
สุขภาพปอดดี จะวิ่ง จะเดิน จะเวท ไม่เหนื่อยง่าย ไม่เพลีย

มหาวิทยาลัยมหิดล เห็นความสำคัญของ สารสกัดกระชายขาว จึงได้วิจัย พัฒนา และ สกัดสารสำคัญของกระชายขาว ที่มีคุณภาพ
จึงเป็นที่มาของ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
“กระชายพลัส เอ็มเมด”
ด้วยมาตรฐาน MST Standard จากมหาวิทยาลัยมหิดล จึงมั่นใจได้ว่า เมื่อคุณทาน กระชายพลัส เอ็มเมดคุณจะได้คุณประโยชน์จากสารสกัดที่มีคุณภาพ ในการช่วยดูแลร่างกายให้แข็งแรง ปอดมีสุขภาพดี

ส่วนประกอบสำคัญ
👉 สารสกัดกระชาย 200 มก.
👉 ยีสต์ เบต้า-กลูแคน 70% 100 มก.
👉 แคลเซียม แอสคอร์เบต ไดไฮเดรต (VitC) 60 มก.
👉 วิตามิน บี1, วิตามิน บี6, วิตามิน บี12
1 ขวด บรรจุ 30 แคปซูล (470 มิลลิกรัม/แคปซูล)

ราคาโปรโมชั่นเพียง
1 กระปุก      359    บาท
2 กระปุก      680    บาท
5 กระปุก      1400   บาท
10 กระปุก    2300   บาท

เลข อย. 13-1-02954-5-0548
รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล หลังอาหาร

ปัญหาฝุ่นพิษ และโรคติดต่อทางเดินหายใจ เชื้อโรคในอากาศ อีกหนึ่งตัวช่วยที่สำคัญ
“กระชายพลัส เอ็มเมด”
เพื่อการมี สุขภาพดี ปอดแข็งแรง ภูมิต้านทานที่ดี ของคุณและคนที่คุณรัก

สนใจสั่งซื้อ กระชายพลัส เอ็มเมด (กระชายมหิดล)

โทร: 064-662-4421
ไลน์ OA  : https://page.line.me/565blcje?openQrModal=true
Page FB : https://web.facebook.com/MMEDBrand/?_rdc=1&_rdr
เว็บไซด์: https://mmed.com/products/




11
รถ 6 ล้อรับจ้างภาคเหนือ จังหวัดตากที่รับขนย้ายบ้าน รับจ้างขนของ ขนย้ายสินค้า ขนย้ายเฟอร์นิเจอร์ขนย้ายเครื่องจักร ย้ายบ้าน ย้ายหอ ขนเครื่องจักร และขนสินค้าทั่วไป ปัจจุบันมีหลายบริษัท ขึ้นอยู่กับลูกค้าว่าจะเลือกใช้บริการ แบบไหน ทำอะไร  ตัวอย่างเช่น ต้องการยกของที่ไม่สามารถใช้คนได้ เราก็สามารถเลือกใช้บริการ รถ 6 ล้อรับจ้างจังหวัดตาก มาช่วยในการขนย้าย  ในเมื่อหลาย ๆอย่าง จำเป็นที่ต้องได้ใช้

การขนย้ายจึงมีความจำเป็นอย่างมาก งานบริการที่ถือว่ามีบทบาทสำคัญมากในการช่วยเหลือสิ่งต่าง ๆ เช่น ธุรกิจขนส่ง ที่จะต้องมีรถรับจ้างขนย้ายของที่หลากหลายชนิดในแต่ละจังหวัด รถ 6 ล้อรับจ้างก็ถือว่ามีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งที่ต้องมี เพราะการขนย้ายในแต่ละครั้งที่มีสินค้าจำนวนมาก ก็ต้องอาศัยรถ 6 ล้อ ในการเคลื่อนย้าย ถึงจะสามารถขนไปได้หมด

การขนย้ายสิ่งของที่ต้องขนมากโดยใช้รถบรรทุกรับจ้างตาก หรือขนไปต่างจังหวัด เช่น ขนย้ายเฟอร์นิเจอร์ ตู้เย็น ตู้เสื้อผ้า เตียงนอน รถจักรยานยนต์ อันนี้ต้องใช้รถ 6 ล้อรับจ้า แทน จะสะดวกกว่า เพราะสามารถที่จะขนย้ายได้ง่าย ภายในครั้งเดียว การใช้บริการรถรับจ้างนั้น ต้องดูว่างานแต่ละอย่างของเรานั้นคืออะไร  เพราะรถนั้นจะมีให้เลือกในรูปแบบที่หลากหลาย  เช่น หากต้องการขนย้ายสินค้าที่มีปริมาณมาก ๆ จำนวนข้าวสาร การขนดิน ขนหิน แบบนี้พวกรถเล็ก ๆ อาจจะขนได้ปริมาณน้อย

แต่หากเราใช้รถที่มีขนาดใหญ่ขึ้น เช่น รถพ่วง รถเทเลอร์ ก็จะเป็นการเพิ่มสินค้าได้มากขึ้น ที่สำคัญราคาขนส่งครั้งละมาก ๆ ก็จะถูกกว่าการขนส่งครั้งละนิด ๆ และต้องคำนึงถึงความคุ้มค่ามากกว่า ในการขนส่งนั้นนอกจากการนำสินค้า ของต่าง ๆ จากผู้ส่งไปยังผู้รับแล้ว บริการ รถหกล้อรับจ้างขนของย้ายบ้านจังหวัดตาก


ขนส่งให้บริการรถรับจ้างภาคเหนือ บริการถึงสุดปลายทางแม่สาย บริการขนย้ายภายในจังหวัดตาก และต่างจังหวัด การยกของนั้นทางผู้ให้บริการรถขนส่งอาจจะมีพนักงานรับจ้างขน แต่หากเป็นสินค้าที่หนักมาก ๆ เช่นการนำวัสดุก่อสร้างไปส่งตามไซด์งาน การที่จะใช้กำลังคนในการขนส่งนั้นก็เห็นทีจะยาก จึงทำให้ร้านค้ามีวัสดุก่อสร้างนั้นต้องใช้บริการรถเครนรับจ้าง เพื่อมาช่วยยกแทน ซึ่งถือว่าเป็นการทุ่นแรงได้ดีพอสมควร

การที่เราจะใช้บริการรถบรรทุกรับจ้าง ขนส่งยกของเหล่านี้นั้น เรามักจะเห็นเป็นการโฆษณาบ่อย ๆ ทั่ว ๆ ไป สามารถเรียกใช้บริการได้ และก่อนการเคลื่อนย้ายนั้น จัดของสินค้าควรมีการแพ็คจัดเก็บของ ๆ ตัวเอง ให้เรียบร้อยเพื่อความสะดวกในการขนส่ง ยกเว้น พวกหิน ดิน ทราย อันนี้สามรถที่จะถ่ายขึ้นรถได้เลย และเจ้าของรถจะมีผ้ายางคลุมอีกที เพื่อป้องกันการหล่น กันฝน และฝุ่น การฟุ้งกระจายของของ และที่สำคัญคนขับรถรับจ้าง ต้องรู้จักเส้นทางที่จะเดินทางไปด้วย เพื่อความสะดวกและรวดเร็วในการเดินทาง การบริการที่ดีที่สุดของ รถ 6 ล้อจังหวัดตากรับจ้าง

จุดพื้นที่ให้บริการที่ใกล้เคียงทุกท่านดังนี้

อำเภอเมืองตาก

อำเภอท่าสองยาง

อำเภอบ้านตาก

อำเภอพบพระ

อำเภอแม่ระมาด

อำเภอแม่สอด

รถรับจ้าง รถ 6 ล้อรับจ้างขนของตาก บริการดีหรือไม่ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.rodrubjang-youservice.com/

12
ส่วนใหญ่แล้ว “อาการคันเหงือก” มักจะเกิดขึ้นในเด็กเล็ก ที่ฟันกำลังจะขึ้น แต่สำหรับอาการ คันเหงือก ในผู้ใหญ่ อาจเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงสภาวะต่าง ๆ รวมถึงโรคเหงือก หากคุณเคยพบกับอาการ "คันเหงือก" และอยากรู้สาเหตุและวิธีการแก้ไขที่ทันตแพทย์แนะนำ


สาเหตุที่ทำให้มีอาการคันและระคายเหงือก

1. มีคราบจุลินทรีย์สะสม

เกิดจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์ ซึ่งเป็นคราบเหนียว ๆ จากการสะสมของเศษอาหารผสมกับแบคทีเรีย จับตัวกันและเกาะอยู่ตามซอกฟัน หากมีการดูแลสุขภาพช่องปากไม่ดี คราบจุลินทรีย์เหล่านี้ก็จะทำทำให้เกิดปัญหา โรคเหงือก ได้ นอกจากนี้ คราบจุลินทรีย์เหล่านี้ ยังทำให้เลือดออกขณะแปรงฟันและเกิด อาการคันเหงือก อีกด้วย


2. ปัญหาสุขภาพเหงือก

หากละเลยการดูแลสุขภาพช่องปากทำให้เกิดอาการคันเหงือก หรือ เหงือกบวม ทั้งนี้อาการคันเหงือกยังไม่ร้ายแรงเท่าอาการบวมและเลือดออกที่เกิดจากปัญหาสุขภาพเหงือก โชคดีที่การเกลารากฟันโดยผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมและการใส่ใจดูแลสุขภาพช่องปากที่บ้าน เช่น ใช้น้ำยาบ้วนปากทุกวัน จะช่วยป้องกันไม่ให้คันเหงือกและมีปัญหาสุขภาพเหงือกขึ้นอีก


3. เหงือกอักเสบ

โดยเกิดจากการที่เราแปรงฟันไม่สะอาด ดูแลสุขภาพช่องปากและฟันไม่ดี จนก่อให้เกิดแบคทีเรียจนกลายไปเป็นหินปูนที่เกาะอยู่ตามซอกฟัน หากเกิดการสะะสมเป็นเวลานาน ปัญหาที่ตามมาคือ เหงือกจะมีอาการบวมและอักเสบ ซึ่งนอกจากเรื่องของการรักษาความสะอาดแล้วก็ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถเป็นสาเหตุของเหงือกบวกได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการสูบบุหรี่, มีฟันคุดภายในช่องปาก, การใส่อุปกรณ์จัดฟัน, การใช้ยาบางชนิด อย่างยาคุมกำเนิด ขาดสารอาหาร ตลอดไปจนถึงปัจจัยทางพันธุกรรม


4. เหงือกได้รับการบาดเจ็บ

เมื่อเหงือกได้รับบาดเจ็บ อาจทำให้รู้สึกปวด รู้สึกไม่สบายที่เหงือก และเกิดอาการคันเหงือก ซึ่งอาการบาดเจ็บอาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บ นอกจากนี้การสูบบุหรี่ไฟฟ้ายังเป็นสาเหตุที่ทำให้เหงือกเกิดการระคายเคืองและคันได้


5. อาการแพ้

อาการภูมิแพ้ทำให้มีอาการคันที่ตา จมูก ผิวหนัง และบางครั้งที่เหงือกด้วย อาการคันในช่องปากมักถูกกระตุ้นได้ จาก 2 สาเหตุหลักๆ คือ ผลิตภัณฑ์บางประเภท เช่น ยาสีฟัน, น้ำยาบ้วนปาก เป็นต้น ที่มีส่วนประกอบเฉพาะซึ่งอาจระคายเหงือกและทำให้อักเสบจนเกิดอาการคันได้ และอาการแพ้ในช่องปาก อาจส่งผลให้ริมฝีปากบวม ระคายคอ คันปากและเหงือกได้


6. อุปกรณ์ทันตกรรมที่ไม่เหมาะสม

สำหรับผู้ที่ใส่ฟันปลอมไม่ว่าจะทั้งปากหรือว่าใส่เพียงบางส่วน อาจทำให้เกิดปัญหาคันเหงือกได้ เมื่อเกิดช่องว่างระหว่างฟันปลอมและเหงือกเศษอาหารอาจเข้าไปติดอยู่ตามซอก จนทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโต จนทำให้เกิดการอักเสบและ อาการคันเหงือก


จัดฟันบางนา: สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ “คันเหงือก’’ ในผู้ใหญ่  อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.idolsmiledental.com/category/จัดฟันบางนา/

13

ในโรงงานอุตสาหกรรมย่อมมีเสียงเครื่องจักรแต่ละตัว ซึ่งดังมากดังน้อยขึ้นอยู่กับขนาดของเครื่องจักร และการควบคุมเสียงภายในโรงงาน หากโรงงานไหนมีเสียงดังมากเกินมาตรฐาน นอกจากจะผิดกฎหมายมลพิษทางเสียงและความสั่นสะเทือนแล้วยังอาจส่งผลต่อสุขภาพพนักงานย่ำแย่ไปด้วย ในบทความนี้ทางพีดีเอสจะพาทุกท่านไปเรียนรู้อันตรายจากเสียงในโรงงานกันครับ


แหล่งกำเนิดเสียง

1.เสียงจากเครื่องจักรขนาดใหญ่
2.เสียงจากการลากสิ่งของ
3.เสียงจากรถขนส่งที่วิ่งไปวิ่งมาภายในโรงงาน


ผลกระทบจากเสียงที่ดัง

1.ทำให้พนักงานเสียสุขภาพจิต และเสียสุขภาพ
2.เสียงจะขัดขวางการสื่อสาร ทำให้ไม่สามารถสื่อสารกันได้อย่างถูกต้อง ได้ข้อมูลที่ครบถ้วน ส่งผลให้เกิดการผิดพลาดในการประสานงาน
3.เสียงที่ดังมากจะทำลายประสาทหู ทำให้มีอาการหูหนวก หูตึง


วิธีการแก้ไข

1.หากพนักงานต้องควบคุมเครื่องจักรที่มีเสียงดังอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ต้องให้พนักงานสวมเอียปลั๊กลดเสียง เพื่อป้องกันเสียงทำลายประสาทหู
2.ทำห้องเก็บเสียง เพื่อไม่ให้เสียงเครื่องจักรไปรบกวนพนักงานในแผนกอื่นๆ
3.การเปลี่ยนวัสดุอุปกรณ์บางตัวของเครื่องจักร เพื่อลดเสียงลง
4.ในการสื่อสารภายในห้องที่มีเสียงดัง ให้ใช้สัญญาณมือแทนการพูดคุย เพื่อไม่ต้องถอดเอียปลั๊ก


ฉนวนกันเสียง: อันตรายจากเสียงดังในโรงงาน และวิธีการแก้ไข  อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://noisecontrol365.com/

14
5 โรคมะเร็งยอดฮิตที่คนไทยเป็นมากที่สุด

1.    มะเร็งตับ เป็นโรคมะเร็งที่พบได้มากที่สุดเป็นอันดับ 1 ของโรคมะเร็งที่เกิดในผู้ชายไทย มักพบในคนอายุ 30-70 ปี และพบได้ในผู้ชายมากกว่าผู้หญิงประมาณ 3 เท่า โรคนี้จัดเป็นโรครุนแรงมาก ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตได้มากที่สุดโรคหนึ่ง เพราะโรคมะเร็งตับในระยะแรกมักไม่ค่อยแสดงอาการ ผู้ป่วยกว่าจะได้รับการวินิจฉัยครั้งแรกก็มักจะอยู่ในระยะท้ายของโรคทำให้ไม่มีทางรักษาให้หายได้แล้ว

พฤติกรรมเสี่ยงมะเร็งตับ ผู้ที่ชอบทานอาหารสุกๆ ดิบๆ ไหม้เกรียม หรืออาหารที่มีเชื้อรา อาหารที่ใส่สารกันบูด ที่สำคัญคือ ผู้ที่ชอบเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกประเภท


2.    มะเร็งปอด ปัจจุบันมะเร็งปอดเป็นโรคมะเร็งที่พบมากในประเทศไทย โดยพบในเพศชายเป็นอันดับ 2 และในเพศหญิงเป็นอันดับ 4 จากการสำรวจพบว่าผู้ป่วยมะเร็งปอดมากกว่า 85% เกิดจากการสูบบุหรี่ และอีก 30% มาจากผู้ใกล้ชิดผู้สูบบุหรี่ แต่ก็ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลให้เกิดเป็นมะเร็งชนิดนี้ เช่น มลพิษทางอากาศ (กรุงเทพฯของเราก็มลพิษเยอะอยู่นะ)

พฤติกรรมเสี่ยงมะเร็งปอด การสูบบุหรี่ด้วยตัวเองหรือการสูดดมควันบุหรี่มือสอง การสูดดมฝุ่น รวมถึงมลพิษในอากาศเป็นระยะเวลายาวนาน


3.    มะเร็งปากมดลูก เป็นหนึ่งในโรคมะเร็งที่สร้างความกังวลใจให้กับผู้หญิงจำนวนมาก เนื่องจากเป็นโรคที่มีโอกาสเกิดได้ง่าย จึงไม่น่าแปลกใจที่ในแต่ละปีจะพบผู้ป่วยรายใหม่มากถึง 500,000 คนทั่วโลก และยังเป็นอันดับต้นๆ ของโรคมะเร็งในผู้หญิงไทย มักพบในช่วงอายุ 30-70 ปี (พบมากในช่วง 50 ปีขึ้นไป) แต่คนที่อายุก็ยังมีโอกาสเป็นได้นะ

พฤติกรรมเสี่ยงมะเร็งปากมดลูก ผู้ที่มีเพศสัมพันธ์ต่ำกว่า 18 ปี มีพฤติกรรมเปลี่ยนคู่นอนบ่อย รวมทั้งมีพฤติกรรมทางเพศที่ไม่เหมาะสม และผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำหรือบกพร่อง สตรีที่สูบบุหรี่หรือผู้ใกล้ชิดเป็นผู้สูบบุหรี่


4.    มะเร็งเต้านม เป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยเป็นอันดับที่ 1 ของโรคมะเร็งที่พบได้ในผู้หญิง จะเริ่มพบได้ตั้งแต่วัยสาวเป็นต้นไป และจะพบได้มากขึ้นตามอายุ ประมาณ 90% ของมะเร็งเต้านมเกิดจากต่อมน้ำนมและท่อน้ำนม ส่วนมากจึงจะพบในหญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปี แต่ไม่ใช่ผู้หญิงเท่านั้นที่มีโอกาสเป็น เพราะผู้ชายเองก็เป็นได้แต่แค่น้อยกว่าเท่านั้นเอง

พฤติกรรมเสี่ยงมะเร็งเต้านม คนที่ชอบอาหารที่มีไขมันสูง ชอบกินอาหารขยะ อาหารฟาสต์ฟู้ด หรือชอบสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ และขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

โรคมะเร็งยอดฮิตที่คนไทยเป็นมากที่สุด อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://doctorathome.com/

15
ถ้าหากใครกำลังที่จะปลูกบ้านราคาถูกแต่ยังไม่แน่ใจว่าจะมีคุณภาพดีหรือไม่ ใช้งบประมาณน้อยจะสามารถเลือกวัสดุที่แข็งแรงได้ไหม  การปลูกบ้าน ไม่ว่าจะราคาถูกหรือแพง สามารถเลือกใช้วัสดุที่แข็งแรงได้ หากเจ้าบ้านต้องการปลูกบ้านราคาถูกนั้น ต้องคำนึงถึงอะไรบ้าง และวัสดุแบบไหนที่ควรนำมาใช้เพื่อความแข็งแรง และคุณภาพของที่อยู่อาศัย


ข้อควรคำนึงก่อนปลูกบ้านราคาถูก

ถึงแม้ว่าจะมีงบประมาณที่จำกัด หรือการปลูกบ้านในราคาถูก ควรต้องมีความรู้ เพื่อให้การปลูกบ้านราคาถูกมีคุณภาพ และประสิทธิภาพในการอยู่อาศัย


1. จำนวนพื้นที่ใช้สอย

การปลูกบ้าน ต้องมีการคำนึงถึงจำนวนพื้นที่ใช้สอย ที่ต้องการ ให้เหมาะสมกับขนาดพื้นที่ จำนวนผู้อยู่อาศัย จำนวนห้องที่ต้องการใช้สอยภายในบ้าน 1 หลัง ไม่ว่าจะเป็นห้องนอน ห้องน้ำ ห้องครัว ห้องรับแขก หรือห้องอเนกประสงค์ต่าง ๆ รวมถึงงบประมาณที่มีอยู่ เพื่อให้ง่ายต่อการนำมาวางแปลนออกแบบบ้าน หรือการวางระบบโครงสร้างของบ้าน


2. การวางระบบน้ำ

การวางระบบน้ำประปาให้ถูกต้อง จำเป็นต้องมีการวางท่อให้เหมาะสม เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาอื่นตามมา โดยเฉพาะการวางท่อน้ำผิดจุด จะทำให้ยากต่อการใช้งาน เสียเวลาในการแก้ไขย้ายท่อระบบน้ำใหม่


3. การวางระบบไฟ

ข้อคำนึงที่สำคัญอีกเรื่องในการปลูกบ้าน คือ ระบบไฟฟ้า โดยการเลือกใช้ช่างไฟที่มีคุณภาพ วัสดุสายไฟต้องมีมาตรฐาน ได้รับการรับรอง ต้องคำนึงถึงความปลอดภัยในการใช้งาน จึงต้องมีการวางแผนล่วงหน้าในการติดตั้งตามจุดต่าง ๆ การติดตั้งสายดิน การเดินสายไฟในผนังหรือท่อ เพื่อให้เกิดความสวยงาม และเป็นระเบียบของบ้านด้วย


4. วัสดุอุปกรณ์

การเลือกใช้วัสดุอุปกรณ์ในการนำมาปลูกบ้าน แต่ละส่วนของบ้านตั้งแต่รากฐาน ตัวบ้าน ไปจนถึงส่วนหลังคาบ้าน ถึงแม้ว่าจะมีงบประมาณการปลูกบ้านไม่มาก แต่สามารถที่จะเลือกวัสดุอุปกรณ์ที่มีมาตรฐานได้ เพราะในปัจจุบันตลาดวัสดุก่อสร้างมีตัวเลือกให้ซื้อหามากขึ้น


5. ความน่าเชื่อถือของช่างก่อสร้าง

เพราะช่างก่อสร้าง ถือว่ามีบทบาทสำคัญอย่างมากในการปลูกบ้าน ซึ่งราคารับเหมาอาจขึ้นอยู่กับขนาดบ้านและงบประมาณที่เจ้าของบ้านวางไว้ หากได้ช่างที่มีคุณภาพ เชื่อถือได้ จะช่วยเพิ่มความมั่นใจกับเจ้าของบ้านมากขึ้น


ปลูกบ้านราคาถูกกับข้อเท็จจริงที่เจ้าของบ้านควรรู้ อ่านบทความเพิ่มเติมคล๊ฏที่นี่ https://techwealth99.com/

16
รถรับจ้างขนของ ที่เชื่อถือได้เสมือนเพื่อนให้บริการ
เมื่อเราต้องการขนส่งของหรือย้ายที่อยู่ใหม่ เราต้องมีความเชื่อถือในบริการรถรับจ้างขนของที่เราเลือกใช้ ไม่ว่าเราจะต้องการรถรับจ้างขนของขนาดเล็ก ย้ายหอ ย้ายสินค้ากล่อง ย้ายคอนโด ย้ายบูธ เช่น รถกระบะรับจ้าง หรือรถขนส่งขนาดใหญ่ ขนย้ายบ้าน ย้ายไซต์งานก่อสร้าง สินค้าการเกษตร ขนย้ายเครื่องจักร ขนย้ายเฟอร์นิเจอร์ เช่น รถ6ล้อรับจ้าง การมีรถรับจ้างขนของที่เชื่อถือได้จะช่วยให้เรามั่นใจในการขนส่งและย้ายที่อยู่ ในบทความนี้เราจะพูดถึงความเชื่อถือได้ในบริการรถรับจ้างขนของ ประโยชน์ของการใช้บริการรถรับจ้างขนของที่เชื่อถือได้ วิธีการเลือกบริการที่มีความเชื่อถือได้ และประสบการณ์จากลูกค้าที่เคยใช้บริการรถรับจ้างขนของที่เชื่อถือได้

ความเชื่อถือได้ในบริการรถรับจ้างขนของ
เมื่อเราใช้บริการ รถรับจ้างขนของ เราต้องการความเชื่อถือในบริการดังกล่าว เพราะมันเสมือนเพื่อนที่ให้บริการด้วยใจ การเชื่อถือในบริการรถรับจ้างขนของนั้นเกิดจากประสบการณ์ที่ผ่านมา และความเชื่อมั่นในความสามารถของบริษัทหรือผู้ให้บริการในการดูแลและขนส่งของเราให้ถึงได้ตามความต้องการ ความเชื่อถือนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากการที่เราใช้บริการรถรับจ้างขนของที่เราไม่เชื่อถือได้อาจทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ เช่น การสูญหายของสินค้า ความเสียหายที่ไม่จำเป็น หรือการบกพร่องในการบริการ ดังนั้น การเลือกใช้บริการรถรับจ้างขนของที่เชื่อถือได้เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง
ประโยชน์ของการใช้บริการรถรับจ้างขนของที่เชื่อถือได้

การใช้บริการรถรับจ้างขนของที่เชื่อถือได้นั้นนอกจากจะมีความเชื่อถือแล้วยังมีประโยชน์ต่าง ๆ ที่เราจะได้รับจากนั้นอีกด้วย เช่น

1. ความปลอดภัยในการขนของ
บริการรถรับจ้างขนของที่มีความเชื่อถือได้นั้นให้ความสำคัญกับความปลอดภัยของการขนส่งของ เพื่อให้เรามั่นใจว่าสินค้าหรือทรัพย์สินที่เราส่งไปจะถูกต้องปลอดภัย และไม่เกิดความเสียหายที่ไม่จำเป็นใด ๆ เรา สามารถตรวจสอบความปลอดภัยของบริการรถรับจ้างขนของ ได้โดยการสอบถามและตรวจสอบข้อมูลเกี่ยวกับรถขนส่งที่จะใช้ ควรตรวจสอบว่ารถยนต์ได้รับการบำรุงรักษาอย่างเหมาะสม และมีการตรวจสภาพก่อนการเดินทางเพื่อเชื่อมั่นในความปลอดภัย


2. การสื่อสารและติดต่อที่ดี รวดเร็ว
บริการรถรับจ้างขนของที่เชื่อถือได้มักให้ความสำคัญกับการสื่อสารและติดต่อที่ดีกับลูกค้า เมื่อเรามีคำถามหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับบริการ หรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติม เราสามารถติดต่อสอบถามได้ง่าย ๆ ผ่านช่องทางต่าง ๆ เช่น โทรศัพท์ อีเมล หรือแชทออนไลน์ บริการรถรับจ้างขนของที่เชื่อถือได้มักมีทีมงานที่พร้อมให้คำแนะนำและความช่วยเหลือตลอดเวลา เพื่อให้ลูกค้ามีความพึงพอใจและประทับใจในการให้บริการ


3. ความสะดวกสบายในการใช้บริการ
บริการรถรับจ้างขนของที่เชื่อถือได้มักมีความสะดวกสบายในการใช้บริการ มีตัวเลือกหลากหลายให้เลือก เช่น รถกระบะรับจ้าง รถ6ล้อรับจ้าง รถขนของ เป็นต้น ลูกค้าสามารถเลือกใช้บริการที่เหมาะสมกับความต้องการและงบประมาณของตนเองได้อย่างคุ้มค่าและเหมาะสม นอกจากนี้บริการรถรับจ้างขนของที่เชื่อถือได้ยังมีเวลาการให้บริการที่ยืดหยุ่น สามารถปรับตารางเวลาให้เข้ากับความต้องการของลูกค้าได้


4. การดูแลและบริการลูกค้าที่ดี
บริการรถรับจ้างขนของที่เชื่อถือได้มักมีการให้บริการลูกค้าที่ดี ทีมงานขนส่ง ให้ความสำคัญกับการดูแลและบริการลูกค้าให้เต็มที่ เราจะได้รับการต้อนรับที่อบอุ่นและการให้คำแนะนำในกระบวนการขนส่ง นอกจากนี้บริการรถรับจ้างขนของที่เชื่อถือได้ยังมีความยืดหยุ่นในการปรับปรุงหรือแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น ขนส่ง โดยให้ความสำคัญกับความพึงพอใจของลูกค้า

 
รถรับจ้าง ที่เชื่อถือได้ เสมือนเพื่อนที่ให้บริการด้วยใจ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.rodrubjang-youservice.com/

17
การอุดฟัน เป็นวิธีการรักษาทางทันตกรรมอย่างหนึ่ง ที่ใช้รักษาฟันที่ถูกทำลายจากฟันผุจนเป็นโพรงหรือรู ซึ่งการอุดฟันจะช่วยป้องกันไม่ให้มีฟันผุเพิ่มขึ้นด้วยการปิดช่องทางไม่ให้แบคทีเรียเข้าไปได้อีก โดยวัสดุที่นำมาใช้ในการอุดฟันมีหลายประเภท หรือวัสดุอุดฟันทำจากโลหะปรอท เงิน ทองแดง และสังกะสี คอมโพสิตเรซิ่น หรือการอุดฟันด้วยวัสดุสีเหมือนฟัน


ซึ่งการเลือกใช้วัสดุใดนั้นจะขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์ที่จะเลือกให้เหมาะสมกับผู้เข้ารับการรักษา ทั้งยังช่วยรักษาฟันธรรมชาติ โดยไม่ต้องเข้ารับการถอนฟัน แต่การเข้ารับการอุดฟันนั้น จะต้องมีข้อปฏิบัติบางอย่างที่ต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัด ภายหลังจากที่เข้ารับการอุดฟันแล้ว โดยเฉพาะเรื่องการรับประทานอาหารของผู้เข้ารับการรักษาจะต้องระมัดระวัง ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากและฟัน และภายหลังจากการอุดฟัน ผู้เข้ารับการรักษาไม่ควรใช้ฟันซี่ที่อุดมา บดเคี้ยวอาหารภายใน 24 ชั่วโมง ควรหลีกเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้เสียวฟันดังที่กล่าวข้างต้น และอาจเกิดอาการปวดบริเวณรอบๆ ฟันที่อุด โดยเฉพาะเวลากัดหรือบดเคี้ยวอาหาร เนื่องจากวัสดุที่ใช้อุดฟันไปรบกวนการกัดหรือบดเคี้ยว โดยแนะนำให้กลับไปพบทันตแพทย์เพื่อทำการแก้ไข


ซึ่งวันนี้ทางคลินิก เราจะมาแนะนำเคล็ดลับการบดเคี้ยวอาหาร ภายหลังจากการอุดฟัน เพราะทราบกันดีว่า ภายหลังจากการอุดฟัน ผู้เข้ารับการรักษาจะต้องงดการบเคี้ยวอาหารบริเวณฟันซี่ที่ทำการอุดฟัน เพราะอาจจะส่งผลต่อฟันซี่ที่เข้ารับการอุดได้ หรือาจจะทำให้รู้สึกอาการเสียวฟันอย่างรุนแรง สำหรับวิธีการบดเคี้ยวอาหาร ภายหลังจากการอุดฟัน ก็คือ ผุ้เข้ารับการรักษาต้องบดเคี้ยวอาหารช้าๆ เพราะการบดเคี้ยวอาหารอย่างรุนแรง จะทำให้ผู้เข้ารับการรักษารู้สึกปวดมากหลังจากอุดฟัน ดังนั้น ผู้เข้ารับการรักษาจะต้องระมัดระวัง เพื่อป้องกันไม่ให้ฟันกระทบกันอย่างรุนแรง ถ้าทำได้ ควรเคี้ยวด้วยฟันอีกข้างหนึ่งที่ไม่ได้อุดฟันแทน ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงอาหารเหนียวๆ หลังจากอุดฟันเสร็จแล้ว วัสดุอุดฟันบางชนิด โดยเฉพาะแร่เงินต้องใช้เวลาสักพักจึงจะอยู่ตัว


ดังนั้น การรับประทานอาหารเหนียวๆ อาจจะทำให้วัสดุอุดฟันหลุดออกมา ถึงแม้ว่าจะเกิดขึ้นได้น้อยมาก แต่ผู้เข้ารับการรักษาก็ควรจะหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทนี้ไปสักระยะก่อน และต้องหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มร้อนหรือเย็นจัดเพราะ เครื่องดื่มอุณหภูมิไม่ร้อนไม่เย็นจะทำให้ปวดฟันได้น้อยกว่านั่นเอง  ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีรสหวาน เพราะอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและน้ำอัดลมจะทำให้บางคนรู้สึกเสียวฟัน และอาจจะทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตบริเวณขอบหรือใต้วัสดุอุดฟันได้ดีขึ้น ผู้เข้ารับการรักษาอย่าบดเคี้ยวถั่ว ลูกอมแข็ง หรือน้ำแข็ง เพราะการบดเคี้ยวอาหารแข็ง ๆ นอกจากทำให้เกิดแรงกดมากเกินไปบนฟันที่กำลังฟื้นตัวแล้ว ยังอาจจะทำให้วัสดุอุดฟันที่ยังไม่แข็งตัวดีหลุดออกมาได้

และเพื่อเป็นการรักษาสภาพฟันหลังจากการอุดฟันให้ดี ผู้เข้ารับการรักษาควรปฏิบัติตนเพื่อดูแลสุขอนามัยของช่องปากให้สะอาดอยู่เสมอ ถือเป็นเรื่องที่สำคัญ ทั้งด้านการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน พบทันตแพทย์เพื่อทำความสะอาดเป็นประจำ หรือใช้น้ำยาบ้วนปากต่อต้านแบคทีเรียอย่างน้อยวันละครั้ง เพราะถึงแม้ว่า การอุดฟันจะเป็นการรักษาฟันผุที่ได้ผลดี แต่ก็ยังมีผลข้างเคียงด้วยเช่นเดียวกัน สำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ทันตแพทย์อาจให้ยาปฏิชีวนะตามใบสั่งแพทย์ก่อนจะเริ่มขั้นตอนการอุดฟัน


จัดฟันบางนา: วิธีบดเคี้ยวอาหาร หลังจากการอุดฟัน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.idolsmiledental.com/category/จัดฟันบางนา/

18
เสน่ห์ของทะเลไม่ได้มีแค่ความสวยงาม เพราะถ้าถามถึงสิ่งดึงดูดใจอีกหนึ่งสิ่งที่อยู่คู่ทะเลไทยมาตลอดก็คือ อาหารทะเล วันนี้จึงได้เลือกสรรร้านอาหารทะเลเด็ด ๆ มานำเสนอ กับ 15 ร้านอาหารทะเล กระบี่ ความสดส่งตรงจากทะเล! ที่พร้อมให้เพื่อน ๆ ได้จุกไปกับความสดใหม่ของอาหารทะเลกันแล้ว จะฟินแค่ไหนไปดูกันเลยยย


Mountain View Restaurant Aonang, Krabi กระบี่

“Mountain View Bar & Restaurant ร้านอาหารทะเลกระบี่ ที่เรียกได้ว่าครบรส ร้านใหญ่โต ประดับไฟสวยงาม ตั้งอยู่ริมถนนที่สองข้างทางเป็นภูเขาหินผาสูงชัน สลับกับป่าเขียว ๆ และสวนยาง ได้ยินเสียงน้ำตกไหลผ่าน เรียกได้ว่าบรรยากาศดีมาก ๆ ให้เราได้ดื่มด่ำกับมื้อสุดพิเศษได้ดีทีเดียว เมนูแนะนำ คือ ปลากะพงผัดพริกไทยดำ, แกงส้มปลาเก๋าผักรวม และ กุ้งผัดเห็ดเข็มทอง”


เขยใหญ่ซีฟู๊ด

“เขยใหญ่ซีฟู้ด ร้านอาหารทะเลกระบี่ ที่เป็นร้านสไตล์ร้านข้าวต้ม แต่โดดเด่นไปด้วยเมนูซีฟู้ดมากมาย มีทั้งอาหารใต้ และอาหารกลาง ครบครันให้ได้เลือกฟินกันแบบอิ่ม ๆ ร้านเปิดตั้งแต่ 5 โมงเย็น ถึงตี 3 เรียกได้ว่าจะมื้อเย็น มื้อค่ำ หรือมื้อดึก ก็จุกแบบหายห่วง เมนูเด็ดที่ต้องสั่งให้ได้ก็คงจะเป็น แกงคั่วดุกทะเล, กุ้งซอสมะขาม และหม้อไฟปลาจาราเม็ด ที่เด็ดจนถึงขั้นต้องซ้ำ”


Krua Ao Nang Cuisine

“Krua Ao Nang Cuisine ร้านซีฟู้ดกระบี่รสเด็ด ท่ามกลางบรรยากาศริมทะเลย่านอ่าวนาง ใครมากระบี่ห้ามพลาด! เพราะรสชาติดีทุกเมนู เจ้าของร้าน และพนักงานบริการดีมาก ๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับกินกับคนพิเศษในมื้อสุดพิเศษ ยิ่งในบรรยากาศยามเย็น ใต้แสงเทียนริมทะเล เรียกได้ว่าชิลสุด ๆ มาพร้อมเมนูเด็ดมากมาย ไม่ว่าจะเป็น กุ้งลายเสือเผากระเทียม, ปลากะพงนึ่งมะนาว, ปลากะพงทอดน้ำปลา ที่พร้อมท้าให้มาฟินกันแล้ววว”


ทำเลซีฟู๊ด

“ทำเลซีฟู้ด ร้านอาหารทะเลกระบี่ ที่มเน้นความสดใหม่อยู่เสมอ ตั้งใจปรุงอย่าพิถีพิถัน จนได้รสชาติที่เยี่ยม ในราคาไม่แพง เจ้าของร้านตั้งใจทำเองในทุก ๆ กระบวนการ และในทุก ๆ จานที่เสิร์ฟมา จนได้เป็นรสชาติที่มาตรฐาน เหมือนกันในทุก ๆ ครั้งที่กิน มีให้เลือกหลากหลายเมนูอย่างมาก แต่เมนูแนะนำที่ไม่ควรพลาดอย่างยิ่งคือ ปูไข่เผา, ยำไข่แมงดาทะเล, หมึกไข่ทอดกระเทียม แค่ได้ยินชื่อก็แซ่บปากแล้ว”


เขาทองเทอร์เรสต์

“เขาทองเทอร์เรสต์ ร้านซีฟู้ดกระบี่ บรรยากาศดี วิวปัง เพราะมองเห็นวิวทะเลแบบพาโนรามา ยิ่งในยามเย็นบอกเลยว่า วิวพระอาทิตย์ตกสวยงามเกินห้ามใจ อาหารรสชาติแจ่ม พนักงานบริการน่ารัก มาพร้อมเมนูปัง ๆ มากมาย ทีเด็ดของทางร้านที่พลาดไม่ได้เลยคือ เส้นหมี่แกงปู ที่ไม่ว่าใครที่มาจะต้องสั่งให้ได้ และอีกหลากหลายเมนูอย่าง กุ้งซอสมะขาม, ปูนิ่มทอดพริกเกลือ, ต้มแซ่บกุ้งย่าง”


ร้านอาหารทะเล กระบี่ ความสดส่งตรงจากทะเล! อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ bit.ly/3oLijhT

19
ภาวะการสูญเสียการได้ยินที่เกิดขึ้นจากมลพิษทางเสียงมักเกิดจากการประกอบอาชีพที่มีการสัมผัสระดับเสียงจากอุตสาหกรรมหนักหรือมีสิ่งแวดล้อมในพื้นที่การทำงานที่มีระดับเสียงดังมากๆ และมีการสัมผัสเสียงอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลายาวนาน อาการของการสูญเสียการได้ยินก็คือสมรรถภาพการรับรู้เสียงจะค่อยๆเสื่อมลง โดยจะเห็นได้ชัดในผู้ชายมากกว่าผู้หญิงซึ่งจะเกิดขึ้นกับหูทั้งสองข้างและจะมีอาการเพิ่มขึ้นทุกปี ผลกระทบของภาวะการสูญเสียการได้ยินที่เห็นได้ชัดเจนคืออุปกสรรคและความยากลำบากในการสื่อสาร จึงต้องให้ความสำคัญเกี่ยวกับโรคในช่องหูและไม่อยู่ในที่เสียงดังหรือสัมผัสเสียงที่อาจทำให้เยื่อแก้วหูฉีกขาดได้


การสูญเสียการได้ยินแบบชั่วคราว

การสูญเสียการได้ยินหรือการเสื่อมของประสาทหูจะเกิดขึ้นอย่างช้าๆ โดยการสูญเสียการได้ยินแบบชั่วคราวเป็นอาการเสื่อมการได้ยินที่เกิดขึ้นจากการสัมผัสเสียงดังเป็นเวลานานๆ หรือได้รับเสียงดังที่สม่ำเสมอและมีความเข้มเสียงสูงถึงขีดอันตรายอย่างต่อเนื่อง จนทำให้เซลล์ประสาทหูมีอาการล้าจนไม่สามารถประมวลผลสัญญาณการสั่นสะเทือนเป็นคลื่นประสาทได้ เกิดภาวะหูตึงชั่วคราว (Auditory fatigue) ซึ่งอาการผิดปกตินี้สามารถกลับสู่ภาวะปกติได้หลังจากหยุดสัมผัสเสียงภายใน 1-2 วัน


การสูญเสียการได้ยินแบบถาวร

จะเกิดขึ้นเมื่อได้รับสัมผัสเสียงดังติดต่อกันอีกเป็นระยะเวลานานภายหลังจากมีอาการสูญเสียการได้ยินแบบชั่วคราวจนทำให้ประสาทหูถูกทำลาย และเกิดการสูญเสียการได้ยินอย่างถาวรแม้จะหยุดรับการสัมผัสเสียงไปแล้วก็ตาม และไม่สามารถกลับคืนสภาพปกติหรือรักษาให้หายได้ โดยในระยะแรกการสูญเสียการได้ยินจะเริ่มเสียที่ช่วงความถี่เสียง 3,000-6,000 Hz และที่พบส่วนใหญ่จะสูญเสียการได้ยินมากที่สุดในความถี่ 4,000 Hz และขยายออกไปที่ช่วงความถี่ของการสนทนาคือ 500-2,000 Hz ทำให้ไม่สามารถรับฟังเสียงพูดได้อย่างชัดเจน



ฉนวนกันเสียง: การสูญเสียการได้ยิน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://noisecontrol365.com/

20
มีใครกำลังคิดจัดฟันอยู่บ้างคะ? เชื่อว่าหลายคนเห็นเพื่อน ๆ หรือญาติพี่น้องจัดฟันแล้ว ก็อยากจะจัดบ้าง ถึงแม้ปัญหาฟันของน้อง ๆ อาจจะไม่รุนแรงเท่าไรนัก เช่น ฟันยื่น ฟันซ้อน ฟันเก เป็นต้น

หลายคนเห็นคนใกล้ตัวไปจัดฟันแล้ว ก็สงสัยเหมือนกันว่าฟันของพวกเขาเป็นอะไรถึงต้องเข้ารับการจัดฟันกัน ครั้นมองตัวเองไปมาก็อยากจะจัดฟันบ้างหากน้อง ๆ มีความคิดที่อยากจะจัดฟันเช่นนี้ มันก็เป็นความคิดที่ดีนะคะ

แต่ก่อนอื่นเพื่อให้ความคิดไม่เป็นการคิดไปเอง พี่ขอแนะนำให้น้อง ๆ พาตัวเองไปหาทันตแพทย์เลยค่ะ

เพราะถ้าปรึกษาเพื่อน ๆ หรือญาติใกล้ชิดก็อาจจะได้รับคำตอบประมาณว่า ไปจัดฟันสิ เดี๋ยวสวยแน่นอนความจริงประโยชน์ของการจัดฟันมันมีมากกว่านั้น

คุณหมอจะบอกได้เป็นเคส ๆ ไปว่าฟันของน้อง ๆ นั้น มันเข้าข่ายประเภทไหนมีความจำเป็นที่จะต้องจัดฟันหรือไม่เช่น ฟันที่มีปัญหากัดสบ หรือมีฟันซ้อน ฟันเก ฟันยื่น เป็นต้นซึ่งปัญหาเหล่านี้เองที่ทำให้น้อง ๆ แปรงฟันแล้วไม่ค่อยสะอาดทำให้เกิดปัญหาคราบหินปูนและฟันผุตามมา

พอจัดฟันไปแล้วประสิทธิภาพของการแปรงฟันก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดถ้าเหตุผลของการจัดฟันเป็นได้มากกว่าความสวยงามที่น้อง ๆ จะได้รับพี่เชื่อว่าน้อง ๆ จะสามารถบอกเหตุผลที่ผู้คนต้องถามน้อง ๆ ว่าทำไมถึงต้องไปจัดฟันได้สมเหตุสมผลมากกว่า

แต่ผลพลอยได้ของการจัดฟัน แน่นอนว่าทุกคนย่อมรู้ดีว่าจะทำให้ยิ้มได้สวยและมั่นใจมากขึ้นบางคนโครงหน้าดูดีขึ้นเพราะผลของการจัดฟันหากเป็นสาวที่ต้องทำงานพบปะผู้คนมาก ๆการมาจัดฟันก็ถือว่ามีส่วนทำให้สาววัยทำงานมีความมั่นใจเต็มเปี่ยม

แต่อย่างไรก็ตาม น้อง ๆ ก็ต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับการจัดฟันด้วยเพราะมีวิธีปฏิบัติตัวทั้งก่อนจัดฟัน ขณะจัดฟันและหลังจัดฟันนอกจากนี้ยังมีเรื่องของค่าใช้จ่ายและเวลาที่ต้องมาหาคุณหมอตามนัดอย่างเคร่งครัดอีกด้วยซึ่งหลายคนก็ไม่สามารถทำตามที่คุณหมอแนะนำได้ เช่น หลังจัดฟันต้องใส่รีเทนเนอร์อย่างเคร่งครัดบางคนผ่อนปรนกับตนเอง ไม่ปฏิบัติตนตามคำแนะนำของทันตแพทย์

ผลสุดท้ายก็ต้องมาจัดฟันกันใหม่ทำให้เสียเงินและเสียเวลาบางทีถ้าเราอยากได้ผลลัพธ์ที่ออกมาดีเราก็ต้องอาศัยความอดทนและความมีวินัยด้วยนะ แต่พี่ก็เชื่อว่าน้อง ๆ ทุกคนทำได้อยู่แล้ว ถึงแม้ว่าการจัดฟันต้องใช้ระยะเวลานานแรมปีกว่าฟันจะเข้าที่ ก็ขอให้น้อง ๆ ทุกคนมีความสุขในทุกช่วงเวลาของการจัดฟันจนสิ้นสุดกระบวนการค่ะ



จัดฟันที่ไหนดี: แนะนำเรื่องการจัดฟันสำหรับคนใหม่ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://globaldentalcomplex.com/th/service/braces/

21
แม้ว่าเทคโนโลยีจะก้าวหน้าสักเพียงใด แต่คนส่วนมากก็ยังโหยหาธรรมชาติ สะท้อนผ่านความนิยมในสินค้าหรือวัสดุที่มาจากธรรมชาติ หรือเลียนแบบธรรมชาตินั่นเอง ด้วยเสน่ห์ของลวดลายไม้จริงจากธรรมชาติที่เป็นเอกลักษณ์ และผิวสัมผัสที่ให้ความรู้สึกอบอุ่น อ่อนโยน ทำให้พื้นไม้จริงเป็นตัวเลือกยอดนิยมจากอดีตจนถึงปัจจุบัน แต่การจะตัดสินใจเลือกใช้พื้นไม้จริงนั้น ต้องคิดคำนึงให้รอบด้าน เพราะตัวพื้นไม้จริงก็มีข้อจำกัดบางประการเช่นกัน วันนี้มาทำความรู้จักคุณสมบัติ และข้อดี-ข้อเสียของพื้นไม้จริง เพื่อประกอบการตัดสินใจเลือกใช้ให้เหมาะกับบ้าน

 
ทำความรู้จักคุณสมบัติ และข้อดี-ข้อเสียของพื้นไม้จริง

ประเทศในแถบเอเชียอาคเนย์ นิยมใช้ไม้มาตั้งแต่อดีต เพราะเป็นวัสดุที่หาง่าย เหมาะกับภูมิอากาศ จวบจนปัจจุบันแม้ว่าไม้จะหาได้ยากกว่าเดิมและมีราคาสูงมาก ไม้ก็ยังคงได้รับความนิยม เพราะความสวยคลาสสิก ให้อารมณ์ที่อบอุ่น ผ่อนคลาย

คุณสมบัติเด่นของพื้นไม้จริง

    ไม้ธรรมชาติเต็มแผ่น ได้ผิวสัมผัสของลายไม้จริง
    สีไม้สวยโดดเด่นเป็นเอกลักษณ์ด้วยสีไม้จริงตามธรรมชาติ ที่หาไม่ได้จากพื้นไม้สังเคราะห์
    แข็งแรง อายุการใช้งานยาวนาน ประมาณ 20-30 ปี
    รับน้ำหนักได้ดี แต่ไม่รองรับแรงกระแทก
    สามารถติดตั้งได้ทั้งระบบกาว และระบบยึดตะปู

ข้อจำกัดของพื้นไม้จริง

    พื้นไม้จริงมีราคาสูง เพราะเป็นวัสดุหายาก
    มีการยืดหดตามสภาพอากาศ
    มีปัญหาเรื่องปลวกและแมลงกัดกิน
    ไม่ทนความชื้น ซึ่งเป็นปัญหาหลักของเมืองไทย
    บำรุงรักษายากกว่าวัสดุอื่น ๆ

 

พื้นไม้จริงที่นิยมนำมาปูพื้นบ้าน

สำหรับในประเทศไทย ไม้ที่นำมาแปรรูปใช้ทำพื้นบ้าน นิยมใช้เป็นไม้เนื้อแข็ง ที่ผิวสัมผัสของเนื้อไม้จะมีความมัน ลวดลายละเอียด เนื้อแน่น สีเข้ม (แดงถึงดำ) มีน้ำหนักมาก แข็งแรงทนทาน เหมาะสำหรับงานปูพื้น เช่น ไม้สัก ไม้เต็ง ไม้มะค่า ไม้แดง ซึ่งแต่ละชนิดก็มีจุดเด่น จุดด้อยแตกต่างกัน ดังนี้


1. พื้นไม้สัก

ไม้สัก มีลักษณะเนื้อไม้ละเอียด สีน้ำตาลทอง ลวดลายสวยงาม คุณภาพดีที่สุดเมื่อเทียบกับไม้หลายๆ ประเภท ง่ายต่อการแปรรูป ไม้มีความแข็งแรง ที่สำคัญไม้สักมักไม่โดนปลวกกิน และแมลงต่างๆ ไม่ชอบ ไม้สักที่นิยมนำมาใช้ในงานปูกันอย่างแพร่หลาย คือ สักทอง สักขี้ควาย หรือสักป่าปลูก โดยพื้นไม้สักจะมีอายุการใช้งานเฉลี่ย 10 ปี ขึ้นไป

ข้อดีของไม้สัก

    แข็งแรงทนทาน แต่เนื้อไม้ก็ยังมีความนิ่มสามารถแปรรูปได้ง่าย
    สวย มีคุณภาพดี ให้ผิวสัมผัสละเอียดสวยงาม
    ปลวกไม่ชอบกิน และปราศจากแมลงรบกวนต่างๆ
    ไม้สัก ยิ่งเก่ายิ่งมีคุณค่าเพิ่มมากขึ้น

ข้อเสียของไม้สัก

    พื้นผิวไม้สักเป็นรอยขีดข่วนได้ง่าย
    ไม้สักจะบิดตัวและงอตัวตามสภาพอากาศ โดยเฉพาะอากาศที่ร้อนแห้งมากๆ
    ช่างฝีมือที่มีความชำนาญในงานไม้ โดยเฉพาะงานไม้สักมีจำนวนน้อย


บ้านจัดสรรโคราช: คุณสมบัติ และข้อดี-ข้อเสียของพื้นไม้จริง ก่อนตัดสินใจเลือกสร้าง อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://homes-realestate.com/home1/

22
กระเพาะอาหารอักเสบ (กระเพาะอักเสบ ก็เรียก) หมายถึง การอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร ในปัจจุบันได้แบ่งกระเพาะอาหารอักเสบ เป็นชนิดเยื่อบุกร่อน (erosive gastritis) ชนิดเรื้อรัง (chronic/nonerosive gastritis) และชนิดจำเพาะ (specific types of  gastritis) โรคนี้พบได้ในคนทั่วไป พบมากในผู้ที่กินยาแอสไพริน ยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สตีรอยด์ (ยาแก้ปวดข้อ) ดื่มสุราจัด และผู้สูงอายุ

สาเหตุ

1. กระเพาะอาหารอักเสบชนิดเยื่อบุกร่อน เยื่อบุกระเพาะอาหารจะมีลักษณะแดงและกร่อน เป็นแผลตื้น ๆ หลายแห่ง อาจมีภาวะเลือดออก จึงมีอีกชื่อหนึ่งว่า กระเพาะอาหารอักเสบชนิดเลือดออก (hemorrhagic gastritis) มักมีสาเหตุจาก

    ยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งแอสไพรินและยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สตีรอยด์
    แอลกอฮอล์
    ภาวะร่างกายเครียดเฉียบพลัน เช่น ไฟไหม้ น้ำร้อนลวกรุนแรง บาดเจ็บรุนแรง การผ่าตัด ภาวะช็อก ภาวะไตวาย ภาวะตับวาย เป็นต้น
    พบร่วมกับโรคตับแข็งที่มีภาวะความดันในหลอดเลือดดำตับสูง (portal hypertension)

2. กระเพาะอาหารอักเสบชนิดเรื้อรัง ส่วนใหญ่จะไม่มีอาการ วินิจฉัยจากการตรวจชิ้นเนื้อ แบ่งออกเป็น

ก. ชนิดเอ จะมีความผิดปกติตรงส่วนต้น (fundus) ของกระเพาะอาหาร มีสาเหตุจากปฏิกิริยาภูมิต้านตนเอง (autoimmune) มักมีภาวะโลหิตจางจากภาวะขาดวิตามินบี12 (pernicious anemia) ร่วมด้วย เพราะไม่สามารถดูดซึมวิตามินชนิดนี้ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหาร

ข. ชนิดบี จะมีความผิดปกติตรงส่วนปลาย (antrum) ของกระเพาะอาหาร แต่ก็อาจลุกลามไปทั่วกระเพาะอาหาร มีสาเหตุจากการติดเชื้อแบคทีเรียแกรมลบ ชื่อ เฮลิโคแบกเตอร์ไพโลไร หรือ "เอชไพโลไร" (Helicobacter pylori/H.pylori) เชื้อนี้สามารถติดต่อโดยการกินอาหารหรือน้ำดื่มที่ปนเปื้อนอุจจาระของผู้ติดเชื้อ แล้วเข้าไปฝังตัวอยู่ใต้เยื่อบุผิวกระเพาะอาหาร กระเพาะอาหารอักเสบเรื้อรังจากเชื้อชนิดนี้มีความสัมพันธ์กับการเกิดแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น (แผลเพ็ปติก) และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหาร

3. กระเพาะอาหารอักเสบชนิดจำเพาะ พบร่วมกับโรคต่าง ๆ เช่น การติดเชื้อราหรือเชื้อไวรัสในผู้ป่วยเอดส์ การติดเชื้อวัณโรค ซิฟิลิส พยาธิ การถูกสารเคมี เป็นต้น

อาการ

มีอาการปวดแสบตรงใต้ลิ้นปี่ หลังกินอาหารอาจทุเลาหรือเป็นมากขึ้นก็ได้ หรือมีอาการจุกแน่นตรงใต้ลิ้นปี่หลังกินข้าว อาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร หรือท้องเดินร่วมด้วย

ในรายที่เป็นชนิดเยื่อบุกร่อน อาจมีอาการอาเจียนเป็นเลือด หรือถ่ายดำ โดยจะมีอาการปวดท้องร่วมด้วยหรือไม่ก็ได้ มักมีประวัติการกินยา ดื่มสุราจัด หรือมีภาวะเครียดก่อนมีเลือดออก

บางรายอาจไม่มีอาการแสดงจนกว่าจะเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น เลือดออก โลหิตจาง

ข้อมูลสุขภาพ: กระเพาะอาหารอักเสบ (Gastritis) อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://doctorathome.com/expert-scoops

23
ปัจจุบันนี้ผู้คนหันมาทำศัลยกรรม เพื่อความสวยสดงดงามกันมากขึ้นเรื่อยๆ จนกระทั่งเกือบจะแปลงเป็นเรื่องที่พบเจอได้ตามเดิม รวมทั้งยังมีลัษณะทิศทางความชื่นชอบสูงมากขึ้นเรื่อยแต่วิธีการทำศัลยกรรมก็มีการเสี่ยงที่บางทีอาจเกิดขึ้นได้มากมาย ยกตัวอย่างเช่น กำเนิดแผล

ผลสรุปที่ได้ไม่เป็นที่พอใจ มีเลือดคั่ง หรือบางทีอาจร้ายแรงถึงกับขนาดอวัยวะนิดหน่อยเสียหาย ฯลฯ โดยเหตุนั้น ก่อนที่จะตัดสินใจเข้ารับการผ่าตัดศัลยกรรมเพื่อเปลี่ยนแปลงรูปโฉมโนมพรรณ ควรศึกษาค้นคว้าเนื้อหาเกี่ยวกับการเสี่ยงแล้วก็ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเป็นเพราะวิธีการทำศัลยกรรมด้วย

ความเสี่ยงและภาวะแทรกซ้อน

กระบวนการทำศัลยกรรมหรือการผ่าตัดทุกประเภทล้วนมีการเสี่ยง โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีประวัติป่วยด้วยโรคเส้นเลือด โรคปอด เบาหวาน และก็โรคอ้วน บางทีอาจเสี่ยงเกิดภาวะสอดแทรกอย่างปอดอักเสบ โรคเส้นเลือดสมอง สภาวะหัวใจวาย รวมทั้งภาวการณ์ลิ่มเลือดตันในขาหรือปอดจากกระบวนการทำศัลชูรรรมสูงยิ่งกว่าคนสามัญ ยิ่งกว่านั้น การสูบยาสูบก็บางทีอาจเพิ่มการเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาด้านสุขภาพ แล้วก็อาจจะก่อให้แผลข้างหลังการผ่าตัดหายช้าลงด้วย

 
1.    การติดเชื้อ แม้ว่าการดูแลตัวเองอย่างยอดเยี่ยมข้างหลังศัลยกรรมจะช่วยลดการเสี่ยงต่อการรับเชื้อได้ แต่ว่าการได้รับเชื้อก็เป็น 1 ในภาวะแทรกซ้อนที่พบได้ทั่วไปจากวิธีการทำศัลยกรรมพลาสติก โดย 2-4 เปอร์เซ็นต์ของคนที่ศัลยกรรมเสริมทรวงอกมักกำเนิดเยื่ออักเสบจากการได้รับเชื้อแบคทีเรีย แม้เชื้อแพร่ไปก็บางทีอาจทำให้เกิดผลเสียอย่างร้ายแรงได้ บางรายก็เลยจำเป็นจะต้องได้รับการฉีดยายาปฏิชีวนะเข้าเส้นโลหิตเพื่อรักษาภาวการณ์ติดเชื้อโรคด้วย

2.    รอยแผล ถึงแม้ว่าการทำศัลยกรรมจะช่วยเสริมบุคลิกลักษณะให้ดียิ่งขึ้น แต่ว่ารอยแผลเป็นจากการผ่าตัดบางทีอาจคือปัญหากวนโอ๊ยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแผลที่มีลักษณะนูนแล้วก็แดง ซึ่งคนที่เข้ารับการผ่าตัดเสริมอกปริมาณ 2-5 เปอร์เซ็นต์มักพบเจอกับปัญหานี้

3.    ความไม่ชอบใจส่วนตัว คนจำนวนมากบางทีอาจพึงใจกับผลที่ได้จากการ ศัลยกรรม แต่ว่าคนที่ผ่านการศัลยกรรมบางรายบางทีอาจไม่สบอารมณ์กับรูปพรรณสัณฐานของตนข้างหลังเข้ารับการผ่าตัด โดยคนที่ผ่าตัดเสริมอกบางรายบางทีอาจเจอปัญหาอก 2 ข้างแตกต่างกัน หรือทรวงอกผิดแบบ แล้วก็บางรายที่ศัลยกรรมเสริมความสวยงามบนบริเวณใบหน้าก็บางทีอาจไม่สบอารมณ์กับลักษณะบริเวณใบหน้าข้างหลังการผ่าตัด


ความงาม: ศึกษา “ความเสี่ยง” ก่อนตัดสินใจในการศัลยกรรม อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.healthyhitech.net/

24
โลก Digital Marketing ยุคนี้แข่งขันกันสูงจริง ๆ ค่ะ และการมองหาตัวช่วยที่จะมาต่อยอดให้ธุรกิจของเราไปต่อได้ในยุคที่ Metaverse โลกเสมือนจริงที่กำลังจะมา การมองหาโอกาสใหม่ เอาไว้ต่อยอดธุรกิจก็เป็นสิ่งที่น่าสนใจเลยล่ะ  เราขอแนะนำ 5 การตลาดออนไลน์น่าสนใจหรือที่กำลังมาและมีประสิทธิภาพและสามารถสร้างรายได้ เพิ่มยอดขายได้จริง มีดังนี้

 
1.LINE MyShop

เดี๋ยวนี้คนไทยชอบซื้อของผ่านแชท! และ LINE MyShop เป็นช่องทางการตลาดออนไลน์ที่เข้าถึงคนใช้งานในไลน์กว่า 50 ล้านคน! และการันตีว่าพ่อค้าแม่ค้าออนไลน์ต้องถูกใจสิ่งนี้! เพราะจะช่วยให้ลูกค้าซื้อของออนไลน์ได้สะดวกขึ้นอีกกับ LINE MyShop เป็นฟีเจอร์ของ LINE Official Account ด้วยความที่ยกระบบ E-commerce มาให้ธุรกิจของเราบน LINE Official เลยแหละ

ด้วยความที่ LINE MyShop ซื้อขายได้สะดวกแบบ Chat&Shop และก็ง่ายมากจริง ๆ เพียงแค่เชื่อมต่อ LINE OA เรากับแอป MyShop ก็สามารถขายของออนไลน์แบบจัดเต็มปิดการขายได้ไวกว่า 15 เท่า ยิ่งถ้าต้องการทำการตลาดออนไลน์แบบสร้างแคมเปญขาย โปรโมชั่น หรือจะกระตุ้นให้ใช้คูปองช่วยปิดการขาย รวมทั้งการใช้ LINE POINTS ช่วยให้ลูกค้ากลับมาซื้อของเราอีกก็ดีไซน์ได้ทั้งหมดที่ LINE MyShop ล่ะ

    ข้อดี : เป็นช่องทางใช้ฟรี ไม่มีค่าคอมมิชชัน
    เหมาะกับ : ธุรกิจที่มีสินค้าพร้อมจำหน่าย ธุรกิจคอนเสิร์ต หรือธุรกิจที่มองหาช่องทางปิดยอดขาย เพราะ LINE MyShop สามารถออกออเดอร์ รับชำระเงินได้ทันที ยิ่งถ้าต้องการกระตุ้นยอดขาย อยากใช้คูปอง ต้องลองเปิดใช้ดูนะ

 
2.Live Commerce

คุณลูกค้าขา คุณลูกค้าขา.. กริ๊ง ๆๆ เสียงคำพูดชักชวนให้ซื้อสินค้า มักจะดังกังวาลพร้อมกับเสียงกระดิ่งเอาไว้ยั่วยวนใจ การบอกเล่าโปรโมทสินค้าให้ฟังในโลกออนไลน์แบบสด ๆ และซื้อขายได้ทันที กลายเป็นเทรนด์ที่หลายคนจับตามองมาตลอดกับ Live Commerce หรือที่เรียกว่า Live สด เป็นการขายของผ่านแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย เช่น Facebook, IG ฯลฯ

สำหรับเทรนด์ Live Commerce จัดว่าเป็นอีกพฤติกรรมการซื้อของผ่านหน้าจอก็ยังคงมาแรงไม่หยุดไม่หย่อน และกลายเป็นเรื่องธรรมดาที่คน New Normal ถูกใจ เพราะไม่ต้องออกไปช้อปปิ้งให้เสี่ยงโควิด-19 ไม่ต้องเดินให้เหนื่อย ไม่ต้องหาที่จอดรถให้เครียด ช้อปปิ้งหน้ามือถือคลิกผ่านปลายนิ้วสัมผัสก็เพียงพอ และยังได้สินค้าราคาถูก ประหยัดกว่าเยอะ ฮิตขนาดที่ต้องมีคำศัพท์เฉพาะโค้ดลับของแม่ค้าออนไลน์มาให้ใช้งานกันไม่ว่าจะเป็น F CF หรือ CC ซึ่งเป็นคำที่ได้ยินกันเสมอ ดังนั้น การทำ Live Commerce เป็นอีกเทรนด์น่าสนใจเป็นอย่างมาก แต่ทั้งนี้จะต้องใช้ระยะเวลาในการสร้างเครือข่ายคนดูไลฟ์สด และก็ต้องมีความรู้เรื่องเทคนิคการตั้งค่าอุปกรณ์ไลฟ์สด รวมทั้งการตั้งค่าการดูดข้อความคำสั่งซื้อด้วยนะ จะได้ไม่พลาดทุกรายได้ที่เกิดจากการไลฟ์สดขายของ

    ข้อดี : ช่วยให้พูดคุยกับลูกค้าได้โดยตรง รู้ผลลัพธ์ได้ทันที ว่ามีคนสนใจสินค้าเราหรือไม่ ช่วยกระตุ้นยอดขายได้ตามต้องการ
    เหมาะกับ : สินค้าที่ต้องการมีปฏิสัมพันธ์กับลูกค้า ธุรกิจที่ต้องการสร้างชุมชนหรือสร้างฐานแฟนคลับ และต้องการขายสินค้าทันที ผ่านการไลฟ์สดที่ช่วยกระตุ้นยอดขายได้ทันที เห็นผลลัพธ์ไวกว่าการยิง Ads

 


การตลาดออนไลน์ที่น่าสนใจ สร้างยอดขายได้เป็นกอบเป็นกำ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://techwealth99.com/

25
วิตามินบี 12 เป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการเพื่อนำไปเป็นส่วนประกอบในการทำงานที่จำเป็นหลายอย่าง พบมากในเนื้อสัตว์และส่วนประกอบสัตว์ เช่น ตับ เนื้อวัว ปลาซาร์ดีน หอย และผลิตภัณฑ์จากนม วิตามินบี 12 ช่วยให้ร่างกายของเราสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและส่งเสริมการทำงานของเส้นประสาทให้แข็งแรง

การขาดวิตามินบี 12 สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ บางครั้งอาจไม่ได้เกิดจากการได้รับอาหารไม่เพียงพอเสมอไป เพราะในผู้ที่เป็นโรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง ก็สามารถเกิดภาวะการขาดวิตามินบี 12 ได้ และนำไปสู่โรคโลหิตจางตามมาได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง สามารถช่วยเติมสารอาหารชนิดนี้กลับเข้าสู่ร่างกายได้ส่วนหนึ่งแและสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคได้หลายอย่าง ซึ่งอาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง มีดังนี้


6 อาหารบำรุงเม็ดเลือดแดง มีวิตามินบี 12 สูง

 
1. ไข่

การวิจัยพบว่าไข่แดงมีระดับวิตามินบี 12 สูงกว่าไข่ขาว นอกจากนี้วิตามินบี 12 ในไข่แดงยังดูดซึมได้ง่ายกว่าอีกด้วย ดังนั้นจึงแนะนำให้กินไข่ทั้งฟองแทนที่จะกินแค่ไข่ขาวอย่างเดียว

นอกจากการได้รับวิตามินบี 12 ในปริมาณที่เหมาะสมแล้ว การกินไข่ยังทำให้เราได้รับวิตามินดีในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ เพราะไข่เป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่ชนิดที่มีวิตามินดีตามธรรมชาติ โดยคิิดเป็น 11% ของความต้องการต่อวันเมื่อเรากินไข่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง

 
2. ปลาแซลมอน

ปลาแซลมอนเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เข้มข้นที่สุดชนิดหนึ่ง นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งวิตามินบีที่ดีเยี่ยม ปลาแซลมอนปรุงสุกหนักประมาณ 180 กรัม สามารถให้วิตามินบี 12 ได้สูงถึง 208% ของความต้องการต่อวัน และนอกจากนี้ยังให้กรดไขมันโอเมก้า 3 สูงถึง 4,123 มก.

นอกจากปริมาณกรดไขมันดีที่สูงแล้ว ปลาชนิดนี้ยังให้โปรตีนในปริมาณสูง โดยให้โปรตีนประมาณ 40 กรัมต่อปลาน้ำหนัก 180 กรัม

 
3. หอย

หอยนางรมหรือหอยขนาดเล็กทั่วไปก็ล้วนเต็มไปด้วยสารอาหาร หอยเป็นแหล่งโปรตีนไร้ไขมันและมีวิตามินบี 12 ที่เข้มข้นและสูงมาก โดยร่างกายของเราสามารถได้รับวิตามินบี 12 ได้มากกว่า 7,000% ของความต้องการต่อวัน เพียงแค่กินหอยตัวเล็กเพียง 20 ตัว หรือประมาณ 190 กรัม

หอยยังมีธาตุเหล็กจำนวนมาก คิดเเป็นเกือบ 200% ของความต้องการต่อวัน เมื่อเทียบกับหอยน้ำหนัก 100 กรัม และนอกจากนี้ หอยยังเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย


อาหารสุขภาพ มีวิตามินบี 12 ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน บำรุงประสาท บำรุงเม็ดเลือดแดง อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://thetastefood.com/

26
หลายคนคงเคยประสบปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากและฟัน ไม่ว่าจะเป็นโรคฟันผุหรือปัญหาเกี่ยวกับรากฟัน รวมไปถึงสุขภาพเหงือกที่ถือว่าสำคัญไม่แพ้กัน เพราะฉะนั้น ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากและฟันนั้น ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่คนเราจะต้องดูแลรักษาความสะอาดให้มีความสะอาดอยู่เสมอ เพราะถ้าหากเกิดปัญหาแล้วและไม่รีบแก้ไขโดยเร็ว ก็อาจจะส่งผลต่อสุขภาพฟันด้านอื่น ๆ ยกตัวอย่างเช่น โรคเหงือก ซึ่งถือว่าเป็นอันตรายมากกว่าที่เราคิด โรคเหงือกเกิดจากคราบแบคทีเรียที่ทำความสะอาดออกไปไม่หมด และเกาะติดแน่นอยู่ตามขอบเหงือก


ซึ่งคราบแบคทีเรียนี้จะมีลักษณะเป็นแผ่นฟิล์มบาง ๆ มีสีขาวขุ่นหรือเหลืองซึ่งจะปล่อยกรดออกมาทำลายเนื้อเยื่อเหงือก ทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบได้ โดยก็จะมีอาการที่สังเกตได้ยกตัวอย่าง เช่น มีกลิ่นปาก มีเลือดออกตามไรฟัน เหงือกร่นลงและอาจจะมีอาการปวดบริเวณเหงือกหรือมีอาการฟันโยก สาเหตุหลัก ๆที่ทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบ ก็คืออาจจะเกิดจากการขาดการดูแลรักษาความสะอาดช่องปากและฟันอย่างถูกวิธี ซึ่งอาจจะมีการสะสมของคราบหินปูนเป็นเวลานาน ทำให้เป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค

สำหรับวันนี้ทางคลินิกเราจะมาพูดถึงโรคเหงือกที่มีความอันตรายมากกว่าที่คิดมาก เพราะจะส่งผลให้เกิดโรคอื่น ๆตามมา เมื่อมีปัญหาโรคเหงือกแล้วเราควรเข้าพบทันตแพทย์ เพื่อทำการตรวจช่องปากและฟันและทำความสะอาด โดยการขูดหินปูนออกให้หมดและแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่มีไตรโคลซานอย่างสม่ำเสมอและถูกวิธี ก็จะสามารถกำจัดแบคทีเรียและรักษาอาการเหงือกอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ


โรคเหงือกอักเสบ  เป็นอาการอักเสบของเหงือกซึ่งมีอาการเริ่มแรกและโรคเหงือกชนิดต่างๆ แต่ก็มีวิธีการรักษาที่ไม่ได้ยุ่งยาก ซึ่งวิธีการป้องกันโรคอักเสบเราจะต้องดูแลเรื่องความสะอาดของช่องปากและฟันให้ดีที่สุดคือการทำความสะอาดโดยทันตแพทย์ ด้วยวิธีการขูดหินปูน โดยการการขูดหินปูน ทันตแพทย์จะทำการใช้เครื่องมือขูดหินปูนทำการกะเทาะเอาตัวหินปูนออกจากฟัน โดยวิธีการนี้จะไม่ได้ขูดที่ผิวฟันโดยตรงและไม่ทำให้เกิดอันตรายต่อเนื้อฟัน ส่วนอาการเสียวฟันขณะขูดหินปูน อาจเกิดขึ้นได้เล็กน้อยเว้นแต่บางกรณีที่ผู้ป่วยบางรายมีโรคปริทันต์อักเสบหรืออาจจะรู้สึกเสียวฟันและมีอาการเจ็บทำให้ทันตแพทย์ อาจจะใช้ยาชาร่วมกับการขูดหินปูน ส่วนการดูแลรักษาฟันจากคราบหินปูน คือการแปรงฟันให้สะอาดอย่างถูกวิธี อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และถ้าแปรงฟันหลังรับประทานอาหารด้วยก็จะดีมาก


แต่ถ้าไม่สามารถทำได้อาจจะแนะนำให้บ้วนปาก 2-3 ครั้งหลังมื้ออาหารและหลีกเลี่ยงของหวานระหว่างมื้อ รวมทั้งพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง ซึ่งการขุดหินปูนเป็นวิธีการรักษาการเกิดโรคเหงือกอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้การป้องกันโรคเหงือกอักเสบด้วยตนเองสามารถทำได้ด้วยการพบทันตแพทย์เพื่อรักษาโรคเหงือกอักเสบ แต่ถ้าเรายังไม่ปรับเปลี่ยนนิสัยการดูแลสุขภาพช่องปากและฟันของตัวเอง อาการเหงือกอักเสบอาจจะย้อนกลับมาทำร้ายช่องปากเราได้ เพราะฉะนั้นวิธีการป้องกันโรคเหงือกอักเสบ เราจะต้องเข้าใจว่าอะไรที่ควรทำและอะไรที่ควรเลี่ยงเพื่อให้มีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดีและยังเป็นการป้องกันไม่ให้อาการรุนแรงขึ้นได้


จัดฟันบางนา: โรคเหงือก อันตรายกว่าที่คิด อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.idolsmiledental.com/category/จัดฟันบางนา/

27
จังหวัดกระบี่เป็นอีกหนึ่งจุดหมายที่นักท่องเที่ยวทั้งชาวไทยและต่างชาติต้องเดินทางไปเยือนสักครั้ง เพราะเป็นจังหวัดที่เต็มไปด้วยสีสันและแหล่งท่องเที่ยวที่เป็นอันซีนมากมายมีครบทั้ง ทะเล, น้ำตก, ภูเขา, ป่าชายเลน, บ่อน้ำร้อน ฯลฯ ที่ไปกี่ทีก็ไม่มีเบื่อ เรียกได้ว่าเป็นสวรรค์ของการพักผ่อนจริงๆ วันนี้รวม 10 จุดเช็คอินที่เที่ยวแบบฟินๆมากฝากเผื่อใครเดินทางไปเที่ยวกระบี่จะได้ไปปักหมุดเช็คอินที่สวยๆ กัน ว่าแล้วก็ไปดูกันเลย


1.เกาะห้อง - ที่เที่ยวกระบี่

มากระบี่ทั้งทีห้ามพลาดที่จะมาเช็คอินที่เกาะห้องเป็นอีกหนึ่งจุดหมายที่นักท่องเที่ยวชาวไทยและต่างชาติอยากมาชมความสวยสักครั้งเพราะที่เกาะห้องวิวสวยมากๆ ด้วยเอกลักษณ์ที่โดดเด่นของหาดทรายสีขาวเว้าโค้งครึ่งวงกลมบวกกับสีฟ้าใสแจ๋วราวกับกระจกของน้ำทะเล และถูกโอบล้อมด้วยภูเขาหินเป็นภาพที่สวยราวกับภาพวาดจนต้องหยิบกล้องขึ้นมากดชัตเตอร์แบบรัวๆ เลย สำหรับใครที่ชื่นชอบการทำกิจกรรมกลางแจ้งที่นี่ก็มีให้ทำเยอะมากทั้งดำน้ำตื้นดูแนวปะการัง และฝูงปลาสัมผัสความสวยงามของธรรมชาติที่อยู่ใต้ท้องทะเลหรือจะมานอนอาบแดด อ่านหนังสือเล่มโปรดสักเล่มก็ถือเป็นการพักผ่อนที่แฮปปี้สุดๆ เลยล่ะ นอกจากนี้ในบริเวณรอบๆ เกาะห้องยังมีเกาะเล็กๆ ที่น่าเที่ยวไม่แพ้กันเรียกได้ว่าเป็นสวรรค์ของคนรักทะเลเลย

ที่ตั้ง : อุทยานแห่งชาติธารโบกขรณี 2/2 หมู่ที่ 2 9 ต.อ่าวลึกใต้ อ.อ่าวลึก จ.กระบี่
GPS : https://goo.gl/maps/pJQZM9Gm8q9E4m4g6
เบอร์ติดต่ออุทยานแห่งชาติธารโบกขรณี : 075-681-071, 075- 682-058
การเดินทาง: มีให้บริการข้ามไปยังเกาะทั้งเรือหางยาว และเรือสปีดโบ๊ท


2.เกาะผักเบี้ย - ที่เที่ยวกระบี่

แวะมาที่เกาะผักเบี้ยกันบ้าง เกาะผักเบี้ยเป็นเกาะเล็กๆ ที่อยู่ไม่ไกลจากเกาะห้องเป็นอีกหนึ่งเกาะที่สวยไม่แพ้กันเลยบรรยากาศก็ดีมากๆ ร่มรื่นด้วยต้นไม้น้อยใหญ่ที่อยู่ริมหาดเหมาะกับการมานอนพักผ่อนรับลมเย็นๆ น้ำทะเลที่นี่ก็ใสแจ๋วชวนให้เราอยากลงไปแหวกว่ายใต้ท้องทะเล หรือจะเดินทอดน่องบนหาดทรายนุ่มๆ ก็ฟินไปอีกแบบ ใครเป็นสายเซลฟี่ก็มีมุมถ่ายรูปเก๋ๆให้รัวชัตเตอร์อยู่หลายมุมเลยแถมยังได้รูปสวยๆ ท่ามกลางทะเลสีฟ้าใสที่หลายคนต้องอิจฉาแน่นอน มาทะเลทั้งทีสาวๆต้องเตรียมบิกินีตัวแซ่บพร้อมคอลเล็คชั่นแว่นกันแดดและหมวกปีกกว้างแล้วมาเช็คอินอวดความสวยกันที่นี่เลย

ที่ตั้ง : อุทยานแห่งชาติธารโบกขรณี 2/2 หมู่ที่ 2 9 ต.อ่าวลึกใต้ อ.อ่าวลึก จ.กระบี่
GPS : https://goo.gl/maps/pjdZ5PUz7dPdkCmW6
การเดินทาง: มีให้บริการข้ามไปยังเกาะทั้งเรือหางยาว และเรือสปีดโบ๊ท


3.เกาะเหลาลงดิง - ที่เที่ยวกระบี่

ถัดมาไม่ไกลก็เป็นเกาะเหลาลงดิง อีกหนึ่งเกาะที่ห้ามพลาดมาเช็คอินบรรยากาศที่นี่ค่อนข้างเงียบสงบเหมาะสำหรับใครที่อยากมานอนพักผ่อนริมทะเลแบบส่วนตัว มาเช็คอินที่เกาะเหลาลงดิงนอกจากจะได้สัมผัสบรรยากาศสบายดีๆ แล้วยังมีความอุดมสมบูรณ์ของท้องทะเลที่เต็มไปด้วยแนวปะการัง และฝูงปลาหลากสีสัน หาดทรายสีขาวละเอียดเนียนนุ่มเหมือนแป้งให้เราได้ชม นักท่องเที่ยวที่เดินทางมายังเกาะเหลาลงดิงนิยมมาเล่นน้ำที่หน้า และดำน้ำตื้นอย่างสนุกสนานช่วยเติมเต็มให้เป็นวันหยุดที่แฮปปี้สุดๆ ไปเลย

ที่ตั้ง : อุทยานแห่งชาติธารโบกขรณี 2/2 หมู่ที่ 2 9 ต.อ่าวลึกใต้ อ.อ่าวลึก จ.กระบี่
GPS : https://goo.gl/maps/e4zDVQQrrzCL5Eo18
การเดินทาง: มีเรือให้บริการข้ามไปยังเกาะทั้งเรือหางยาว และเรือสปีดโบ๊ท

จุดเช็คอินที่เที่ยวกระบี่ ไปทั้งทีห้ามพลาดพาหัวใจไปสัมผัสความฟิน  อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ bit.ly/3VfCErf

28
“รอยยิ้ม” ถือเป็นด่านแรกที่สามารถสร้างความประทับใจให้กับคนผู้พบเห็นได้ครับ ทันตกรรม วีเนียร์ เคลือบผิวฟัน จึงเข้ามาช่วยเจ้าของรอยยิ้ม ที่มีปัญหา ฟันแตก ฟันหัก ฟันเหลือง ฟันดำ ฟันกระต่าย ฟันไม่เท่ากัน ฟันไม่สวยงาม ทำให้เจ้าของรอยยิ้มขาดความมั่นใจได้เช่นกันครับ

การทำวีเนียร์ หรือ เคลือบฟันเทียม เป็นหนึ่งตัวช่วยที่สามารถแก้ความบกพร่องของฟันให้กลับมาสวยงาม เคลือบฟันขาว ยิ้มได้อย่างมั่นใจอีกครั้งครับ


วีเนียร์ คืออะไร

วีเนียร์ (Dental Veneer) ทำจาก composite หรือ ceramic ลักษณะมีขนาดบางและเล็ก ถูกออกแบบมาให้มีหน้าตาและลักษณะคล้ายกับเคลือบฟันธรรมชาติที่มีสีและรูปร่างใกล้เคียงกับฟัน โดยจะติดบริเวณด้านหน้าของฟัน แนบสนิทกับผิวหน้าฟันได้อย่างพอดี

การทำวีเนียร์ นอกจากจะช่วยเรื่องความสวยงามของฟันให้สวยงามขึ้นแล้ว ยังช่วยเรื่องการแก้ไขการเรียงตัวของฟัน การปิดช่องว่าง รวมถึงการป้องกันปัญหาการทำร้ายผิวฟัน ลดความเสียหายที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคตได้ด้วยครับ


ทำวีเนียร์-แก้ไขการเรียงตัวของฟัน-ปิดช่องว่าง   

ข้อดีอีกข้อของวีเนียร์ คือ สามารถแก้ไขสีฟันให้มีความขาวได้ตามต้องการ มักนิยมใช้แก้ไขรูปร่างฟันที่ไม่สวย เช่น ฟันแตก ฟันบิ่น ฟันมีขนาดเล็ก หรือฟันที่ผ่านการอุดแล้วสีไม่เหมือน

สำหรับอายุการใช้งานของวีเนียร์ โดยเฉลี่ยจะมีอายุอยู่ได้นานมากกว่า 10-15 ปี ขึ้นอยู่กับการใช้งานและการดูแลของแต่ละบุคคล เพื่อความสวยงามและปลอดภัย ควรเข้ารับการติดวิเนียร์กับทันตแพทย์ที่มีความชำนาญและมีความประสบการณ์การทำวีเนียร์เท่านั้น


วัสดุที่นำมาทำวีเนียร์มีอยู่ 2 ประเภท ดังนี้

-    คอมโพสิต (COMPOSITE) เป็นวัสดุแบบเดียวกับที่ใช้ในการอุดฟัน มีอายุการใช้งานที่น้อยกว่าแบบพอร์ซเลน และมีความใสของสีที่น้อยกว่า เหมาะกับคนที่มีปัญหา มีฟันห่าง ฟันเล็ก ฟันบิ่น ฟันเกเล็กน้อย ฟันที่มีสีไม่เสมอกัน และมีงบประมาณจำกัด
-    พอร์ซเลน (PORCELAIN) เป็นวัสดุเซรามิก มีคุณสมบัติที่มีความทนทานสูง และเนื้อมีความสวยงาม วาวเป็นธรรมชาติ เหมาะกับผู้ที่ต้องการผู้ความมั่นใจ เพราะวีเนียร์พอร์ซเลนจะเหมือนฟันจริงมากที่สุด และมีอายุการใช้งานนาน จึงทำให้วัสดุพอร์ซเลนมีราคาสูงกว่าวัสดุคอมโพสิต

ทำวีเนียร์ที่ไหนดี: วีเนียร์ แผ่นเคลือบผิวฟันสร้างยิ้มให้ยิ้มได้อย่างมั่นใจ ! อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://globaldentalcomplex.com/th/service/veneers/

29
ลดน้ำหนักแบบไหนดี ที่ทั้งง่ายและได้ผล! สำหรับมือใหม่เราขอแนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting (IF) เลยค่ะ ซึ่งการลดน้ำหนักแบบนี้เชื่อว่าหลายๆ คนอาจจะคุ้นหูกันมาบ้างแล้ว โดยถ้าพูดถึง IF แล้ว ต้องบอกว่าสามารถทำได้หลายแบบค่ะ ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่เรากำหนด แต่ถ้าพูดถึง IF ที่ทำง่ายที่สุด ก็ต้อง Intermittent Fasting แบบ 16/8 เลยค่ะ ซึ่งถือเป็นวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับมือใหม่และผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ไม่กระทบกับการกินในชีวิตประจำวันมากเกินไป!


วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน ด้วย Intermittent Fasting (IF) แบบ 16/8

 
การลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting (IF) คืออะไร

การลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting (IF) คือการจำกัดเวลาการกิน หรือการกำหนดระยะเวลาในการกินอาหารนั่นเองค่ะ โดยไม่เน้นว่าจะต้องกินอาหารในปริมาณที่มากหรือน้อย หรือต้องกำหนดว่ากินอาหารอะไรบ้าง แต่จะเน้นการกินอาหารให้อยู่ในระยะเวลาที่กำหนด ทั้งนี้แม้จะไม่ได้กำหนดว่าควรกินอาหารอะไรบ้าง แต่ก็ควรคำนึงถึงสารอาหารและพลังงานที่ร่างกายควรได้รับต่อวันด้วย

 
ประโยชน์ของการทำ Intermittent Fasting (IF)

การทำ IF ถือว่ามีประโยชน์มากๆ ในการช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดนั้นดีขึ้นค่ะ โดยในช่วงที่เราอดอาหารนั้น ร่างกายจะมีการปรับระดับฮอร์โมนให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม โดยในส่วนของฮอร์โมนอินซูลิน เมื่อเราอดอาหารระดับอินซูลินในเลือดจะลดลงอยู่ในระดับต่ำ ซึ่งนั่นจะช่วยให้ร่างกายหลั่ง Growth Hormones ออกมา เกิดสภาวะ Ketosis ที่จะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น ซึ่งจะมีผลให้ไขมันลด น้ำหนักลดนั่นเอง

เนื่องจากการทำ IF ไม่ได้เป็นการจำกัดการกินอาหารค่ะ ว่าต้องกินมากน้อยแค่ไหน จึงไม่ยากต่อการทำเท่ากับการลดน้ำหนักแบบอื่นๆ ซึ่งถ้าใครจะเริ่มลดน้ำหนักด้วยการทำ IF การทำแบบ 16/8 ก็ถือว่าง่ายต่อการเริ่มต้นมากที่สุดค่ะ

 
แนวทางการทำ Intermittent Fasting (IF) แบบ 16/8

การลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting 16/8 หรือการจำกัดเวลาการกินอาหารแบบ 16/8 คือมีช่วงเวลาการอดอาหาร (Fasting) เป็นเวลา 16 ชั่วโมง และมีช่วงเวลาการกิน (Feeding) เป็นเวลา 8 ชั่วโมง ซึ่งจำนวนชั่วโมงแบบ 16/8 นี้ก็ได้รับความนิมยมมากที่สุดค่ะ เพราะทั้งทำได้ง่าย ไม่เหนื่อยเกินไป และสามารถทำได้ในชีวิตประจำวันปกติได้เลย

วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน ด้วย IF แบบ 16/8 ในหนึ่งวันต้องทำอะไร กินอะไรดี อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.healthyhitech.net/

30
เทรนด์สุขภาพมาใหม่เรื่อยๆ จนเราเริ่มตามไม่ค่อยทัน แต่ขึ้นชื่อว่าเป็นของดีมีประโยชน์ เราก็อยากหามาลองทานกันเพื่อให้ตัวเองรู้สึกว่าเรากำลังดูแลสุขภาพตัวเองอย่างเต็มที่ สำหรับเทรนด์น้ำ “สกัดเย็น” เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยเห็น หรือเคยซื้อทานกันมาบ้าง แต่อาจจะไม่รู้ว่าการสกัดเย็นเป็นอย่างไร แล้วมีประโยชน์กว่าน้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มปกติอย่างไร ลองมาอ่านกันเลยดีกว่า

 

สกัดเย็น คืออะไร?

การสกัดเย็น (cold pressed) คือการแยกส่วนของน้ำออกมาจากส่วนต่างๆ ของพืชอย่าง เมล็ด หัว ใบ ดอก ผล และเปลือก โดยการบีบอัดที่อุณหภูมิปกติ พืชที่นำมาสกัดเย็นจะต้องไม่ผ่านความร้อนหรือสารเคมีมาก่อนแล้วตั้งทิ้งไว้จนตกตะกอน จากนั้นจึงกรองเอาเฉพาะส่วนของน้ำมันที่บริสุทธิ์มาใช้

ในกรณีที่เป็นการสกัดน้ำมัน เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันที่ได้จะใส สะอาด ไม่มีกลิ่นหืน และยังคงสภาพวิตามินต่างๆ ตามธรรมชาติไว้อย่างครบถ้วน หากเป็นการสกัดเย็นจากผลไม้ ก็จะเป็นน้ำผลไม้ที่ได้คุณค่าทางสารอาหารครบถ้วนเช่นกัน โดยที่สี และรสชาติของน้ำผลไม้ยังคงเหมือนเดิมไม่เปลี่ยนแปลง

 
เครื่องดื่มสกัดเย็น VS น้ำปั่นผลไม้แยกกาก VS น้ำผลไม้กล่อง

หลายคนอาจเคยซื้อน้ำปั่นผลไม้แยกกากมาทาน รูปร่างหน้าตาคล้ายน้ำผลไม้สกัดเย็น แต่การใช้เครื่องปั่นอาจทำให้เกิดความร้อนขึ้นระหว่างการปั่น จึงอาจทำให้เอนไซม์ และวิตามินบางส่วนถูกทำลายหายไป

ส่วนน้ำผลไม้กล่อง เป็นน้ำผลไม้ที่ผ่านการพาสเจอร์ไรซ์ ซึ่งเป็นกระบวนการที่จะต้องผ่านความร้อน ดังนั้นจึงอาจทำให้สูญเสียคุณค่าทางสารอาหารไปบ้าง รวมถึงรสชาติ และสีเปลี่ยนไป จึงต้องมีการเติมกลิ่น รส สีเข้าไปใหม่ ทั้งสีสังเคราะห์ และน้ำตาล (ในบางยี่ห้อ)

 
เครื่องดื่มสกัดเย็น VS ผลไม้สด

อย่างไรก็ตาม แม้ว่ากระบวนการในการทำน้ำผลไม้สกัดเย็น จะช่วยคงคุณค่าทางสารอาหาร รสชาติ และกลิ่นเอาไว้ได้อย่างครบถ้วน แต่สิ่งที่ขาดหายไปคือ “กากใยอาหาร” ที่เป็นหนึ่งในส่วนสำคัญของผักผลไม้ ที่เป็นส่วนที่มีวิตามินอยู่มาก และยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย ดังนั้นหากสามารถเลือกได้ ผลไม้สดก็ยังคงมีคุณค่าทางสารอาหารที่ครบถ้วนที่สุดอยู่ดี

อย่าลืมทานผักผลไม้ให้หลากหลายชนิด เพื่อให้ได้วิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารต่างๆ ครบถ้วน ดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังกายเป็นประจำ และพักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้ก็ทำให้สุขภาพของเราแข็งแรงได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องหาเทรนด์อาหารใหม่ๆ มาทานก็ได้


อาหารสุขภาพ น้ำ “สกัดเย็น” (cold pressed) มีประโยชน์จริงหรือ? อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://thetastefood.com/

หน้า: [1] 2 3